İşte belki de bilmediğiniz dalışın beş sağlık faydası.
Dalış, yapabileceğiniz eğlenceli su altı aktivitelerinden biridir ve bunu yapmanız gerekenler listenize ekleyebilirsiniz. Muhteşem mercan resiflerini göreceksiniz; farklı deniz türleriyle karşılaşacaksınız ve en iyi kısım? Bu, olumlu bir zihinsel sağlığa sahip olmanıza yardımcı olacak.
Bu makalede, dalışın zihinsel sağlığınızı nasıl artıracağını listeledik.
1. Dalgıçlık Zihninizi Sakinleştirir.
Scuba Dalışı, çok fazla zihinsel eğitim gerektirir. Derinlik, mesafe veya sıcaklık gibi küçük detaylara odaklanmalısınız. Ayrıca kalp atış hızınızı yavaşlatmaya ve nefesinizi tutmaya odaklanmanıza yardımcı olur, bu da stres ve kaygı seviyelerinin düşmesine yol açar.
2. Dalgıçlık, baskıdan iyi bir zihinsel sağlık molasıdır.
Scuba dalışının aynı zamanda rahatlamak ve stres atmak için mükemmel bir yol olduğunu biliyor muydunuz? Çünkü su altında olduğunuzda, etrafınızdaki dünyanın gürültüsünü duyamazsınız ve tüm endişelerinizi ve hissettiğiniz baskıyı unutabilirsiniz. Bu, günlük hayatın koşuşturmasından kaçmanıza yardımcı olacak ve güzel su altı dünyasına odaklanmanızı sağlayacaktır.
Hepimiz dalışın aktif bir spor olduğunu ve refahınızı büyük ölçüde artıran bir fiziksel aktivite olduğunu biliyoruz. İnsanların nasıl dalış yaptığını gördünüz mü? Onların suyun içinde yavaşça tekmelediğini görebilirsiniz, ama bize güvenin, bu çok fazla kalori yakar. Ayrıca, "endorfin" adı verilen mutlu hormonları teşvik eder ve konsantrasyonunuzu, enerjinizi ve ruh halinizi geliştirmenize yardımcı olur.
4. Dalgıçlık Daha Fazla Sosyalleşmenize Yardımcı Olur.
Sosyalizasyon eksikliği yalnızlık ve izolasyon duygularına neden olabilir. İyi ki dalış, yeni insanlarla bağlantı kurmanıza ve tanışmanıza yardımcı oluyor. Dalgıçlar genellikle yakın bağlar kurar ve bu, izolasyon ve yalnızlık duygularını azaltır; bu duygular, ruh sağlığı problemleri için bilinen iki yaygın tetikleyicidir.
5. Dalgıçlık Özsaygınızı Artırır.
Yeni bir şey öğrendiğimizdeki başarı hissini biliyor musun? Dalgıçlık, özgüvenini ve özsaygını artırmaya yardımcı olabilir. Dalgıçlık öğrenmek cesaret ve kararlılık gerektirir. Dalgıçlığı ustalıkla öğrendiğinde, diğer alanlarda daha yetenekli ve kendine güvenen hissedeceksin.
Fotoğraflar:
Sebastian Pena Lambarri
Marco Antonio Gonzalez Lopez
Photochecker
Sebastian Pena Lambarri
Madelein_Wolf
EXTREME-PHOTOGRAPHER
Paylaşmak:
Snorkel ile Dalış Arasındaki Fark Nedir?
Hagul EZ Scooter Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey