Niente può rovinare più in fretta la tua giornata di immersione che dovrebbe essere divertente come la sensazione di mal di mare. Il mal di movimento o il mal di mare è il risultato di un conflitto tra i tuoi sensi. Ad esempio, i tuoi occhi vedono una cosa, e il tuo orecchio interno percepisce qualcos'altro. Qui risiede il meccanismo di equilibrio umano perché il tuo cervello non riesce a gestire tutti quei segnali misti. Questo provoca nausea, vertigini e persino vomito.
Certo, non vorresti stare seduto nella barca mentre tutti si divertono a esplorare l'oceano. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per affrontare il mal di mare. Continua a leggere per scoprire cosa fare quando ti senti male durante l'immersione.
Cosa fare prima del tuffo?
Assicurati di essere mentalmente e fisicamente riposato. Una buona notte di sonno è il modo migliore per prevenire il mal di movimento. Essere stanchi può renderti più suscettibile al mal di movimento e peggiorare i suoi sintomi.
Il pasto prima del tuo tuffo ha un grande fattore nell'evitare il mal di mare. Assicurati di caricare di carboidrati ed evita di mangiare cibi grassi o bevande contenenti caffeina, poiché possono contribuire al mal di movimento.
Se sei una persona che si sente sempre male di mare, assicurati di fermarti in qualsiasi farmacia e comprare dei farmaci da banco. I farmaci antiemetici più conosciuti usati per alleviare il mal di mare sono DrammaminaE, Bonino, E Meclizinae. Puoi assumerli 30-60 minuti prima di salire sulla barca. Ma ricorda sempre che dovresti parlare con il tuo professionista sanitario prima di provare qualsiasi nuovo farmaco.
Cosa fare durante l'immersione?
Non appena senti nausea, guarda l'orizzonte e presta attenzione al tuo ritmo respiratorio. Quando ti concentri su un oggetto immobile, aiuterà a rilassare il tuo cervello e manterrà i tuoi occhi in sincronia con il movimento della barca.
Uno dei consigli per il mal di mare è: Affronta la direzione in cui stai andando. Aiuterà a mantenere il tuo stimolo visivo e l'orecchio interno in equilibrio. Alcuni subacquei che hanno sofferto di mal di mare dicono che sedersi nel mezzo della barca è utile poiché è la parte più stabile.
Prendere piccoli sorsi d'acqua può ridurre la nausea. Idratare il corpo allevierà anche il mal d'auto.
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