Cinco maneras de prepararte para tu curso de apnea

Sigue leyendo para conocer los mejores consejos para estar preparado para tu primer curso de apnea.

Felicidades, finalmente has decidido comenzar tu viaje en apnea y ya te has inscrito en tu primer curso de apnea. Y como en cualquier otro curso, sabemos que quieres asegurarte de estar lo mejor preparado posible. 

Hemos listado consejos increíbles para prepararte para tu curso de apnea con anticipación en este artículo. 

Si has recibido tu manual de entrenamiento de apnea con anticipación, léelo bien antes del curso. Ya sea que tengas una clase teórica en línea o presencial, es importante estudiar los materiales con anticipación para que tu instructor tenga más tiempo para enseñar otros temas o ampliar la discusión sobre ciertos temas. 

Los ejercicios de respiración para apnea nos enseñan a aguantar la respiración por más tiempo. Tu manual de entrenamiento debería tener muchas actividades para practicar técnicas de relajación. Encuentra la que mejor te funcione para aplicarla en la sesión de entrenamiento presencial. 

Haz que tu curso de apnea sea más cómodo llevando los esenciales para bucear como protector solar, traje de baño, toalla y botella de agua. No es obligatorio traer tu equipo de apnea, pero si tienes tu equipo, como aletas o máscaras de apnea, asegúrate de traerlos. Usar tu propio equipo siempre es más cómodo y mejorará tu rendimiento.

Se recomienda evitar consumir cafeína y alcohol, así como comer comidas pesadas la noche antes de bucear. Recuerda, el apnea es una actividad que requiere buena condición física. Tu dieta antes del curso de apnea puede afectar tu capacidad para aguantar la respiración, igualar la presión y cómo te recuperas de una sesión de apnea.

Siempre es esencial dormir lo suficiente antes de tu entrenamiento. ¿Por qué, preguntas? Porque participas en una actividad que requiere buena concentración. Sí, puedes funcionar con poco sueño, pero definitivamente afectará tu rendimiento en el buceo.