部落格
- 作者：Sublue Technology Inc.
隨著世界對水下探索的興趣日益增長，一種新趨勢正在出現：水下滑行器租賃。這個新興市場正在徹底改變愛好者、遊客和研究人員體驗海洋表面下生活的方式。通過將潛水的刺激與高科技移動設備的便利性相結合，水下滑行器為每個人探索海洋開啟了前所未有的潛力。 水下滑行器租賃市場的崛起 歷史上，水下探索僅限於擁有昂貴設備和深潛技術的專業潛水員和研究人員。然而，休閒水上活動和生態旅遊的日益普及為更易於接觸的替代方案鋪平了道路。水下滑板車，或稱DPV（潛水推進車），在近年來獲得了顯著的關注，特別是在擁有豐富海洋生物、清澈水域和珊瑚礁的旅遊目的地。 水下滑行器租賃市場因多種因素而蓬勃發展。首先，遊客越來越渴望獨特和冒險的體驗，讓他們以新的方式探索世界。使用水下滑行器，人們可以輕鬆地在水中滑行，以更少的時間覆蓋更多的範圍，並以親密而刺激的方式體驗海洋生物。除了遊客，休閒潛水員也在接受這些滑行器，以增強他們的水下探索，使長時間潛水變得更容易和更高效。 這些滑板車的吸引力進一步增強，因為越來越多的度假村、潛水商店和租賃服務向顧客提供它們，確保市場正朝著擴張的方向發展。隨著更多沿海地區和受歡迎的潛水地點提供水下滑板車租賃，增長的潛力是巨大的，許多企業渴望進入這個蓬勃發展的行業。 SUBLUE: 創新水下移動的未來 在快速增長的水下滑行器租賃市場中，SUBLUE 脫穎而出，成為領先的創新者之一，推出尖端產品，正在改變專業人士和業餘愛好者的水下探索方式。SUBLUE 以其高性能的水下滑行器而聞名，正在徹底改變我們與海洋的互動方式，以及租賃服務如何滿足這一不斷演變的需求。 SUBLUE 的主要產品： SUBLUE Mix – 這是市場上最受歡迎的水下滑板之一，提供緊湊的設計和強大的性能。這款滑板配備雙螺旋槳，使用者可以在水中以驚人的速度滑行，同時保持輕巧和易於操作。無論是用於休閒還是作為租賃產品，WhiteShark Tini 都是尋求難忘水下冒險的客戶的絕佳選擇。 SUBLUE Navbow – 對於尋求更高級和多功能選擇的人來說，Navbow 提供了卓越的速度和靈活性。它的速度可達 2 m/s，電池壽命超過 60 分鐘，非常適合度假村或潛水中心的短期租賃。這款滑板車受到租賃服務的熱愛，旨在為更認真的潛水者提供高端體驗。 為什麼 SUBLUE 脫穎而出： 使用者友善的設計：SUBLUE 使水下移動對每個人都變得可及，無論是初學者還是經驗豐富的潛水員。他們的滑行器符合人體工學設計，確保易於使用，具備直觀的控制和最少的訓練需求。 環保創新：隨著世界越來越重視可持續性，SUBLUE 以環保的方式設計他們的產品。他們的滑板車旨在節能，使用強大但環保的電池系統。 可攜性與緊湊性：SUBLUE 的滑板車一個重要特點是其可攜性。這些滑板車輕便易攜，十分適合希望為客戶提供便利和靈活性的租賃業務。 耐用性和可靠性：SUBLUE 的水下滑板車採用高品質材料製成，旨在抵禦惡劣的海洋環境。它們的持久性能和耐用性使其成為需要能夠承受頻繁使用的設備的租賃服務的首選。 未來展望：擴大水下滑板車租賃的機會 水下滑板租賃市場正準備迎來可觀的增長，企業在新市場擴展的機會顯著。隨著對水上體驗需求的增長，有幾個關鍵趨勢可能會塑造行業的未來：...
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選擇水上交通工具有問題嗎？看看海上滑板車或 Sea Doo 哪一款最適合您的需求。我們將展示每款的特點、速度和最佳活動。
- 作者：Technology Inc.Sublue
用尖端水下滑行器為你的潛水釣魚增添動力。更聰明地狩獵，更長時間潛水，並在不被發現的情況下接近魚類。立即升級你的水下冒險！
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曾經想過像魚一樣輕鬆地在水下滑行是什麼感覺嗎？進入水下滑行器，這是您通往全新水下冒險的門票！這些酷炫的設備，也被稱為潛水推進車（DPVs），讓探索波浪下的世界變得超級刺激。讓我們深入了解七個令人驚嘆的理由，為什麼擁有一個水下滑行器會成為您下一次水上冒險的遊戲改變者。
1. 輕鬆愉快的探索
想像一下在水中輕鬆自如地穿梭，毫不費力。這就是水下滑板車的魔力！只需抓住把手，你就能開始一段平穩的水下旅程。無需與水流抗衡——這些滑板車讓探索變得輕而易舉，讓你輕鬆覆蓋更多地區，發現隱藏的寶藏。
2. 潛水時間較長
定期的浮潛和潛水可能會讓人感到疲憊，縮短了你在水下的樂趣。但有了水下滑板，你可以延長你的遊玩時間。這些巧妙的小工具減輕了負擔，讓你能夠享受更長時間、更放鬆的水下旅行，給你足夠的時間去欣賞水面下的美麗。
3. 為每個人，無論何處
好消息 – 你不需要成為潛水專家就能享受水下滑板！它們非常容易使用，適合所有人，從初學者到經驗豐富的潛水者。無需擔心，盡情享受樂趣，讓滑板為你的水下冒險增添一絲刺激。
4. 捕捉精彩瞬間
想要展示你的水下冒險嗎？許多滑板車都有可以安裝相機的地方。拍攝驚人的照片並錄製你水下發現的視頻。就像擁有自己水下電影的前排座位！
5. 接近魚類朋友
