Tauchen 101: Die Grundlagen des Atmens

Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie man beim Tauchen richtig atmet.

Wussten Sie, dass die wichtigste Regel beim Tauchen ist, weiterzuatmen?   

Experten sagen, dass das Anhalten des Atems ein No-Go ist. Sie sollten ständig atmen: einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen. Warum? Das liegt daran, dass sich der Druck beim Ändern der Tiefe entsprechend verringert oder erhöht, und wenn Sie den Atem anhalten, dehnt sich die Luft in Ihren Lungen entweder aus oder zieht sich zusammen, was dazu führen kann, dass Ihre Lungen sich überdehnen oder zusammenziehen. Es ist wichtig, die Lungen offen zu halten, wenn Sie ständig atmen.

Wenn Sie zum ersten Mal ans Tauchen denken, kann das Atmen unter Wasser einschüchternd wirken. Aber keine Angst! Mit ein wenig Wissen und (viel) Übung werden Sie bald wie ein Profi atmen.

Wie atmet man unter Wasser richtig?

Es ist kein Geheimnis, dass Tauchen die Verwendung eines Reglers beinhaltet, der es Ihnen ermöglicht, unter Wasser Luft aus der Tauchflasche zu atmen. Der Regler besteht aus zwei Teilen – einer ersten und einer zweiten Stufe. Die erste Stufe wird an die Flasche angeschlossen und reduziert den Luftdruck. Die zweite Stufe ist das Mundstück, das Sie zum Atmen in den Mund nehmen.

Nachdem wir die Ausrüstung geklärt haben, sprechen wir über das eigentliche Atmen. Beim Tauchen sollten Sie langsam und gleichmäßig atmen. Zu schnelles oder zu flaches Atmen kann Ihren Luftvorrat verschwenden und Ihre Herzfrequenz erhöhen, was zu Angst und Panik führen kann.

Beginnen Sie, indem Sie tief durch den Mund einatmen und Ihre Lungen füllen. Dann atmen Sie langsam durch den Mund aus und nehmen sich Zeit, Ihre Lungen vollständig zu entleeren. Sie sollten das Geräusch Ihres Atems durch den Regler hören können, was ein beruhigendes Geräusch sein kann, das Sie daran erinnert, dass Sie noch atmen, obwohl Sie unter Wasser sind.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, niemals den Atem anzuhalten, während Sie tauchen. Dies kann schwere Verletzungen wie eine Überdehnung der Lunge verursachen, die zu Rissen oder sogar zum Tod führen kann. Denken Sie immer daran, vollständig auszuatmen, bevor Sie wieder einatmen.

Sie werden vielleicht bemerken, dass die Luft beim Tauchen trockener als gewöhnlich erscheint. Das liegt daran, dass die Luft aus der Flasche komprimiert ist und weniger Feuchtigkeit enthält als die Luft, die Sie an Land atmen. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, vor und nach dem Tauchgang ausreichend zu trinken.