Ronjenje s bocama 101: Osnove disanja

Nastavite čitati kako biste naučili kako pravilno disati tijekom ronjenja s bocama.

Jeste li znali da je najvažnije pravilo ronjenja s bocama da nastavite disati?   

Stručnjaci kažu da je zadržavanje daha zabranjeno. Trebali biste stalno disati: udah, izdah, udah, izdah. Zašto? Zato što se kako mijenjate dubinu, tlak smanjuje i povećava sukladno tome, a ako zadržavate dah, zrak unutar vaših pluća će se ili proširiti ili skupiti, što može uzrokovati prekomjerno širenje ili skupljanje pluća. Važno je držati pluća otvorenima ako stalno dišete.

Kad prvi put pomislite na ronjenje s bocama, disanje pod vodom može biti zastrašujuće. Ali ne brinite! Uz malo znanja i (puno) vježbe, uskoro ćete disati kao profesionalac.

Kako pravilno disati pod vodom?

Nije tajna da ronjenje s bocama uključuje korištenje regulatora, koji vam omogućuje da dišete zrak iz boce dok ste pod vodom. Regulator se sastoji od dva dijela - prve i druge faze. Prva faza se spaja na bocu i smanjuje tlak zraka. Druga faza je ustnik koji stavljate u usta da biste disali zrak.

Sada kada smo objasnili opremu, razgovarajmo o samom disanju. Tijekom ronjenja trebate uzimati spore i ujednačene udahne. Prebrzo ili plitko disanje može potrošiti zalihe zraka i povećati vaš puls, što može dovesti do tjeskobe i panike.

Za početak, duboko udahnite kroz usta i napunite pluća. Zatim polako izdahnite kroz usta, uzimajući si vremena da ispraznite pluća. Trebali biste moći čuti zvuk svog disanja kroz regulator, što može biti umirujući zvuk koji vas podsjeća da još uvijek dišete iako ste pod vodom.

Važno je zapamtiti da nikada ne smijete zadržavati dah tijekom ronjenja s bocama. To može uzrokovati ozbiljne ozljede poput prekomjernog širenja pluća, što može dovesti do rupture ili čak smrti. Uvijek se sjetite potpuno izdahnuti prije nego što ponovno udahnete.

Možda ćete primijetiti tijekom ronjenja da zrak djeluje sušije nego inače. To je zato što je zrak iz boce komprimiran i sadrži manje vlage nego zrak koji dišete na kopnu. Kako biste to spriječili, važno je ostati hidrirani prije i nakon ronjenja.