Sigue leyendo para aprender a respirar correctamente al bucear.
¿Sabías que la regla número uno del buceo es seguir respirando?
Los expertos dicen que aguantar la respiración está mal. Debes estar respirando constantemente: inhala, exhala, inhala, exhala. ¿Por qué? Esto se debe a que a medida que cambias de profundidad, la presión disminuye y aumenta en consecuencia, y si estás aguantando la respiración, el aire dentro de tus pulmones se expandirá o contraerá, lo que puede causar que tus pulmones se sobreexpandan o se contraigan. Es importante mantener tus pulmones abiertos si siempre estás respirando.
Cuando piensas por primera vez en el buceo, respirar bajo el agua puede ser intimidante. ¡Pero no temas! Con un poco de conocimiento y (mucho) práctica, pronto estarás respirando como un profesional.
¿Cómo respirar correctamente bajo el agua?
No es un secreto que el buceo con tanque implica el uso de un regulador, que te permite respirar aire del tanque de buceo mientras estás bajo el agua. El regulador consta de dos partes: una primera y una segunda etapa. La primera etapa se conecta al tanque y reduce la presión del aire. La segunda etapa es la boquilla que pones en tu boca para respirar el aire.
Ahora que tenemos el equipo listo, hablemos de la respiración real. Al bucear, quieres tomar respiraciones lentas y constantes. Respirar demasiado rápido o demasiado superficial puede desperdiciar tu suministro de aire y aumentar tu frecuencia cardíaca, lo que lleva a la ansiedad y el pánico.
Para empezar, toma una respiración profunda por la boca y llena tus pulmones. Luego, exhala lentamente por la boca, tomándote tu tiempo para vaciar tus pulmones. Deberías poder escuchar el sonido de tu respiración a través del regulador, que puede ser un sonido reconfortante que te recuerda que aún estás respirando, aunque estés bajo el agua.
Es importante recordar nunca contener la respiración mientras buceas. Esto puede causar lesiones graves como la sobreexpansión pulmonar, lo que puede llevar a rupturas o incluso a la muerte. Siempre recuerda exhalar completamente antes de inhalar de nuevo.
Es posible que notes mientras buceas que el aire se siente más seco de lo habitual. Esto se debe a que el aire del tanque está comprimido y contiene menos humedad que el aire que respiras en tierra. Para prevenir esto, es importante mantenerse hidratado antes y después de tu inmersión.
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