Kuidas sukeldumine võib parandada teie vaimset tervist

Siin on viis sukeldumise tervisega seotud kasu, millest te ehk ei teadnud.

Sukeldumine on üks lõbusamaid veealuseid tegevusi, mida saate oma soovinimekirja lisada. Näete vapustavaid korallrahusid; kohtute erinevate mereelukatega ja parim osa? See aitab teil säilitada positiivset vaimset tervist. 

Selles artiklis oleme välja toonud, kuidas sukeldumine parandab teie vaimset tervist. 

1. Sukeldumine aitab sul meelt rahustada. 

Sukeldumine nõuab palju vaimset treeningut. Pead keskenduma väikestele detailidele nagu sügavus, kaugus või temperatuur. See aitab sul ka keskenduda südame löögisageduse aeglustamisele ja hinge kinni hoidmisele, mis vähendab stressi ja ärevuse taset. 

2. Sukeldumine on hea vaimse tervise paus pingetest.

Kas tead, et sukeldumine on ka suurepärane viis lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks? See on nii, sest vee all olles ei kuule sa maailma müra ning saad unustada kõik oma mured ja pinged. See aitab sul põgeneda igapäevaelu saginast ning keskenduda kaunile veealusele maailmale. 

3. Sukeldumine aitab sul olla aktiivsem. 

4. Sukeldumine aitab sul rohkem suhelda.

Sotsialiseerumise puudumine võib tekitada üksinduse ja isolatsiooni tundeid. Hea uudis on see, et sukeldumine aitab sul suhelda ja uusi inimesi kohtuda. Sukeldujad loovad tavaliselt lähedasi sidemeid, mis vähendab isolatsiooni ja üksinduse tundeid, mis on teadaolevalt kaks levinumat vaimse tervise probleemide vallandajat. 

5. Sukeldumine tõstab sinu enesehinnangut.

Kas tead seda saavutustunnet, mis tekib, kui õpime midagi uut? Sukeldumine võib aidata tõsta sinu enesekindlust ja enesehinnangut. Sukeldumise õppimine nõuab julgust ja sihikindlust. Kui oled sukeldumise selgeks saanud, tunned end teistes eluvaldkondades võimekamana ja enesekindlamana.

Fotod autorilt:
Sebastian Pena Lambarri
Marco Antonio Gonzalez Lopez
Photochecker
Sebastian Pena Lambarri
Madelein_Wolf
EXTREME-PHOTOGRAPHER