Ronjenje s bocama 101: Osnove disanja

Nastavite čitati kako biste naučili kako pravilno disati dok ronite. 

Jeste li znali da je pravilo broj jedan u ronjenju da nastavite disati?   

Stručnjaci kažu da zadržavanje daha nije dozvoljeno. Trebali biste stalno disati: udah, izdah, udah, izdah. Zašto? Zato što se kako mijenjate dubinu, tlak smanjuje i povećava sukladno tome, a ako zadržavate dah, zrak u vašim plućima će se ili proširiti ili skupiti, što može uzrokovati prekomjerno širenje ili skupljanje pluća. Važno je držati pluća otvorenima ako stalno dišete.

Kad prvi put pomislite na ronjenje, disanje pod vodom može biti zastrašujuće. Ali ne brinite! Uz malo znanja i (puno) vježbe, uskoro ćete disati kao profesionalac.

Kako pravilno disati pod vodom? 

Nije tajna da ronjenje uključuje korištenje regulatora, koji vam omogućuje disanje zraka iz boce dok ste pod vodom. Regulator se sastoji od dva dijela - prve i druge faze. Prva faza se spaja na bocu i smanjuje tlak zraka. Druga faza je ustnik koji stavljate u usta kako biste disali zrak.

Sada kada smo savladali opremu, razgovarajmo o samom disanju. Dok ronite, želite uzimati spore i ravnomjerne udahne. Prebrzo ili plitko disanje može potrošiti zalihe zraka i povećati vaš puls, što može dovesti do tjeskobe i panike.

Za početak, duboko udahnite kroz usta i napunite pluća. Zatim polako izdahnite kroz usta, uzimajući si vremena da ispraznite pluća. Trebali biste moći čuti zvuk svog disanja kroz regulator, što može biti umirujući zvuk koji vas podsjeća da još uvijek dišete iako ste pod vodom.

Važno je zapamtiti da nikada ne smijete zadržavati dah dok ronite. To može uzrokovati ozbiljne ozljede poput prekomjernog širenja pluća, što može dovesti do rupture ili čak smrti. Uvijek se sjetite potpuno izdahnuti prije ponovnog udisaja.

Možda ćete primijetiti dok ronite da zrak djeluje sušije nego inače. To je zato što je zrak iz boce komprimiran i sadrži manje vlage nego zrak koji dišete na kopnu. Kako biste to spriječili, važno je ostati hidriran prije i nakon ronjenja.