使用水下滑板車，您可以悄悄接近魚類和其他海洋生物，而不會驚嚇到它們。安靜的滑板車讓您成為一名隱秘的水下探險者，讓您能夠與海洋生物親密接觸。這就像擁有水下世界的VIP通行證！
6. 使潛水和浮潛更安全
擔心安全嗎？別擔心！水下滑板車配備了速度控制和緊急關閉等酷炫功能，讓你保持控制。此外，在緊急情況下，它們可以成為救命工具，幫助你更快地到達水面或尋求協助。
7. 與朋友潛水
有好朋友在身邊，一切都更有趣，對吧？水下滑板讓潛水變成一場社交冒險。和你的夥伴一起巡遊，探索洞穴、珊瑚礁等等。這是一個創造回憶和分享水下刺激的絕佳方式。
準備好開始你的水下旅程了嗎？
準備好展開一場前所未有的水下旅程了嗎？那麼，是時候在水下世界裡盡情玩樂，體驗超棒的水下滑板，現已在 Sublue! 無論你是新手還是經驗豐富的海洋探險者，Sublue 都能為你提供各種滑行器，對於初學者來說就像在沙灘上散步一樣簡單，對於專業人士來說則如同騎乘浪潮般刺激。潛入延長的水下冒險，發掘隱藏的寶藏，並用相機支架捕捉那些值得在 Instagram 上分享的瞬間。Sublue – 每一次潛水都是一次發現，每一個水下時刻都是一場史詩般的冒險。不要錯過！讓水下探險開始吧！
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探索水下世界是一場迷人的冒險，吸引著來自各行各業的潛水員。然而，在水面之下潛藏著每位潛水員都應該知道的潛在危險：氮醉。這種情況也被稱為「深海的狂喜」，可能會影響判斷並導致嚴重的事故。
理解氮麻醉
氮麻醉是一種影響潛水員的狀況，當他們下潛到超過100英尺（30米）的深度時會發生，主要是由於水下環境壓力升高導致體內氮的部分壓力增加。氮是一種我們在空氣中呼吸的氣體，在更高的壓力下會在體內組織中變得更具溶解性。這種過量的氮可能會影響大腦，並引起類似於酒精中毒的麻醉效果。
識別症狀
氮醉在每位潛水員和每次潛水中可能會有不同的表現。一些常見的症狀包括：
欣快感：一種無法解釋的快樂或欣快感，最初可能被誤認為是一種積極的潛水體驗。
判斷力受損: 難以做出決定、注意力減退，以及無法執行簡單任務。
過度自信: 感覺無敵或不怕潛在風險。
焦慮或恐慌: 突然出現的焦慮或恐懼，可能是沒有根據的。
時空扭曲：時間的感知要麼是過快，要麼是過慢。
協調喪失: 難以保持浮力和運動技能差。
認知能力下降：解決問題和計算方面的困難。
認識自己和潛水夥伴的這些症狀是至關重要的，以便立即處理情況。
貢獻因素
幾個因素可以影響氮麻醉的嚴重程度：
深度：潛水員下潛越深，氮氣的分壓越高，麻醉的風險也越大。
個體敏感性每位潛水員對氮麻醉的耐受性不同，即使是經驗豐富的潛水員也可能受到不同的影響。
疲勞與脫水疲勞和脫水會增加對氮麻醉的敏感性。
冷水: 冷水溫度可能會加劇麻醉的影響。
二氧化碳水平：呼吸氣體中的二氧化碳濃度過高可能會加強麻醉效果。
預防與管理
雖然在深度較大的地方完全避免氮麻醉可能不太可能，但潛水員可以採取幾項預防措施來減少其影響：
在你的極限內潛水：始終遵循您的訓練和經驗水平，避免超出您的舒適區進行潛水。
保持水分在潛水前和潛水期間，適當的水分補充至關重要，以幫助減少麻醉的影響。
充分休息：確保在潛水前充分休息。
使用氮氧混合氣: 富氧空氣氮氣 (EANx) 的氮含量較低，使其在某些深度下的麻醉效果較弱。
與潛伴一起潛水: 與夥伴潛水可以進行相互觀察，並在出現麻醉症狀時迅速採取行動。
緩慢上升如果您出現症狀，請慢慢上升到較淺的深度以減輕影響。
結論
氮醉是深潛中一個真實且潛在危險的方面，每位潛水員都應該了解。了解其症狀、風險因素和適當的預防措施，可以顯著減少其對潛水冒險的影響。始終將安全放在首位，遵循最佳實踐，並以清晰的頭腦和謹慎的態度享受水下世界的奇觀。祝您潛水愉快且安全！
- 作者：Fern Bado
雖然許多潛水員希望能享受海洋生物，但有一種物種讓每個人都感到恐懼——鯊魚。
他們鋒利的牙齒和狡詐的名聲讓任何人都可能感到恐慌。但在與這些壯麗的生物互動時，區分真相與虛構是非常重要的。
我們認為應該澄清一些關於這些令人驚奇但被誤解的生物的常見誤解，以正視事實。
神話 1：鯊魚是無腦的食人者
現實： 與普遍的看法相反，鯊魚並不是電影中描繪的嗜血怪物。它們是聰明且好奇的掠食者，對維持健康的海洋生態系統至關重要。雖然尊重它們的力量和空間是必要的，但大多數鯊魚物種對人類互動並不感興趣，並不將人類視為食物來源。
神話 2：所有鯊魚物種都是危險的
現實： 鯊魚有各種形狀和大小，超過500種不同的物種在我們的海洋中游弋。然而，只有少數幾種物種對人類構成潛在威脅。大多數鯊魚是無害的，喜歡以小魚、海洋哺乳動物或甚至浮游生物為食。了解鯊魚的行為並學會識別不同的物種可以幫助消除不必要的恐懼。
神話 3：鯊魚毫無預警地攻擊
現實： 鯊魚很少在沒有挑釁的情況下攻擊人類。大多數鯊魚遭遇是由於誤解或身份錯誤。通過保持冷靜並避免突然和不規則的動作，潛水員可以減少觸發防禦行為的風險。記住，鯊魚並不是要來攻擊你；它們只是海洋中的生物，在其環境中導航。
神話 4：鯊魚會被血或尿吸引
現實： 的確，鯊魚擁有卓越的嗅覺和高度敏感的嗅覺系統。然而，重要的是要消除這種觀念，即鯊魚會被人類血液或尿液的氣味所吸引。
