Nada puede arruinar tu día de buceo que se supone que debe ser divertido más rápido que sentir mareos. El mareo por movimiento o mareo en el mar es el resultado de un conflicto entre tus sentidos. Por ejemplo, tus ojos ven una cosa y tu oído interno percibe algo diferente. Aquí es donde reside el mecanismo de equilibrio humano, porque tu cerebro no puede procesar todas esas señales mezcladas. Esto causa náuseas, mareos e incluso vómitos.
Por supuesto, no querrías quedarte en el barco mientras todos se divierten explorando el océano. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para lidiar con el mareo por movimiento. Sigue leyendo para aprender qué hacer cuando te sientes mareado durante la inmersión.
¿Qué hacer antes de la inmersión?
Asegúrate de estar mental y físicamente descansado. Una buena noche de sueño es la mejor manera de prevenir el mareo por movimiento. Estar cansado puede hacerte más susceptible al mareo por movimiento y empeorar sus síntomas.
La comida antes de tu inmersión tiene un gran factor en evitar el mareo por movimiento. Asegúrate de cargar carbohidratos y evita comer alimentos grasos o bebidas con cafeína, ya que pueden contribuir al mareo.
Si eres alguien que siempre se siente mareado en el mar, asegúrate de pasar por cualquier farmacia y comprar medicamentos de venta libre. Los antieméticos más conocidos utilizados para aliviar el mareo son Dramaminay, Bonina, y Meclizinae. Puedes tomarlos de 30 a 60 minutos antes de embarcarte en el barco. Pero siempre recuerda que debes hablar con tu profesional de la salud antes de probar cualquier nuevo medicamento.
¿Qué hacer durante la inmersión?
Tan pronto como sientas náuseas, observa el horizonte y presta atención a tu patrón de respiración. Cuando te concentras en un objeto inmóvil, ayudará a relajar tu cerebro y mantendrá tus ojos en sincronía con el movimiento del barco.
Uno de los consejos para el mareo es: Enfrenta la dirección a la que te diriges. Ayudará a mantener equilibrados tu estímulo visual y tu oído interno. Algunos buzos que sufrieron mareos dicen que sentarse en el medio del barco es útil ya que es la parte más estable.
Tomar pequeños sorbos de agua puede reducir las náuseas. Hidratar tu cuerpo también aliviará el mareo por movimiento.
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