Continua a leggere per imparare come respirare correttamente durante le immersioni subacquee.
Sapevi che la regola numero uno delle immersioni subacquee è continuare a respirare?
Gli esperti dicono che trattenere il respiro è un errore. Dovresti respirare costantemente: inspira, espira, inspira, espira. Perché? Questo perché, mentre cambi profondità, la pressione diminuisce e aumenta di conseguenza, e se trattieni il respiro, l’aria all’interno dei polmoni si espanderà o si contrarrà, causando potenzialmente un’eccessiva espansione o contrazione dei polmoni. È importante mantenere i polmoni aperti se stai sempre respirando.
Quando pensi per la prima volta alle immersioni subacquee, respirare sott’acqua può sembrare intimidatorio. Ma non temere! Con un po’ di conoscenza e (molta) pratica, presto respirerai come un professionista.
Come respirare correttamente sott’acqua?
Non è un segreto che le immersioni subacquee prevedono l’uso di un regolatore, che ti permette di respirare l’aria dalla bombola mentre sei sott’acqua. Il regolatore è composto da due parti: un primo e un secondo stadio. Il primo stadio si collega alla bombola e riduce la pressione dell’aria. Il secondo stadio è il boccaglio che metti in bocca per respirare l’aria.
Ora che abbiamo chiarito l’attrezzatura, parliamo della respirazione vera e propria. Durante le immersioni subacquee, devi fare respiri lenti e regolari. Respirare troppo velocemente o troppo superficialmente può sprecare la tua riserva d’aria e aumentare la frequenza cardiaca, portando ad ansia e panico.
Per cominciare, fai un respiro profondo attraverso la bocca e riempi i polmoni. Poi, espira lentamente attraverso la bocca, prendendoti il tempo necessario per svuotare i polmoni. Dovresti riuscire a sentire il suono della tua respirazione attraverso il regolatore, un suono rassicurante che ti ricorda che stai ancora respirando anche se sei sott’acqua.
È importante ricordare di non trattenere mai il respiro durante le immersioni subacquee. Questo può causare gravi lesioni come l’eccessiva espansione polmonare, che può portare a rotture o addirittura alla morte. Ricorda sempre di espirare completamente prima di inspirare di nuovo.
Potresti notare durante le immersioni che l’aria sembra più secca del solito. Questo perché l’aria della bombola è compressa e contiene meno umidità rispetto all’aria che respiri sulla terraferma. Per prevenire questo, è importante mantenersi idratati prima e dopo l’immersione.
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