事實上，氣味顆粒必須首先到達鯊魚的鼻孔才能被檢測到。像其他掠食者一樣，這種動物在開始任何狩獵行為之前會考慮潛在的「投資回報」。
與普遍認知相反，鯊魚並不是無腦的生物，無情地追逐獵物。它們大部分時間在海洋中穿梭，就像陸地上的其他掠食者一樣，與各種海洋生物共享棲息地。它們只有在必要時才會進行狩獵活動，並且成功的機率很高。
知識是對抗恐懼的最佳武器。因此，下次當你發現自己沉浸在深藍色的海洋中時，記得要以開放的心態潛水，尊重它們，並準備好迎接一個充滿驚奇和驚嘆的世界。
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繼續閱讀以了解潛水時如何正確呼吸。
你知道潛水的第一條規則是要保持呼吸嗎？
專家表示，屏息是不好的。你應該不斷地呼吸：吸氣、呼氣、吸氣、呼氣。為什麼？這是因為當你改變深度時，壓力會相應地減少和增加，如果你屏住呼吸，肺部內的空氣將會擴張或收縮，可能導致你的肺部過度擴張或收縮。如果你一直在呼吸，保持肺部開放是很重要的。
當你第一次想到潛水時，水下呼吸可能會讓人感到害怕。但別擔心！只要有一些知識和（大量的）練習，你很快就能像專業人士一樣自如地呼吸。
如何在水下正確呼吸？
潛水並不神秘，它涉及使用調節器，這使你能在水下從潛水罐中呼吸空氣。調節器由兩個部分組成 - 第一階段和第二階段。第一階段連接到罐子並降低空氣的壓力。第二階段是你放入口中的嘴嘴，用來呼吸空氣。
現在我們已經準備好設備，讓我們談談實際的呼吸。潛水時，你要慢慢而穩定地呼吸。呼吸過快或過淺會浪費你的空氣供應，並增加你的心率，導致焦慮和恐慌。
首先，通過嘴深吸一口氣，讓你的肺部充滿空氣。然後，慢慢地通過嘴呼氣，花點時間將肺部的空氣排出。你應該能夠聽到通過調節器的呼吸聲，這是一種令人安心的聲音，提醒你即使在水下也仍然在呼吸。
在潛水時，重要的是要記住永遠不要屏住呼吸。這可能會導致嚴重的傷害，如肺部過度膨脹，導致破裂甚至死亡。請務必在再次吸氣之前完全呼氣。
你可能會注意到在潛水時，空氣感覺比平常乾燥。這是因為來自氣瓶的空氣被壓縮，並且含有的水分比你在陸地上呼吸的空氣少。為了防止這種情況，在潛水前後保持水分攝取是很重要的。
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這裡是你應該嘗試冬季潛水的理由。
潛水是一項受到許多人全年喜愛的熱門活動。然而，冬季潛水可以提供一種獨特而刺激的體驗，與溫暖季節的潛水截然不同。如果你在尋找新的冒險，這裡有幾個理由讓你考慮冬季潛水。
1. 清水較冷的冬季氣溫可以導致水質更清澈，這意味著能見度更好。這在水域通常在夏季月份時混濁或多雲的地區尤其如此。
2. 海洋生物某些海洋生物物種，如鰻魚和章魚，在較冷的水溫中更為活躍，並且在冬季潛水時更容易被看到。此外，某些魚類物種，如鱈魚和黑線鱈，會在冬季遷移到較暖的水域，並且可以大量被發現。
3. 人潮減少許多人喜歡在較暖的月份潛水，這可能導致潛水地點擁擠。冬季潛水則意味著船上人較少，並且有更多機會以自己的步調探索潛水地點。
4. 獨特的挑戰，令人興奮的經歷冬季潛水可能會帶來獨特的挑戰，例如水溫較低和需要適當的保暖裝備。然而，這些挑戰也可以使潛水體驗更加豐富和難忘。
總的來說，冬季潛水可以是一個獨特而刺激的體驗，提供清澈的水域、觀賞不同海洋生物的機會，以及較少的人潮。雖然它可能帶來一系列挑戰，但這些挑戰也能使潛水體驗更加豐富和難忘。
所以，不要讓寒冷的冬季天氣阻止你潛水！打包你的裝備，找個夥伴，出發去探索冬季的水下世界。只要做好適當的準備和裝備，你就能享受一次安全舒適的潛水。
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繼續閱讀以了解更多關於我們的高評價滑板車。 毫無疑問，所有Sublue產品都有相同的目的：讓你的潛水體驗更加有趣。但真正的問題是，你如何找到適合你水下冒險的完美滑板車？我們已經收集了你需要了解的所有關於我們水下滑板車之間主要差異的信息，以幫助你找到適合你的那一款。 1. WhiteShark Mix 尋找最便攜的滑板車以帶到潛水旅行嗎？WhiteShark Mix 是一款輕量級滑板車，重量僅為 5.75 磅，這意味著您可以輕鬆控制和導航。但不要讓它的大小欺騙了您。使用這款 水下滑板車，您可以以 1.5m/s 的速度在水中滑行，並潛入深達 40 米。它配備可拆卸的浮筒，幫助您保持正浮力以增強潛水安全。由密封和可充電的 11000mAh 電池供電，您可以享受長達 30 分鐘的潛水體驗。 2. WhiteShark MixPro 小巧但強大，WhiteShark MixPro 擁有一個兩檔速度開關，最高可達 1.8 m/s。更不用說它在單次充電下可持續使用長達 60 分鐘。根據您的喜好，可以選擇慢速或快速。最重要的是，這款滑板車比 WhiteShark MixPro 更輕，僅重 4.53 磅。它還具有低電量警報，以確保安全的水下冒險。 3. Navbow Navbow 被稱為「最強大的水下滑行器」，這是有原因的。Navbow 配備了最高可達...
