Jätka lugemist, et õppida, kuidas sukeldudes õigesti hingata.
Kas teadsite, et sukeldumise number üks reegel on jätkata hingamist?
Eksperdid ütlevad, et hinge kinni hoidmine on keelatud. Sa peaksid pidevalt hingama: sisse, välja, sisse, välja. Miks? Sest sügavust muutes langeb ja tõuseb rõhk vastavalt ning kui sa hoiad hinge kinni, siis kopsudes olev õhk kas paisub või tõmbub kokku, mis võib põhjustada kopsude üle- või alaspasundi. Oluline on hoida kopsud avatud, kui sa pidevalt hingad.
Kui sa esimest korda sukeldumist mõtled, võib vee all hingamine tunduda hirmutav. Aga ära karda! Veidi teadmisi ja (palju) harjutamist teevad sind peagi professionaalseks hingajaks.
Kuidas vee all õigesti hingata?
Pole saladus, et sukeldumine hõlmab reguleerija kasutamist, mis võimaldab sul vee all hingata õhku sukeldumistankist. Reguleerija koosneb kahest osast - esimesest ja teisest astmest. Esimene aste ühendub tankiga ja vähendab õhu rõhku. Teine aste on suulõug, mille paned suhu, et õhku hingata.
Nüüd, kui varustus on selge, räägime tegelikust hingamisest. Sukeldudes soovid hingata aeglaselt ja ühtlaselt. Liiga kiire või liiga madal hingamine võib raisata sinu õhukogust ja tõsta südame löögisagedust, mis võib põhjustada ärevust ja paanikat.
Alustuseks hinga sügavalt suu kaudu sisse ja täida kopsud õhuga. Seejärel hinga aeglaselt suu kaudu välja, võttes aega, et kopsud tühjaks saada. Peaksid kuulma reguleerija kaudu oma hingamise heli, mis võib olla rahustav heli, mis meenutab, et sa ikka hingad, kuigi oled vee all.
On oluline meeles pidada, et sukeldudes ei tohi kunagi hinge kinni hoida. See võib põhjustada tõsiseid vigastusi, nagu kopsude ülepaisumine, mis võib viia rebendite või isegi surmani. Alati pea meeles enne uuesti sissehingamist täielikult välja hingata.
Võid sukeldudes märgata, et õhk tundub tavalisest kuivem. See on sellepärast, et tankist tulev õhk on survestatud ja sisaldab vähem niiskust kui maa peal hingatav õhk. Selle vältimiseks on oluline enne sukeldumist ja pärast seda piisavalt vedelikku tarbida.
Jaga:
Talvine sukeldumine ja miks sa peaksid seda proovima
Sukeldumine haidega: müüt vs tegelikkus