Miks on soolase veega sukeldumine tervisele kasulik?

Miks on soolase veega sukeldumine tervisele kasulik?

Sukeldumine on lõõgastav ja nauditav tegevus. Kuid see pole ainult lõbu pärast, see võib olla ka suurepärane sinu tervisele. Eriti soolases vees sukeldumine omab palju eeliseid. Selles artiklis uurime soolases vees sukeldumise kasulikkust. Siin on mõned neist. 

Füüsiline vorm

Sukeldumine on treening, isegi kui see nii ei tundu. Tegelikult võib üks tund sukeldumist põletada umbes 500 kalorit. Tänu vee loomulikule takistusele sa tõenäoliselt ei märka, et treenid oma lihaseid, liikudes. 

Kui sa lõputult vaatad ja naudid mereelu, treenid juba vaevata oma kere, seljalihaseid ja tuharalihaseid. Pole vaja mainidagi, et kõigi tankide ja raskustega, mida kannad, tõstad sa põhimõtteliselt samal ajal raskusi.

Sotsiaalne tervis

Sukeldumine on suurepärane viis uute inimestega kohtumiseks ja sõprade leidmiseks. Sukeldumine võimaldab sul vee all kellegagi suhelda. Seega on see suurepärane viis oma suhtlemis- ja inimestevaheliste oskuste parandamiseks. 

Ja olukordades, kus sul pole kedagi teist sukelduma minemiseks, võid alati investeerida merealustesse tõukeratastesse. 

Veealused tõukerattad on parim alternatiiv, kui sukeldud üksi, et muuta su sukeldumine turvalisemaks ja veelgi lõbusamaks.

Tervendavad mõjud 

Soolasel vees on palju kasulikke omadusi ja üks väärtuslikumaid on selle tervendav toime. Esiteks oled sa tõenäoliselt päikese käes nii enne kui pärast sukeldumist. Päikesevalgus annab sulle D-vitamiini, suurendab endorfiine ja alandab vererõhku. See on eriti oluline, kuna aitab tugevdada ka luid. 

Lisaks aitab soolases vees sukeldumine parandada sinu immuunsüsteemi ja võib olla suurepärane sinu nahale. See avab su poore ning võimaldab nahal mineraale imada ja keha toksiine eemaldada. 

Meditatsioon

Sukeldumist saab kasutada ka meditatsiooni vormina. Kui oled kogenud sukelduja, tead, et üks sukeldumise kõige olulisemaid aspekte on hingamise kontrolli all hoidmine. Kui hingad sügavalt ja aeglaselt, on sul kõige lõbusam ja säästad rohkem õhku, mis tähendab, et saad veeta vee all rohkem aega. 

Aeglane ja sügav hingamine võimaldab sul jõuda rahulikku ja lõdvestunud olekusse. Selle tulemusena tuled veest välja positiivse ja värskena. 

See tähendab ka seda, et suurendad oma hapnikutarbimist, mis stimuleerib vereringet, tõstab energiataset ja parandab südame ning kopsude tööd. 

Sa õpid ka, kuidas rahulikuks jääda, mis võib aidata stressirohketes olukordades.