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繼續閱讀以了解如何成為最佳的潛水夥伴。
潛水的事情是：絕對不應該單獨進行。事實上，潛水的一條規則就是要有潛伴。 但擁有一位優秀的潛伴，首先要成為一位更好的潛伴。在這篇文章中，我們收集了一些建議，以確保你和你的潛伴擁有最愉快和安全的潛水體驗！1. 一起計劃潛水。首先，與你的潛伴一起制定潛水計劃是很重要的。你們應該就想要達到的最大深度和潛水時間達成共識。確保討論你們的潛水特點，例如敏感的耳朵或需要較慢的下潛速度。
2. 總是進行安全檢查。 潛水員經常忽視這一點，但這是夥伴系統協議中非常重要的一步，您應該始終遵循，毫無例外。在潛水之前，一位優秀的潛水夥伴應該對自己和夥伴的裝備進行安全檢查。確保他們正確穿戴裝備，例如潛水面罩，並檢查一切是否正常運作。這個提示不僅有助於您擁有安全的潛水體驗，還將幫助您建立信任和合作。
3. 練習水下手勢。一個好的潛伴在陸地和水下都是出色的溝通者。當然，沒有使用無線電設備，你無法在水下進行口頭溝通，因此潛水員必須學習常用的手勢來與潛伴交流。 與你的潛水夥伴複習水下手勢。你不必學會所有的手勢，但學會問題或缺氧信號的手勢是必要的。
4. 隨時與你的夥伴保持接近。 潛水者使用伴侶系統是有原因的。始終與潛水夥伴保持接近是很重要的——通常距離的遠近取決於潛水條件，例如能見度和水流。
一般建議與你的潛伴保持在臂伸可及的距離，並每30秒檢查一次他們的情況。 簡而言之，你應該保持足夠接近，以便在潛伴需要立即幫助時能迅速回應。你需要保持靠近，以便在潛伴面臨如氣瓶不足、設備故障或受傷等情況時提供幫助。
📷來源: @jesse-van-vliet
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想像一下在海洋中快速穿梭，而不需要花太多力氣游泳。那麼，我們有好消息要告訴你。 我們與Hagul合作，創造了一款全新的動力水下滑板車。我們很高興向您介紹 Hagul EZ 踏板車— 讓你的水上冒險升級的裝備！
Hagul EZ Scooter 內建鋰電池，續航時間可達 50 分鐘，讓您有更多時間享受水上冒險。設計有可調整的雙速，讓您可以在 1.1m/s 和 1.4 m/s 之間切換速度，讓您在水下尋找新的刺激。
Hagul 和 Sublue 以您的安全為考量創造了這個。它 擁有匹配的雙重過放電保護，以避免過放電或使電池過熱。它配備了 LED 指示燈，讓您了解您的速度級別和水下壓力，以使您的冒險更加安全。
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最棒的部分？它具備快速磁性充電方法，幫助你提高設備的可用性。更多時間享受設備，減少停機時間！
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這裡有五個你可能不知道的潛水健康益處。
潛水是你可以加入到願望清單中的有趣水下活動之一。你將看到壯觀的珊瑚礁；你會遇到不同的海洋物種，最棒的是？這將有助於你擁有積極的心理健康。
在這篇文章中，我們列出了潛水如何提升你的心理健康。
1. 潛水幫助你平靜心靈。
潛水需要大量的心理訓練。你必須專注於小細節，例如深度、距離或溫度。這也有助於你專注於減慢心率和屏息，從而降低壓力和焦慮的水平。
2. 潛水是從壓力中獲得良好心理健康的休息。你知道潛水也是放鬆和減壓的絕佳方式嗎？因為當你在水下時，你無法聽到周圍世界的噪音，你將能夠忘記所有的煩惱和壓力。這將幫助你逃離日常生活的忙碌，並將注意力集中在美麗的水下世界上。
3. 潛水幫助你更活躍。
我們都知道潛水是一項活躍的運動，也是增進身心健康的體育活動。你有看到人們潛水的樣子嗎？你可能會看到他們在水中慢慢踢腿，但相信我們，這樣消耗的卡路里可不少。此外，它還促進了被稱為「內啡肽」的快樂荷爾蒙，並且有助於提高你的專注力、精力和情緒。
4. 潛水幫助你更好地社交。
缺乏社交可能會導致孤獨和孤立的感覺。好在潛水能幫助你聯繫和結識新朋友。潛水者通常會形成緊密的聯繫，這減少了孤立和孤獨的感覺，而這兩者被認為是心理健康問題的兩個常見觸發因素。
5. 潛水提升你的自尊心。
你知道每當我們學習新事物時那種成就感嗎？潛水可以幫助提升你的自信心和自尊心。學習潛水需要勇氣和決心。一旦你掌握了潛水，你會在其他領域感到更有能力和自信。
圖片來源：Sebastian Pena LambarriMarco Antonio Gonzalez LopezPhotocheckerSebastian Pena LambarriMadelein_WolfEXTREME-PHOTOGRAPHER
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劇透：這兩項活動都很有趣且刺激。
浮潛和潛水是兩種著名的水下運動，讓你能夠欣賞和探索海洋的美麗。然而，許多人對這兩者感到困惑。我們不能責怪他們，因為這些活動有相似之處，但卻大相徑庭。 在這篇文章中，我們將討論浮潛和潛水之間的差異。
差異 #1：設備
區分浮潛和水肺潛水的關鍵之一是每項活動所使用的設備。浮潛需要一副浮潛面罩、一根浮潛管（或管子）和一雙蛙鞋。面罩形成一個密封，防止水進入你的眼睛和鼻子，而浮潛管則讓你可以通過鼻子和嘴巴呼吸。而在水肺潛水中，你需要開放水域證書、一副潛水面罩、一個浮力調節器（BCD）、一個水肺罐、一個調節器、蛙鞋和一套潛水衣。
差異 #2：最大深度這兩種水下活動的主要差異在於深度。這兩項運動的目標是探索水下。然而，平均的浮潛者只能潛水到3-4米（12-15英尺）。他們通常在水面上游泳。相比之下，潛水員可以潛得更深。他們可以探索到40米（130英尺）。 差異 #3：持續時間您可以隨意浮潛，但您的時間會受到限制，因為這取決於您能在水下屏息多久。但在潛水中，您可以潛得更深，並且可以在水下待很長時間而不需要屏息，這要歸功於呼吸器。 差異 #4：訓練時間如果你已經會游泳，潛水對你來說可能會很簡單。各年齡層的人都可以在30分鐘內掌握基本的潛水技巧。這就是為什麼大多數人是為了休閒目的而進行潛水。但在水肺潛水中，至少需要三天的水中訓練。你將接受正確使用呼吸器、注意安全措施和故障排除的訓練。
攝影 拉雅·克洛德
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歐洲以其古老的建築、壯麗的風景、小城市和擁有悠久歷史的驚人地標而聞名。但你知道它也是許多潛水目的地的家園嗎？計劃在歐洲潛水嗎？確保將這五個精彩的潛水地點列入你的清單。
1. 梅德斯群島，西班牙
梅德斯群島是來自世界各地潛水者的真正天堂之一。這裡擁有各種水下動植物，這些生物已經受到保護超過10年以上。如果您將其加入您的下一次潛水旅行，我們建議提前預訂。
2. MS Zenobia 沉船，塞浦路斯
潛水員在悲劇發生後發現了美麗，當MS Zenobaio在小島塞浦路斯沉沒。這艘渡輪靜靜地躺在約42米深的左側。因此，這對於喜愛壯觀沉船的潛水者來說是完美的。
3. 克羅埃西亞洛希尼
介紹歐洲最隱秘的秘密之一，克羅埃西亞。這個潛水地點美得令人驚嘆，以至於潛水者無法再將其保密。位於阿爾卑斯山腳下，沿著亞得里亞海，這個潛水地點因其獨特的水下地形和多樣的海洋生物而聞名。
4. 葡萄牙亞速爾群島
想潛水並觀賞大型海洋物種嗎？亞速爾群島是您最佳的選擇。這是一個擁有九個獨立火山島的群島，位於北半球的大西洋中。您可以看到各種海洋物種，如藍鯊、魔鬼魚和尖頭鯊。
5. 西爾弗拉，辛格維利爾，冰島
冰島最著名的潛水和浮潛地點之一，Silfra 是兩個大陸板塊之間的一條狹窄裂縫。擁有 100 米的水下能見度，Silfra 被認為是世界上水質最清澈的地方。水清澈得讓你瞬間感受到在水下飛翔的感覺。
照片來源：David Ramsey, Magmadive
- 作者：Sublue Technology Inc.
