Cinco maneras de prepararte para tu curso de apnea

Sigue leyendo para conocer los mejores consejos para estar preparado para tu primer curso de apnea.

¡Felicidades, finalmente has decidido comenzar tu viaje de apnea, y ya te has inscrito en tu primer curso de apnea! Y al igual que en cualquier otro curso, sabemos que quieres asegurarte de estar lo mejor preparado posible. 

Hemos enumerado consejos increíbles para prepararte para tu curso de apnea con anticipación en este artículo. 

Si has recibido tu manual de entrenamiento de apnea con antelación, léelo correctamente antes del curso. Ya sea que tengas una clase teórica en línea o en persona, es importante estudiar los materiales con anticipación para que tu instructor pueda tener más tiempo para enseñar otros temas o ampliar la discusión sobre ciertos temas. 

Los ejercicios de respiración en apnea nos enseñan a aguantar la respiración por más tiempo. Tu manual de entrenamiento debería tener muchas actividades para practicar técnicas de relajación. Encuentra la que mejor funcione para ti y aplícala a la sesión de entrenamiento en persona. 

Haz que tu curso de apnea sea más conveniente para ti llevando los elementos esenciales para bucear, como protector solar, traje de baño, toalla y botella de agua. No es necesario llevar tu equipo de apnea, pero si tienes tu equipo, como aletas o máscaras de apnea, asegúrate de llevarlos. Usar tu equipo siempre es más conveniente y siempre mejorará tu rendimiento.

Se recomienda evitar el consumo de cafeína y alcohol, así como comer comidas pesadas la noche antes de bucear. Recuerda que el freediving es una actividad que requiere una buena condición física. Tu dieta antes de tu curso de freediving puede afectar tu capacidad para aguantar la respiración, igualar y cómo puedes recuperarte de una sesión de freediving.

Siempre es esencial tener suficiente sueño antes de tu entrenamiento. ¿Por qué, preguntas? Porque estás participando en una actividad que necesita una buena concentración. Sí, puedes funcionar con solo un poco de sueño, pero definitivamente afectará tu rendimiento en el buceo.