Cinco formas de prepararte para tu curso de apnea

Sigue leyendo para conocer los mejores consejos para estar listo para tu primer curso de apnea.

Felicidades, finalmente has decidido comenzar tu aventura en el apnea y ya te has inscrito en tu primer curso. Y como en cualquier otro curso, sabemos que quieres asegurarte de estar lo mejor preparado posible. 

Hemos listado consejos increíbles para prepararte con anticipación para tu curso de apnea en este artículo. 

Si recibiste tu manual de apnea con anticipación, léelo bien antes del curso. Ya sea que tengas una clase teórica en línea o presencial, es importante estudiar el material con tiempo para que el instructor pueda dedicar más tiempo a otros temas o profundizar en ciertos puntos. 

Los ejercicios de respiración para apnea nos enseñan a aguantar la respiración por más tiempo. Tu manual de entrenamiento debería incluir muchas actividades para practicar técnicas de relajación. Encuentra la que mejor te funcione para aplicarla en la sesión presencial. 

Haz que tu curso de apnea sea más cómodo llevando los esenciales para bucear como protector solar, traje de baño, toalla y botella de agua. No es obligatorio traer tu equipo de apnea, pero si tienes aletas o máscaras, asegúrate de llevarlos. Usar tu propio equipo siempre es más cómodo y mejora tu rendimiento.

Se recomienda evitar consumir cafeína y alcohol, así como comidas pesadas, la noche antes de bucear. Recuerda, el apnea es una actividad que requiere un buen estado físico. Tu dieta antes del curso de apnea puede afectar tu capacidad para aguantar la respiración, igualar la presión y cómo te recuperas después de una sesión.

Siempre es esencial dormir lo suficiente antes de tu entrenamiento. ¿Por qué, preguntas? Porque participas en una actividad que requiere buena concentración. Sí, puedes funcionar con poco sueño, pero definitivamente afectará tu rendimiento en el buceo.