這些建議可以幫助保護海洋，產生影響。
你知道海洋是我們最大的資源，因為它們覆蓋了地球表面的一半以上嗎？大多數生物依賴海洋獲取食物並穩定氣候模式。但根據加州大學聖塔巴巴拉分校（UCSB）和美國國家海洋和大氣管理局（NOAA）的資料，超過40%的海洋已受到人類日常活動的嚴重影響。我們常常低估了我們所做的小事對海洋的巨大影響。好消息是，我們可以做一些簡單的事情，對我們海洋的未來產生重大影響。
1. 減少使用塑膠產品是時候減少我們對一次性塑膠的依賴，例如水瓶、吸管和外賣食品容器，這些被認為是對我們海洋生態系統最大的威脅。根據世界自然基金會，每年有800萬噸塑膠被傾倒進海洋，這意味著它們可能已經殺死（並且最終殺死）每年數千隻海洋動物。
你能做什麼？減少一次性包裝和產品的使用。相反，你可以選擇批量購買，使用布製購物袋，將零食裝在漂亮的可重複使用容器中，或使用保溫杯來喝飲料。這些簡單的做法既環保又能幫助你省錢。
2. 保持海灘清潔當你和家人朋友享受有趣的野餐時，請負責任地清理你的垃圾。切勿將垃圾留在海灘附近，因為它可能會被沖入海洋，危及成千上萬的海洋生物。
3. 減少碳足跡透過注意您在工作和家中的能源消耗，來減少氣候變化對海洋的影響。您的碳足跡在燃燒化石燃料和產生溫室氣體方面扮演著重要角色，這被認為是對我們海洋最大的威脅之一。
您可以透過拔掉未使用的電子設備、更多地使用公共交通，或者如果您住在雜貨店附近，您可以步行或騎自行車來減少您的碳足跡。
4. 不要購買危害海洋生物的物品你知道某些產品會傷害脆弱的珊瑚礁和海洋生物嗎？而且你可以通過不購買如珊瑚珠寶、龜殼髮飾，甚至鯊魚產品等物品來減少剝削。
5. 學會熱愛海洋
了解更多有關海洋的知識是重要的，因為這將幫助我們對海洋生物採取更關懷的態度。與其使用大規模消費，你將變得更加意識到可持續的替代方案。
📷: @Matthew Henry
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了解如何確保潛水體驗安全且愉快。
在潛水時遵循預防措施和程序是很重要的。在這篇文章中，我們收集了一些提示，以確保您能夠擁有安全的潛水體驗。
在你的極限內潛水這裡有一個友善的提醒，您應該在自己的極限內潛水。我們都知道，要能夠潛水，您必須先接受訓練和獲得證書。如果您只具備潛水到特定深度的資格，那麼請確保您不會超過該深度。除非您擁有相關的訓練和證書，否則不要嘗試像在洞穴中潛水這樣的活動。
規劃你的潛水我們知道你之前聽過，但我們再說一次：計劃你的潛水。制定潛水計劃是潛水旅行前最重要的事情之一。它不僅建立了個人安全指導方針，還可以幫助你擁有一個有趣、舒適和愉快的潛水體驗。
再次檢查所有裝備您的裝備是您在水下的生命線。這就是為什麼在潛水旅行前一週檢查您的設備是重要的。確保一切正常運作並且得到了妥善維護。別忘了檢查潛水電腦或水下手電筒的電池。
當你到達潛水地點時，你可以和你的潛水夥伴進行雙向裝備檢查。這意味著什麼？你必須檢查你夥伴的裝備，而他們也必須檢查你的裝備。這樣，他們可以確保你們的所有裝備都正常運作。
確保您適合潛水如果你感到不適或還沒有準備好潛水，你必須說出來。潛水時你必須身體健康。因為在感到不適的情況下潛水不僅會使潛水變得不那麼愉快，還會危及你的安全。
這就是為什麼在潛水之前，你必須評估自己，並對可能存在的急性疾病保持警惕。如果你感覺不舒服，最好待在家裡，跳過這一天的潛水。
保持靠近你的潛伴記住，在潛水過程中，你和你的夥伴是彼此的生命線。因此，當你潛水時，確保不要偏離他們。當然，可能會有時候你會被水下的美景分心。不過，你和團隊的安全比追隨其他地方的稀有物種更重要。
- 作者：Sublue Technology Inc.
作為認證潛水員，我們都努力做到最好。然而，我們有時會忘記一些小事情，這些小事情可能會變成錯誤。但好消息是，只要有一些知識和練習，你就可以避免這些錯誤。 本文列出了潛水者和新潛水者常犯的四個錯誤以及如何避免這些錯誤。
未妥善維護裝備如果你在潛水，你就進入了一個不同的環境。這就是為什麼你的潛水裝備在整個潛水過程中是你的生命線，所以你應該像對待生命線一樣維護和對待它：
在每次潛水後沖洗您的設備，並在每次旅行後清洗它，然後再存放。在清洗後，將其放在陰涼、通風良好的地方自然風乾。
將您的裝備存放在一個避免極端溫度、且無塵無垢的地方。
定期檢查您的設備是否有磨損跡象，並檢查軟管是否有洩漏或裂縫。您必須密切監控您的調節器。
不制定適當的潛水計劃潛水計劃是潛水前最重要的事情之一。潛水計劃能夠幫助你做好準備，並預防和管理任何潛水事故。因此，在計劃潛水時，你應該盡可能多地了解你要潛水的地點。然而，與導遊潛水時，你應該在他們的簡報中全程聆聽。保持對各種地標和水流的警覺，這不僅能確保你在潛水過程中的安全，還能幫助你成為一名更好的潛水員。
超越你的極限潛水作為潛水員，總是有一種提升技能和進步的衝動。在潛水時，總有東西可以學習，例如如何在新的潛水地點潛水，以及如何修理和維護你的裝備。然而，重要的是要記住，你只能在你受過訓練的條件下潛水。無論你的冒險帶你到哪裡，確保你為此做好了充分的訓練。
當你感到不適時潛水如果你感到不適或不準備潛水，你必須說出來。潛水時你必須身體健康。因為在感到不適的情況下潛水不僅會使潛水變得不那麼愉快，還會危及你的安全。這就是為什麼在潛水之前，你必須自我評估並對可能存在的急性疾病保持警惕。如果你感覺不舒服，最好待在家裡，休息這一天的潛水。
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- 作者：Sublue Technology Inc.
