以下是你可能不知道的潛水的五大健康益處。
潛水是你可以加入願望清單的有趣水下活動之一。你將看到壯麗的珊瑚礁;你會遇見不同的海洋生物,最棒的是?它有助於你保持積極的心理健康。
在本文中,我們列出了潛水如何提升你的心理健康。
1. 潛水幫助你平靜心靈。

潛水需要大量的心理訓練。你必須專注於深度、距離或溫度等細節。它還幫助你專注於放慢心跳和屏息,從而降低壓力和焦慮的水平。
2. 潛水是從壓力中獲得心理健康休息的好方法。
你知道潛水也是放鬆和減壓的絕佳方式嗎?因為當你在水下時,聽不到周圍世界的噪音,你將能忘記所有煩惱和壓力。這有助於你逃離日常生活的喧囂,並將注意力集中在美麗的水下世界。

我們都知道潛水是一項活躍的運動和體能活動,能大幅提升你的健康狀況。你有沒有注意到潛水者是怎麼游的?你可能看到他們在水中緩慢踢腿,但相信我們,這消耗了大量卡路里。此外,它促進了被稱為「內啡肽」的快樂激素,有助於提升你的專注力、精力和心情。
4. 潛水幫助你更多社交。

缺乏社交會引起孤獨和隔離感。幸好潛水幫助你建立聯繫並認識新朋友。潛水者通常會形成緊密的關係,這減少了孤立和孤獨感,而這兩者是心理健康問題的常見誘因。
5. 潛水提升你的自尊心。

你知道當我們學會新事物時那種成就感嗎?潛水能幫助提升你的自信和自尊。學習潛水需要勇氣和決心。一旦你掌握了潛水技巧,你會在其他領域感覺更有能力和自信。
照片來源:
Sebastian Pena Lambarri
Marco Antonio Gonzalez Lopez
Photochecker
Sebastian Pena Lambarri
Madelein_Wolf
EXTREME-PHOTOGRAPHER














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