Scuba Diving 101: Le Basi della Respirazione

Continua a leggere per scoprire come respirare correttamente durante le immersioni subacquee. 

Sapevi che la regola numero uno dell'immersione subacquea è continuare a respirare?   

Gli esperti dicono che trattenere il respiro è un errore. Dovresti respirare costantemente: inspira, espira, inspira, espira. Perché? Questo perché, man mano che cambi profondità, la pressione diminuisce e aumenta di conseguenza, e se stai trattenendo il respiro, l'aria all'interno dei tuoi polmoni si espanderà o si contrarrà, causando una potenziale sovraespansione o contrazione dei polmoni. È importante mantenere i polmoni aperti se stai sempre respirando.

Quando pensi per la prima volta all'immersione subacquea, respirare sott'acqua può essere intimidatorio. Ma non temere! Con un po' di conoscenza e (tanta) pratica, presto respirerai come un professionista.

Come respirare correttamente sott'acqua? 

Non è un segreto che le immersioni subacquee comportano l'uso di un regolatore, che ti consente di respirare aria dal serbatoio subacqueo mentre sei sott'acqua. Il regolatore è composto da due parti - una prima e una seconda fase. La prima fase si collega al serbatoio e riduce la pressione dell'aria. La seconda fase è il boccaglio che metti in bocca per respirare l'aria.

Ora che abbiamo sistemato l'attrezzatura, parliamo della respirazione vera e propria. Quando si fa immersione subacquea, è importante respirare in modo lento e regolare. Respirare troppo velocemente o in modo superficiale può sprecare la tua riserva d'aria e aumentare la tua frequenza cardiaca, portando ad ansia e panico.

Per iniziare, fai un respiro profondo attraverso la bocca e riempi i polmoni. Poi, espira lentamente attraverso la bocca, prendendoti il tuo tempo per svuotare i polmoni. Dovresti essere in grado di sentire il suono del tuo respiro attraverso il regolatore, che può essere un suono confortante che ti ricorda che stai ancora respirando anche se sei sott'acqua.

È importante ricordare di non trattenere il respiro mentre si fa immersione subacquea. Questo può causare gravi infortuni come l'iperespansione polmonare, portando a rotture o addirittura alla morte. Ricorda sempre di espirare completamente prima di inspirare di nuovo.

Potresti notare mentre fai immersioni subacquee che l'aria sembra più secca del solito. Questo perché l'aria del serbatoio è compressa e contiene meno umidità rispetto all'aria che respiri sulla terraferma. Per prevenire questo, è importante rimanere idratati prima e dopo la tua immersione.