了解為什麼自由潛水被認為是最健康的運動形式之一。

 

人們已經潛水了將近幾千年,原因各不相同。對於旅行者來說,這是一種嘗試新鮮有趣事物的方式。對於某些人來說,他們想要擴展自己的浮潛技能。甚至運動員也會潛水,因為這有助於改善他們的身體健康。 


但有一件事是肯定的——自由潛水有很多健康益處。我們在這篇文章中列出了自由潛水如何改善你的整體健康。 


  • 這將幫助你平靜心靈。 

  • 自由潛水需要大量的心理訓練。你必須專注於小細節,例如深度、距離或溫度。這也有助於你專注於減慢心率和屏住呼吸,從而降低壓力和焦慮的水平。 


  • 它增強了血氧管理。 

  • 你潛水的次數越多,你的身體就越能掌握氧氣的使用。當你在水下待的時間較長時,你的身體通常會啟動「哺乳動物潛水反射」。這會使脾臟釋放額外的紅血球進入身體。 


  • 它改善你的關節健康。 

  • 自由潛水對關節健康有正面影響。根據專家的說法,潛水可以減輕關節的壓力。浸泡在水中的失重感減少了炎症。這是因為水下的重量對全身施加了靜水壓。 


  • 它增強了你的柔韌性。 

  • 自由潛水需要深呼吸,這能改善你胸腔區域的靈活性。這個區域越靈活,你就越能屏住呼吸。這就是為什麼當你報名參加自由潛水課程時,他們會專注於增加背部和頸部的靈活性。 


  • 它改善了你的身體組成。 

  • 毫無疑問,自由潛水是讓你保持身材的最佳方式之一。它被認為能增強身體的力量,幫助發展肌肉,並提高耐力和活力。 

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