Tauchen 101: Die Grundlagen des Atmens

Lies weiter, um zu lernen, wie man beim Tauchen richtig atmet.

Wusstest du, dass die wichtigste Regel beim Tauchen ist, weiterzuatmen?   

Experten sagen, dass das Anhalten des Atems ein No-Go ist. Du solltest ständig atmen: einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen. Warum? Das liegt daran, dass sich der Druck beim Ändern der Tiefe entsprechend verringert oder erhöht, und wenn du den Atem anhältst, dehnt sich die Luft in deinen Lungen entweder aus oder zieht sich zusammen, was dazu führen kann, dass deine Lungen sich überdehnen oder zusammenziehen. Es ist wichtig, deine Lungen offen zu halten, wenn du immer atmest.

Wenn du zum ersten Mal ans Tauchen denkst, kann das Atmen unter Wasser einschüchternd wirken. Aber keine Angst! Mit ein wenig Wissen und (viel) Übung wirst du bald wie ein Profi atmen.

Wie atmet man unter Wasser richtig?

Es ist kein Geheimnis, dass Tauchen die Verwendung eines Reglers beinhaltet, der es dir ermöglicht, Luft aus der Tauchflasche unter Wasser zu atmen. Der Regler besteht aus zwei Teilen – einer ersten und einer zweiten Stufe. Die erste Stufe wird an die Flasche angeschlossen und reduziert den Luftdruck. Die zweite Stufe ist das Mundstück, das du zum Atmen in den Mund nimmst.

Nachdem wir die Ausrüstung geklärt haben, sprechen wir über das eigentliche Atmen. Beim Tauchen solltest du langsame und gleichmäßige Atemzüge nehmen. Zu schnelles oder zu flaches Atmen kann deinen Luftvorrat verschwenden und deinen Herzschlag erhöhen, was zu Angst und Panik führen kann.

Beginne damit, tief durch den Mund einzuatmen und deine Lungen zu füllen. Dann atme langsam durch den Mund aus und nimm dir Zeit, deine Lungen vollständig zu entleeren. Du solltest das Geräusch deines Atems durch den Regler hören können, was ein beruhigendes Geräusch sein kann, das dich daran erinnert, dass du trotz Unterwasseratmosphäre noch atmest.

Es ist wichtig, daran zu denken, niemals den Atem anzuhalten, während du tauchst. Dies kann schwere Verletzungen wie eine Überdehnung der Lunge verursachen, die zu Rissen oder sogar zum Tod führen kann. Denke immer daran, vollständig auszuatmen, bevor du wieder einatmest.

Du wirst vielleicht bemerken, dass die Luft beim Tauchen trockener als gewöhnlich erscheint. Das liegt daran, dass die Luft aus der Flasche komprimiert ist und weniger Feuchtigkeit enthält als die Luft, die du an Land atmest. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, vor und nach dem Tauchgang ausreichend hydriert zu bleiben.