Immersioni 101: come combattere il mal di mare durante l’immersione

Niente può rovinare più rapidamente la tua giornata d’immersione, che dovrebbe essere divertente, del mal di mare. La cinetosi, o mal di mare, è il risultato di un conflitto tra i sensi. Per esempio, gli occhi vedono una cosa mentre l’orecchio interno ne percepisce un’altra. È qui che risiede il meccanismo dell’equilibrio umano: il cervello non riesce a elaborare tutti questi segnali contrastanti. Ciò provoca nausea, vertigini e persino vomito.

Naturalmente, non vorrai restare seduto sulla barca mentre tutti si divertono a esplorare l’oceano. Fortunatamente, puoi fare alcune cose per affrontare il mal di mare. Continua a leggere per scoprire cosa fare quando avverti il mal di mare durante l’immersione. 

Cosa fare prima dell’immersione?

Assicurati di essere riposato mentalmente e fisicamente. Dormire bene è il modo migliore per prevenire la cinetosi. La stanchezza può aumentare la predisposizione alla cinetosi e peggiorarne i sintomi. 

Il pasto prima dell’immersione è molto importante per evitare il mal di mare. Assicurati di consumare carboidrati in abbondanza ed evita cibi grassi o bevande contenenti caffeina, poiché possono contribuire alla cinetosi.

Se soffri sempre di mal di mare, assicurati di passare in farmacia e acquistare farmaci da banco. Gli antiemetici più noti per alleviare il mal di mare sono Dramamine, Bonine, e MeclizinaPuoi assumerli da 30 a 60 minuti prima di salire sulla barca. Ricorda però che dovresti sempre consultare un professionista sanitario prima di provare qualsiasi nuovo farmaco.

Cosa fare durante l’immersione?

Non appena avverti la nausea, guarda l’orizzonte e presta attenzione al ritmo della respirazione. Concentrarti su un oggetto immobile aiuterà a rilassare il cervello e manterrà gli occhi sincronizzati con il movimento della barca. 

Uno dei consigli contro il mal di mare è: Rivolgiti nella direzione verso cui sei diretto. Aiuterà a mantenere in equilibrio gli stimoli visivi e l’orecchio interno. Alcuni subacquei che hanno sofferto di mal di mare affermano che sedersi al centro della barca è utile, poiché è la parte più stabile. 

Bere piccoli sorsi d’acqua può attenuare la nausea. Idratare il corpo aiuta anche ad alleviare il mal di mare.