了解更多關於潛水後我們絕對不應該做的事情的概述。
作為認證潛水員，我們都知道在潛水前和潛水期間遵循特定程序是多麼重要——我們準備好裝備，不吃重的餐點，組織船隻旅行，並隨時準備好我們的證書和潛水日誌。但你知道指導方針和規範並不止於此嗎？沒錯，你沒看錯！知道潛水後我們不應該做什麼也是至關重要的。 為了填補這個空白，這裡有五件你在潛水後不應該做的事情的快速概述。
潛水後飛行搭乘飛機是潛水後最著名的禁忌之一。你問為什麼？這是因為飛機客艙內的壓力。當你到達高海拔時，空氣壓力會減少。在飛行過程中，隨著海拔的增加，壓力會越來越低。這種感覺類似於你在潛水時迅速上升到水面，導致氮氣轉變為氣泡，對身體造成傷害。一般的經驗法則是潛水後要等12-18小時。
潛水後避免大量飲酒在完成一次有趣的潛水後觀看日落，真是需要一杯好啤酒。但我們想提醒您，過量飲酒可能會導致脫水和減壓病的延遲診斷。如果您想放鬆一下，享用一些成人飲品，請在潛水後等幾個小時，喝大量的水以保持水分，然後適度享用。去做深層組織按摩雖然沒有確鑿的證據表明按摩可能會導致減壓，但專家警告在良好的潛水後進行深層組織按摩。一般建議是在潛水後等待幾個小時再進行按摩。許多潛水者認為按摩會增加血流，這通常會導致氣泡形成，如果你在潛水後體內有大量氮氣的話。
潛水後的滑索這對新手來說可能聽起來很奇怪，但如果你了解科學，就會明白。避免在潛水後進行滑索的主要原因是因為高度。在潛水後24小時內上升到更高的高度可能會引發減壓病。許多滑索公司肯定會聲明，如果人們在過去24小時內潛水，就不允許他們進行滑索。
在熱水浴缸中放鬆在潛水後放鬆於熱水浴缸絕對是不可以的。我們理解在潛水後你想在熱水浴、熱水浴缸或甚至桑拿中感到放鬆。但你知道氣體的溶解度與溫度直接相關嗎？這意味著當你浸泡在熱水中時，你的身體組織也會變暖，這將導致氣泡的形成，而我們知道這對減壓病是有危險的。
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學習如何像專業人士一樣在水下呼吸。
幾乎每位潛水員都遇過的最大挫折之一就是氣體消耗。當然，我們都希望能在水下待得越久越好，而氣體消耗是其中最重要的因素之一。那麼，如何在潛水時減少氣體消耗呢？如何最大化你在水下的時間？在這篇文章中，我們將討論改善氣體消耗的秘訣。
1. 減少阻力減少阻力的其中一個小技巧？確保你的裝備安全固定、夾好，並靠近你的身體。擺脫那些你不使用的潛水裝備，並將你的儀表和八爪魚收好。讓你的水下輪廓保持優雅流線，這樣你就可以用更少的能量和更少的空氣消耗來游泳。
2. 最小化不必要的動作在水下移動越多，你需要消耗的空氣就越多。這就是為什麼專注於能幫助你向前移動的動作是至關重要的。任何其他的動作都將是浪費能量。除非你需要溝通，否則避免使用手臂；只有在必要時才移動鰭。慢速游泳將幫助你在水下停留更長的時間。
3. 練習浮力控制學習保持中性浮力需要大量的時間和努力，但掌握它不僅會增加你潛水的樂趣，還會幫助你在水下停留更長的時間。如果你太輕或太重，你將不斷使用手臂游泳或使用蛙鞋來維持你的深度，這意味著你會消耗更多的空氣。
4. 訓練你的身體我們都知道水的密度比空氣大。因此，潛入水中是一項更具冒險性的活動，讓你消耗更多的能量。如果潛水員身體訓練有素，他們將能夠迅速適應艱苦的條件，例如在強流中游泳，這意味著當工作量增加時，他們的增加會較少，因此他們會消耗更少的空氣。
5. 減少洩漏減少洩漏可能是減少空氣消耗的最簡單方法，但大多數潛水員往往低估了這一點。在潛水時，您的安全應始終是首要任務。您應始終確保您的裝備沒有任何洩漏。確保所有連接點沒有任何空氣洩漏。檢查您的O型環、SPG、充氣管和調節器，看看是否有任何洩漏。
6. 保持溫暖在潛水時，穿上合適的防護服是很重要的。記住，熱量是能量。它需要通過新陳代謝來補充，而新陳代謝使用氧氣來產生熱量。而且，你越冷，消耗的空氣就越多，因為你的身體需要更多的空氣來維持核心體溫。此外，如果需要，別忘了用頭套覆蓋你的頭部。
7. 隨波逐流，放鬆，享受你知道焦慮和恐慌會導致更多的空氣消耗嗎？焦慮會增加你的呼吸速率，因此你會使用更多的空氣。所以如果你想減少空氣消耗以便在水下待得更久，就要慢慢來，慢慢而深地呼吸。然後避免對小事過度緊張。隨波逐流，享受海洋的美麗。
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在潛水之前，確保你在身體上已經準備好。
你知道潛水需要體力和心理穩定嗎？許多休閒潛水者常常忘記這一點。訓練和保持良好的體格是潛水的基本要素之一。這有助於你在水下節省空氣，並減少體內氮的積聚，使你的潛水更安全。
這篇文章將向您展示為潛水做準備的優秀練習。
1. 小腿抬舉小腿經常被忽視，但在潛水時卻有很大的影響。它們負責在使用蛙鞋時指向你的腳趾。如果不加強訓練，可能會導致煩人的抽筋，影響你的潛水樂趣。我們建議在準備潛水時進行小腿抬舉，因為這是一個加強小腿的好方法。雙腳與肩同寬站立。然後慢慢抬起你的腳跟，保持膝蓋伸直但不鎖死。保持一秒鐘，然後將腳跟降低回地面，就像原來的位置。
2.平板支撐
