Niente può rovinare più rapidamente la tua giornata di immersione che dovrebbe essere divertente come il mal di mare. Il mal di movimento o mal di mare è il risultato di un conflitto tra i tuoi sensi. Per esempio, i tuoi occhi vedono una cosa, mentre l'orecchio interno percepisce qualcos'altro. Qui risiede il meccanismo umano dell'equilibrio perché il cervello non riesce a gestire tutti questi segnali contrastanti. Questo causa nausea, vertigini e persino vomito.
Ovviamente, non vorresti stare seduto sulla barca mentre tutti si divertono esplorando l'oceano. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per affrontare il mal di mare. Continua a leggere per scoprire cosa fare quando senti il mal di mare durante l'immersione.
Cosa fare prima dell'immersione?
Assicurati di essere riposato mentalmente e fisicamente. Una buona notte di sonno è il modo migliore per prevenire il mal di movimento. Essere stanchi può aumentare la suscettibilità al mal di movimento e peggiorarne i sintomi.
Il pasto prima dell'immersione è molto importante per evitare il mal di mare. Assicurati di assumere molti carboidrati ed evita cibi grassi o bevande contenenti caffeina, poiché possono contribuire al mal di movimento.
Se sei una persona che soffre sempre di mal di mare, assicurati di passare in farmacia e acquistare farmaci da banco. Gli antiemetici più conosciuti per alleviare il mal di mare sono Dramamine, Bonine, e Meclizine. Puoi prenderli da 30 a 60 minuti prima di salire sulla barca. Ma ricorda sempre di parlare con il tuo medico prima di provare qualsiasi nuovo farmaco.
Cosa fare durante l'immersione?
Non appena senti la nausea, guarda l'orizzonte e presta attenzione al tuo ritmo respiratorio. Concentrarti su un oggetto immobile aiuterà a rilassare il cervello e manterrà i tuoi occhi sincronizzati con il movimento della barca.
Uno dei consigli per il mal di mare è: Guarda nella direzione in cui stai andando. Aiuterà a mantenere l'equilibrio tra lo stimolo visivo e l'orecchio interno. Alcuni subacquei che soffrono di mal di mare dicono che sedersi al centro della barca è utile poiché è la parte più stabile.
Bere piccoli sorsi d'acqua può ridurre la nausea. Mantenere il corpo idratato allevierà anche il mal di mare.
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