Íme az öt egészségügyi előny, amit a búvárkodás nyújt, és amiről talán nem is tudtál.
A búvárkodás az egyik szórakoztató víz alatti tevékenység, amit felvehetsz a bakancslistádra. Megcsodálhatod a lenyűgöző korallzátonyokat; találkozhatsz különböző tengeri fajokkal, és a legjobb rész? Segít pozitív mentális egészséget fenntartani.
Ebben a cikkben felsoroltuk, hogyan javítja a búvárkodás a mentális egészségedet.
1. A búvárkodás segít megnyugtatni az elmédet.
A búvárkodás sok mentális edzést igényel. Koncentrálnod kell apró részletekre, mint a mélység, távolság vagy hőmérséklet. Segít lassítani a szívritmusodat és visszatartani a lélegzetedet, ami alacsonyabb stressz- és szorongásszinthez vezet.
2. A búvárkodás jó mentális egészségügyi szünet a nyomás alól.
Tudtad, hogy a búvárkodás kiváló módja a pihenésnek és a stresszoldásnak? Ez azért van, mert víz alatt nem hallod a körülötted lévő világ zaját, és elfelejtheted minden aggodalmadat és a nyomást, amit érzel. Segít elmenekülni a mindennapi élet rohanása elől, és a figyelmedet a gyönyörű víz alatti világra összpontosítod.
Mindannyian tudjuk, hogy a búvárkodás egy aktív sport és fizikai tevékenység, amely nagyban javítja a közérzetedet. Láttad már, hogyan búvárkodnak az emberek? Lehet, hogy lassan rúgnak a vízben, de hidd el, rengeteg kalóriát égetnek el. Ráadásul serkenti az úgynevezett "endorfin" boldogsághormonokat, és segít javítani a koncentrációdat, energiádat és hangulatodat.
4. A búvárkodás segít többet társasozni.
A társas kapcsolatok hiánya magányosságot és elszigeteltség érzését okozhatja. Szerencsére a búvárkodás segít kapcsolatokat teremteni és új embereket megismerni. A búvárok általában szoros kötelékeket alakítanak ki, ami csökkenti az elszigeteltség és magány érzését, amelyek a mentális egészség problémáinak két gyakori kiváltó okai.
5. A búvárkodás növeli az önbecsülésedet.
Ismered azt az elégedettség érzést, amikor valami újat tanulunk? A búvárkodás segíthet növelni az önbizalmadat és önbecsülésedet. A búvárkodás megtanulása bátorságot és elszántságot igényel. Amint elsajátítod a búvárkodást, magabiztosabbnak és képzettebbnek fogod érezni magad más területeken is.
Fotók készítői:
Sebastian Pena Lambarri
Marco Antonio Gonzalez Lopez
Photochecker
Sebastian Pena Lambarri
Madelein_Wolf
EXTREME-PHOTOGRAPHER
Megosztás:
Mi a különbség a búvárszemüveges úszás és a légzőkészülékes búvárkodás között?
Minden, amit tudni kell a Hagul EZ rollerről