Buceo 101: Formas de vencer el mareo durante la inmersión

Nada puede arruinar tu día de inmersión que se supone debe ser divertido más rápido que sentir mareo por movimiento. El mareo por movimiento o mareo por mar es el resultado de un conflicto entre tus sentidos. Por ejemplo, tus ojos ven una cosa y tu oído interno percibe otra. Aquí es donde reside el mecanismo de equilibrio humano porque tu cerebro no puede procesar todas esas señales mezcladas. Esto causa náuseas, mareos e incluso vómitos.

Por supuesto, no querrás quedarte sentado en el barco mientras todos se divierten explorando el océano. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para sobrellevar el mareo por movimiento. Sigue leyendo para aprender qué hacer cuando te sientas mareado durante la inmersión. 

¿Qué hacer antes de la inmersión?

Asegúrate de estar mental y físicamente descansado. Una buena noche de sueño es la mejor manera de prevenir el mareo por movimiento. Estar cansado puede hacerte más susceptible al mareo y empeorar sus síntomas. 

La comida antes de tu inmersión tiene un gran papel en evitar el mareo por mar. Asegúrate de consumir carbohidratos y evita comer alimentos grasosos o bebidas con cafeína, ya que pueden contribuir al mareo por movimiento.

Si eres alguien que siempre se marea, asegúrate de pasar por cualquier farmacia y comprar medicamentos de venta libre. Los antieméticos más conocidos para aliviar el mareo por mar son Dramamine, Bonine, y Meclizine. Puedes tomarlos de 30 a 60 minutos antes de abordar el barco. Pero recuerda siempre que debes hablar con tu profesional de la salud antes de probar cualquier medicamento nuevo.

¿Qué Hacer Durante la Inmersión?

Tan pronto como sientas náuseas, mira el horizonte y presta atención a tu patrón de respiración. Cuando te concentras en un objeto inmóvil, ayudará a relajar tu cerebro y mantendrá tus ojos sincronizados con el movimiento del barco. 

Uno de los consejos para el mareo por mar es: Mira en la dirección hacia donde te diriges. Ayudará a mantener el estímulo visual y el oído interno equilibrados. Algunos buceadores que sufrieron mareo por mar dicen que sentarse en el centro del barco es útil ya que es la parte más estable. 

Tomar pequeños sorbos de agua puede reducir las náuseas. Mantener tu cuerpo hidratado también aliviará el mareo por movimiento.