Menyelam Scuba 101: Dasar-dasar Pernapasan

Teruslah membaca untuk mempelajari cara bernapas dengan benar saat menyelam scuba. 

Tahukah Anda bahwa aturan nomor satu dalam menyelam scuba adalah terus bernapas?   

Para ahli mengatakan bahwa menahan napas adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Anda harus terus bernapas: tarik napas, hembuskan napas, tarik napas, hembuskan napas. Mengapa? Karena saat Anda berubah kedalaman, tekanan akan menurun dan meningkat sesuai, dan jika Anda menahan napas, udara di dalam paru-paru Anda akan mengembang atau menyusut, yang dapat menyebabkan paru-paru Anda berpotensi over-ekspansi atau menyusut. Penting untuk menjaga paru-paru tetap terbuka jika Anda selalu bernapas.

Saat pertama kali memikirkan menyelam scuba, bernapas di bawah air bisa terasa menakutkan. Tapi jangan khawatir! Dengan sedikit pengetahuan dan (banyak) latihan, Anda akan segera bernapas seperti seorang profesional.

Bagaimana Cara Bernapas dengan Benar di Bawah Air? 

Bukan rahasia lagi bahwa menyelam scuba melibatkan penggunaan regulator, yang memungkinkan Anda bernapas udara dari tabung scuba saat berada di bawah air. Regulator terdiri dari dua bagian - tahap pertama dan tahap kedua. Tahap pertama terhubung ke tabung dan mengurangi tekanan udara. Tahap kedua adalah corong yang Anda masukkan ke mulut untuk bernapas.

Sekarang setelah kita memahami peralatan, mari kita bicarakan tentang cara bernapas yang sebenarnya. Saat menyelam scuba, Anda harus mengambil napas yang lambat dan stabil. Bernapas terlalu cepat atau terlalu dangkal dapat membuang persediaan udara Anda dan meningkatkan detak jantung, yang dapat menyebabkan kecemasan dan panik.

Untuk memulai, tarik napas dalam-dalam melalui mulut dan isi paru-paru Anda. Kemudian, hembuskan napas perlahan melalui mulut, luangkan waktu untuk mengosongkan paru-paru Anda. Anda seharusnya bisa mendengar suara pernapasan Anda melalui regulator, yang bisa menjadi suara yang menenangkan dan mengingatkan Anda bahwa Anda masih bernapas meskipun berada di bawah air.

Penting untuk diingat agar tidak pernah menahan napas saat menyelam scuba. Ini dapat menyebabkan cedera serius seperti over-ekspansi paru-paru, yang bisa menyebabkan pecahnya paru-paru atau bahkan kematian. Selalu ingat untuk menghembuskan napas sepenuhnya sebelum menghirup lagi.

Anda mungkin memperhatikan saat menyelam scuba bahwa udara terasa lebih kering dari biasanya. Ini karena udara dari tabung dikompresi dan mengandung lebih sedikit kelembapan dibandingkan udara yang Anda hirup di darat. Untuk mencegah hal ini, penting untuk tetap terhidrasi sebelum dan setelah menyelam.