Mitte miski ei suuda rikkuda sinu lõbusat sukeldumispäeva kiiremini kui merehaigus. Liikumishaigus või merehaigus tekib siis, kui sinu meeled annavad vastuolulist infot. Näiteks näevad su silmad üht, aga sisekõrv tajub midagi muud. Just siin asub inimese tasakaalumehhanism, sest su aju ei suuda kõiki neid segaseid signaale töödelda. See põhjustab iiveldust, pearinglust ja isegi oksendamist.
Loomulikult ei taha sa paadis istuda, kui kõik teised naudivad ookeani avastamist. Õnneks on olemas viise, kuidas merehaigusega toime tulla. Jätka lugemist, et teada saada, mida teha, kui sukeldumise ajal merehaigus tekib.
Mida teha enne sukeldumist?
Veendu, et oled vaimselt ja füüsiliselt puhanud. Hea uni on parim viis liikumishaiguse ennetamiseks. Väsimus võib muuta sind liikumishaigusele vastuvõtlikumaks ja süvendada sümptomeid.
Söök enne sukeldumist mängib suurt rolli merehaiguse vältimisel. Veendu, et tarbid piisavalt süsivesikuid ja väldi rasvaseid toite või kofeiiniga jooke, kuna need võivad liikumishaigust soodustada.
Kui oled keegi, kes tunneb alati merehaigust, veendu, et peatud apteegis ja ostad käsimüügiravimeid. Parimad tuntud antiemeetikumid merehaiguse leevendamiseks on Dramamine, Bonine, ja Meclizine. Sa võid neid võtta 30 kuni 60 minutit enne paadile minekut. Kuid pea alati meeles, et enne uue ravimi proovimist peaksid konsulteerima oma tervishoiutöötajaga.
Mida teha sukeldumise ajal?
Niipea kui tunned iiveldust, vaata horisondi ja jälgi oma hingamismustrit. Kui keskendud ühele liikumatu objektile, aitab see aju lõõgastuda ja hoiab su silmad kooskõlas paadi liikumisega.
Üks merehaiguse nõuannetest on: Vaata suunda, kuhu liigud. See aitab hoida teie visuaalset stimulatsiooni ja sisekõrva tasakaalus. Mõned sukeldumissõbrad, kes kannatasid merehaiguse all, ütlevad, et paadi keskel istumine on kasulik, kuna see on kõige stabiilsem osa.
Väikeste lonksudena vee joomine võib iiveldust vähendada. Kehahüdratatsioon aitab samuti leevendada liikumishaigust.
Jaga:
Mida peate teadma korallrahudele ohututest päikesekaitsevahenditest
Levinud sukeldumismüüdid ja nende taga olev tõde