繼續閱讀,了解潛水時如何正確呼吸。
你知道潛水的第一條規則就是要持續呼吸嗎?
專家說屏住呼吸是大忌。你應該持續呼吸:吸氣、呼氣、吸氣、呼氣。為什麼?因為當你改變深度時,壓力會相應地減少或增加,如果你屏住呼吸,肺內的空氣會膨脹或收縮,可能導致肺部過度膨脹或收縮。持續呼吸能保持肺部通暢非常重要。
當你第一次想到潛水時,水下呼吸可能會讓人感到害怕。但別擔心!只要有一點知識和(大量)練習,你很快就能像專業人士一樣呼吸。
如何在水下正確呼吸?
眾所周知,潛水需要使用調節器,讓你在水下能從潛水氣瓶中呼吸空氣。調節器由兩部分組成——第一級和第二級。第一級連接氣瓶並降低空氣壓力。第二級是你放入口中用來呼吸的嘴部裝置。
既然裝備已經了解,讓我們談談實際的呼吸方式。潛水時,你應該緩慢且穩定地呼吸。呼吸過快或過淺會浪費空氣並增加心跳速率,導致焦慮和恐慌。
開始時,從嘴巴深吸一口氣,充滿肺部。然後慢慢從嘴巴呼氣,花時間將肺部空氣排出。你應該能聽到調節器中呼吸的聲音,這聲音能讓你安心,提醒你即使在水下也還在呼吸。
切記潛水時絕對不要屏住呼吸。這可能導致嚴重傷害,如肺部過度膨脹,造成破裂甚至死亡。務必在再次吸氣前完全呼氣。
你可能會注意到潛水時空氣感覺比平常乾燥。這是因為氣瓶中的空氣是壓縮過的,含水量比陸地上的空氣少。為了避免這種情況,潛水前後保持充足的水分攝取非常重要。














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