Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά την κατάδυση.
Γνωρίζατε ότι ο πρώτος κανόνας της κατάδυσης είναι να συνεχίζετε να αναπνέετε;
Οι ειδικοί λένε ότι το να κρατάτε την αναπνοή σας είναι απαγορευτικό. Πρέπει να αναπνέετε συνεχώς: εισπνοή, εκπνοή, εισπνοή, εκπνοή. Γιατί; Επειδή καθώς αλλάζετε βάθος, η πίεση μειώνεται και αυξάνεται ανάλογα, και αν κρατάτε την αναπνοή σας, ο αέρας μέσα στους πνεύμονές σας είτε θα διαστέλλεται είτε θα συστέλλεται, προκαλώντας πιθανή υπερεπέκταση ή συστολή των πνευμόνων. Είναι σημαντικό να κρατάτε τους πνεύμονές σας ανοιχτούς αν αναπνέετε συνεχώς.
Όταν σκέφτεστε για πρώτη φορά την κατάδυση, η αναπνοή κάτω από το νερό μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Αλλά μην ανησυχείτε! Με λίγη γνώση και (πολύ) εξάσκηση, σύντομα θα αναπνέετε σαν επαγγελματίας.
Πώς να αναπνέετε σωστά κάτω από το νερό;
Δεν είναι μυστικό ότι η κατάδυση με αναπνευστήρα περιλαμβάνει τη χρήση ενός ρυθμιστή, που σας επιτρέπει να αναπνέετε αέρα από τη φιάλη κατάδυσης ενώ βρίσκεστε κάτω από το νερό. Ο ρυθμιστής αποτελείται από δύο μέρη - το πρώτο και το δεύτερο στάδιο. Το πρώτο στάδιο συνδέεται με τη φιάλη και μειώνει την πίεση του αέρα. Το δεύτερο στάδιο είναι το επιστόμιο που βάζετε στο στόμα σας για να αναπνεύσετε τον αέρα.
Τώρα που έχουμε κατανοήσει τον εξοπλισμό, ας μιλήσουμε για την ίδια την αναπνοή. Κατά την κατάδυση, θέλετε να παίρνετε αργές και σταθερές αναπνοές. Η πολύ γρήγορη ή ρηχή αναπνοή μπορεί να σπαταλήσει τον αέρα σας και να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, οδηγώντας σε άγχος και πανικό.
Για να ξεκινήσετε, πάρτε μια βαθιά ανάσα από το στόμα και γεμίστε τους πνεύμονές σας. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά από το στόμα, παίρνοντας το χρόνο σας να αδειάσετε τους πνεύμονες. Θα πρέπει να μπορείτε να ακούσετε τον ήχο της αναπνοής σας μέσω του ρυθμιστή, που μπορεί να είναι ένας καθησυχαστικός ήχος που σας θυμίζει ότι συνεχίζετε να αναπνέετε ακόμα και όταν είστε κάτω από το νερό.
Είναι σημαντικό να θυμάστε να μην κρατάτε ποτέ την αναπνοή σας κατά την κατάδυση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς τραυματισμούς όπως υπερεπέκταση των πνευμόνων, που μπορεί να οδηγήσει σε ρήξεις ή ακόμα και θάνατο. Να θυμάστε πάντα να εκπνέετε πλήρως πριν εισπνεύσετε ξανά.
Μπορεί να παρατηρήσετε κατά τη διάρκεια της κατάδυσης ότι ο αέρας φαίνεται πιο ξηρός από το συνηθισμένο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο αέρας από τη φιάλη είναι συμπιεσμένος και περιέχει λιγότερη υγρασία από τον αέρα που αναπνέετε στη στεριά. Για να το αποφύγετε, είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι πριν και μετά την κατάδυση.
Μοιραστείτε:
Χειμερινή Κατάδυση με Σκουμπά και Γιατί Πρέπει να τη Δοκιμάσετε
Κατάδυση με Καρχαρίες: Μύθος vs. Πραγματικότητα