Ronjenje s bocama 101: Osnove disanja

Nastavite čitati kako biste naučili pravilno disati tijekom ronjenja s bocama. 

Jeste li znali da je prvo pravilo ronjenja s bocama da nastavite disati?   

Stručnjaci kažu da zadržavanje daha nije preporučljivo. Trebali biste stalno disati: udahnuti, izdahnuti, udahnuti, izdahnuti. Zašto? Zato što se, kako mijenjate dubine, tlak smanjuje i povećava sukladno tome, a ako zadržavate dah, zrak unutar vaših pluća će se ili proširiti ili skupiti, što može uzrokovati prekomjerno širenje ili skupljanje pluća. Važno je držati pluća otvorenima ako stalno dišete.

Kad prvi put pomislite na ronjenje s bocama, disanje pod vodom može biti zastrašujuće. Ali ne bojte se! Uz malo znanja i (puno) vježbe, uskoro ćete disati kao profesionalac.

Kako pravilno disati pod vodom? 

Nije tajna da ronjenje s bocama uključuje korištenje regulatora, koji vam omogućuje disanje zraka iz boce dok ste pod vodom. Regulator se sastoji od dva dijela - prve i druge faze. Prva faza se povezuje s bocom i smanjuje tlak zraka. Druga faza je ustnik koji stavljate u usta kako biste disali zrak.

Sad kad smo pokrili opremu, razgovarajmo o samom disanju. Prilikom ronjenja s bocama, želite disati polako i ravnomjerno. Prebrzo ili plitko disanje može potrošiti zalihe zraka i povećati vaš puls, što može dovesti do tjeskobe i panike.

Za početak, duboko udahnite kroz usta i napunite pluća. Zatim polako izdahnite kroz usta, uzimajući si vremena da ispraznite pluća. Trebali biste moći čuti zvuk svog disanja kroz regulator, što može biti umirujući zvuk koji vas podsjeća da još uvijek dišete iako ste pod vodom.

Važno je zapamtiti da nikada ne zadržavate dah tijekom ronjenja s bocama. To može uzrokovati ozbiljne ozljede poput prekomjernog širenja pluća, što može dovesti do rupture ili čak smrti. Uvijek se sjetite potpuno izdahnuti prije ponovnog udisaja.

Možda ćete primijetiti tijekom ronjenja na dah da zrak djeluje sušim nego inače. To je zato što je zrak iz boce komprimiran i sadrži manje vlage nego zrak koji dišete na kopnu. Kako biste to spriječili, važno je ostati hidriran prije i nakon ronjenja.