平板支撐是潛水的基礎運動。你問為什麼？因為它對增強你的核心和脊柱非常有效，並且提高你的耐力，特別是在你感受到水下壓力時。對於高平板，你需要將雙手直接放在肩膀下方；確保雙手的寬度略大於肩寬。將雙手和腳尖平衡到俯臥撐的位置，並收緊臀部以穩定身體。 對於低平板，你將用前臂和腳趾保持平衡。你必須將前臂放在地板上，肘部位於肩膀下方。如果你無法用平掌保持平衡，可以將雙手交叉在一起。
3. 單腿硬舉腿在潛水中扮演著重要角色。它們幫助你移動、轉身或在一個位置保持平衡。我們建議你用單腿硬舉來訓練你的腿部。這個鍛煉可以加強臀部肌肉，並為兩條腿發展力量，以便有效地划水。你必須雙腳與臀部同寬並平行站立才能進行這個鍛煉。你可以用手握住壺鈴、槓鈴或兩個啞鈴，手臂自然垂在你面前。保持核心收緊，背部挺直。向前傾斜你的臀部，讓你的手或重物向下伸向地面，同時另一條腿開始向後伸直。
4. 過頂推舉在搬運重裝備時，您需要的第一件事是強壯的肩膀。而肩上推舉是可以輕鬆增強肩膀的運動之一。 開始這個練習時，站在一根加重的槓鈴前面。將槓鈴放在你的上胸部和前肩上。確保雙腳與肩同寬，並收緊核心。將槓鈴直接壓到頭頂上方，直到你的手臂伸直，肘部微彎。
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這裡有幾個提示可以幫助你掌握這項技能。
擁有精確的浮力控制是成為更好潛水員的好方法。掌握這項技能可以讓你順利地在珊瑚礁上導航和滑行，並確保不會破壞或干擾美麗的海洋生物。
但問題是： 你如何掌握這項技能？
在這篇文章中，我們收集了改善和發展你的浮力的最佳技巧。稍後再感謝我們！
正確地稱重
確保你擁有正確的體重是達成完美浮力的最關鍵部分，但這常常被低估。如果你太輕，那麼你會漂浮。如果你太重，你將不得不在你的浮力控制裝置（BCD）中放入大量的空氣來補償額外的重量。
要達到理想體重，記得請教你的教練或指導員，幫助你進行正確的體重檢查並嘗試不同的配重數量。此外，考慮你潛水的水域類型。在淡水中，你需要的配重會比在鹽水中多。
改善你的身體姿勢
在水下保持正確的身體姿勢對於良好的浮力控制至關重要。一般來說，您的身體應該在水中保持完全水平，膝蓋稍微彎曲。
當你的身體不平衡時，它可能會將你拉向一側，讓你卡在一個位置上。當這種情況發生時，你應該在身體的另一側補償幾磅的重物。你還應該考慮到你的裝備的重量，因為它也可能會使你失去平衡。
學會控制你的呼吸
控制你在水下的呼吸方式，肯定會微調你的浮力。如果你是中性浮力，你可以通過正確控制呼吸，輕鬆地朝著你想要的方向前進，而無需充氣或放氣你的BCD。
如果你想要擺脫底層，你應該深吸一口氣。如果你打算留在海洋的底部，你應該簡單地呼氣以排空肺部，並變得負浮力。
永遠保持冷靜和放鬆
這可能是一個簡單的規則，但它會影響你的潛水表現。大多數新手潛水員都非常緊張，並且呼吸速度較快，這會導致他們迅速消耗更多的空氣，並失去對自己位置的控制。你越能控制吸氣和呼氣的方式，就越能控制和導航你的身體。
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不要讓這些神話阻止你潛水。 潛水是你可以做的最刺激和愉快的活動之一。它讓你能夠看到海洋的魔幻領域。然而，它仍然被許多誤解和老掉牙的神話所包圍。 如果你是一名潛水員，我們都有家人或朋友不是潛水員，每當你告訴他們你的潛水冒險時，他們似乎都不感興趣、感到害怕，或者不斷詢問那些嗜血的鯊魚。 如果你還沒有潛水，我們不希望你因為錯誤資訊而錯過潛水的美好。在這篇文章中，我們揭穿了一些人們對潛水的奇怪神話和看法。 神話 #1：你必須是一位專業游泳者 真相： 這個神話可能是大多數人對於將潛水列入他們的願望清單感到猶豫的眾多原因之一。這很可能源於潛水訓練開始時有一個基本的游泳測試。這個測試的原因是讓教練檢查你是否具備基本的水中技能，以及在緊急情況下是否能夠游泳自救。就這樣。 潛水只需要基本的水中技能。只要你知道如何漂浮或在水中踏水10分鐘，並且能夠不間斷地游200米/碼，你就可以開始你的潛水之旅！ 神話 #2：潛水是非常危險的 真相： 當然，潛水和其他運動一樣，可能會有風險。如果我們從統計上來看，根據《潛水員警報網絡（DAN）2010年潛水致死工作報告》，每211,864次潛水中就會發生1次潛水致死事件。 與其他任何活動一樣，潛水可能是危險的，如果你是 魯莽. 此活動也有您應遵循的指導方針（您將在開放水域認證課程中學習到它們！）。 確保任何潛水安全的最有效方法是良好的潛水計劃、適當的設備，以及遵循安全潛水的標準做法。 神話 #3：潛水時潛水員使用氧氣罐 真相： 如果每當有人說這句話我們就賺到1美元，那麼我們現在可能已經很富有了。這個神話可能是受到電影中潛水員所說的影響， 「我只要拿我的氧氣罐。」 不幸的是，那段對話完全不在正確的軌道上！ 認證潛水員呼吸的空氣與我們呼吸的表面空氣相同。這種空氣經過過濾，含有21%的氧氣和78%的氮氣，並被壓縮到潛水氣瓶中供潛水員使用。你問為什麼會有氮氣？在約8-10米的深度，純氧會變得有毒。因此，如果你只用100%的氧氣潛水，請確保這是一個非常淺的潛水，否則你將冒著自身安全的風險。 神話 #4：你只能在熱帶潛水 ...
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這裡是應對暈船的最佳方法。
沒有什麼能比感到暈船更快地毀掉你本應該有趣的潛水日。暈動病或暈船病是由於你的感官之間的衝突所引起的。例如，你的眼睛看到一件事，而你的內耳感受到其他任何東西。這就是人類平衡機制所在的地方，因為你的大腦無法處理這些混合的信號。這會導致噁心、頭暈，甚至嘔吐。
當然，你不會想在船上坐著，而讓其他人盡情享受探索海洋的樂趣。幸運的是，有一些方法可以幫助你應對暈船。繼續閱讀，了解在潛水時感到暈船時該怎麼辦。
潛水前該做什麼？
確保你有充足的休息。
確保你在心理和身體上都得到休息。良好的睡眠是預防暈車的最佳方法。疲倦會使你更容易受到暈車的影響，並加重其症狀。
在潛水前不要錯過任何一餐。
在潛水前的餐點對於避免暈船有很大的影響。確保攝取足夠的碳水化合物，並避免食用油膩的食物或含咖啡因的飲料，因為這些可能會加重暈動症。
去藥局。
如果你是經常感到暈船的人，請務必到任何藥房購買一些非處方藥。用來緩解暈船的最知名抗嘔吐藥是 暈車藥和， 波尼奈， 和 美克洛嗪e. 你可以在登船前的 30 到 60 分鐘服用它們。但請始終記住，在嘗試任何新藥物之前，應該與你的醫療專業人員交談。
潛水時該做什麼？
保持目光在地平線上。
一旦你感到噁心，請注視地平線並注意你的呼吸模式。當你專注於一個靜止的物體時，這將有助於放鬆你的大腦，並使你的眼睛與船的運動保持同步。
面對你要前進的方向。
預防暈船的其中一個建議是： 面對你要前進的方向。 這將有助於保持你的視覺刺激和內耳的平衡。一些遭受暈船的潛水員表示，坐在船的中間是有幫助的，因為那是最穩定的部分。
保持水分。
小口喝水可以減輕噁心。保持身體水分也能緩解暈動病。
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這是保護你的皮膚和海洋的最佳方法。
皮膚科醫生或皮膚專家總是告訴我們要塗防曬霜，因為它們在保護我們的皮膚免受有害紫外線的影響方面扮演著重要角色。這就是為什麼它們是必備的，特別是在潛水的時候。當然，誰會想在一次充實的潛水體驗後得到曬傷呢？我們可不想！ 但你知道防曬霜對珊瑚和其他海洋生物有負面影響嗎？研究顯示，防曬霜中的某些成分可能是導致珊瑚礁健康下降的因素。
作為一名負責任的潛水員，保護好自己的皮膚是必須的，同時也有責任保護周圍的環境。
在這篇文章中，我們收集了選擇適合你的完美珊瑚礁安全防曬霜的最佳建議。
如何選擇對珊瑚礁友好的防曬霜？
悲哀的事實是，有些公司試圖隱藏或模糊不清地使用「珊瑚礁安全」這個術語。他們聲稱自己的產品對珊瑚礁友好，即使事實並非如此。因此，檢查某種防曬霜的成分以確保其不含任何對珊瑚礁有害的化學物質是非常重要的。
做一個負責任的消費者，檢查標籤。
研究顯示，氧苯酮和辛氧酸酯對海洋生物的影響最為有害。確保不包括氧苯酮（也稱為苯基苯酮-3和BP-3）和辛氧酸酯。根據HEL清單，以下是其他需要避免的成分：
奧克立林
4-甲基苯基亞甲基樟腦
三氯生
任何納米顆粒或「納米尺寸」的鋅或鈦（如果沒有明確標示「微米尺寸」或「非納米」，並且可以擦拭進去，那麼它很可能是納米尺寸的）
任何形式的微塑料，例如「去角質顆粒」
避免使用防腐劑
這些防腐劑在大多數護膚產品中都能找到。確保避免含有對羥基苯甲酸酯的產品，因為它們需要數年才能生物降解，並且已知對水生生物有害。
選擇防水防曬霜。
一種在水中持久的防曬霜不太可能在海洋中被沖掉。這是一個保護您的皮膚和環境的好方法。
使用擦拭型防曬霜。
氣霧劑或噴霧型防曬霜能迅速將產品散佈在空氣中。一旦它們落在沙灘上，可能會被沖走進入海中。
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繼續閱讀以了解為您的第一次自由潛水課程做好準備的最佳技巧。
恭喜你，終於決定開始你的自由潛水之旅，並且已經報名參加你的第一個自由潛水課程。就像其他課程一樣，我們知道你想確保自己準備得盡可能充分。
我們在這篇文章中列出了驚人的提示，以便提前為您的自由潛水課程做好準備。
在訓練之前學習材料。
如果您事先收到了自由潛水訓練手冊，請在課程之前仔細閱讀。不論您是參加線上還是面對面的理論課程，提前學習材料是很重要的，這樣您的教練就可以有更多時間教授其他主題或擴展某些主題的討論。
練習放鬆呼吸
自由潛水呼吸練習教我們如何更長時間地屏息。你的訓練手冊應該有很多活動來練習放鬆技巧。找到最適合你的方法，將其應用於面對面的訓練課程中。
為你的課程打包重要物品。
讓你的自由潛水課程更方便，請攜帶潛水必需品，如防曬霜、泳衣、毛巾和水瓶。雖然不需要攜帶你的自由潛水裝備，但如果你有自由潛水鰭或面罩等設備，請務必帶上。使用自己的裝備總是更方便，並且會提升你的表現。
課程前一天注意飲食。
建議在潛水前一晚避免飲用咖啡因和酒精，以及吃重的餐點。請記住，自由潛水是一項需要良好體能的活動。在自由潛水課程前的飲食會影響你屏息的能力、平衡耳壓的能力，以及你從自由潛水課程中恢復的情況。
好好睡一覺。
在訓練之前，擁有足夠的睡眠始終是必不可少的。你問為什麼？因為你參加的是一項需要良好專注力的活動。是的，你可以在只睡了一點的情況下運作，但這肯定會影響你的潛水表現。
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了解為什麼自由潛水被認為是最健康的運動形式之一。
人們已經潛水了將近幾千年，原因各不相同。對於旅行者來說，這是一種嘗試新鮮有趣事物的方式。對於某些人來說，他們想要擴展自己的浮潛技能。甚至運動員也會潛水，因為這有助於改善他們的身體健康。
但有一件事是肯定的——自由潛水有很多健康益處。我們在這篇文章中列出了自由潛水如何改善你的整體健康。
這將幫助你平靜心靈。
自由潛水需要大量的心理訓練。你必須專注於小細節，例如深度、距離或溫度。這也有助於你專注於減慢心率和屏住呼吸，從而降低壓力和焦慮的水平。
它增強了血氧管理。
你潛水的次數越多，你的身體就越能掌握氧氣的使用。當你在水下待的時間較長時，你的身體通常會啟動「哺乳動物潛水反射」。這會使脾臟釋放額外的紅血球進入身體。
它改善你的關節健康。
自由潛水對關節健康有正面影響。根據專家的說法，潛水可以減輕關節的壓力。浸泡在水中的失重感減少了炎症。這是因為水下的重量對全身施加了靜水壓。
它增強了你的柔韌性。
自由潛水需要深呼吸，這能改善你胸腔區域的靈活性。這個區域越靈活，你就越能屏住呼吸。這就是為什麼當你報名參加自由潛水課程時，他們會專注於增加背部和頸部的靈活性。
它改善了你的身體組成。
毫無疑問，自由潛水是讓你保持身材的最佳方式之一。它被認為能增強身體的力量，幫助發展肌肉，並提高耐力和活力。