Continua a leggere per scoprire come respirare correttamente durante le immersioni subacquee.
Sapevi che la regola numero uno delle immersioni subacquee è continuare a respirare?
Gli esperti affermano che trattenere il respiro è assolutamente da evitare. Dovresti respirare costantemente: inspira, espira, inspira, espira. Perché? Quando cambi profondità, la pressione diminuisce e aumenta di conseguenza e, se trattieni il respiro, l’aria all’interno dei polmoni si espande o si contrae, causando una potenziale sovradistensione o contrazione dei polmoni. È importante mantenere i polmoni aperti respirando continuamente.
Quando pensi per la prima volta alle immersioni subacquee, respirare sott’acqua può intimorire. Ma non temere! Con un po’ di conoscenza e (molta) pratica, presto respirerai come un professionista.
Come respirare correttamente sott’acqua?
Non è un segreto che le immersioni subacquee prevedano l’uso di un erogatore, che consente di respirare l’aria della bombola mentre si è sott’acqua. L’erogatore è composto da due parti: un primo e un secondo stadio. Il primo stadio si collega alla bombola e riduce la pressione dell’aria. Il secondo stadio è il boccaglio che metti in bocca per respirare l’aria.
Ora che abbiamo chiarito l’attrezzatura, parliamo della respirazione vera e propria. Durante le immersioni subacquee, dovresti fare respiri lenti e regolari. Respirare troppo velocemente o in modo troppo superficiale può sprecare la tua riserva d’aria e aumentare la frequenza cardiaca, causando ansia e panico.
Per iniziare, fai un respiro profondo attraverso la bocca e riempi i polmoni. Poi espira lentamente attraverso la bocca, prendendoti tutto il tempo necessario per svuotare i polmoni. Dovresti riuscire a sentire il suono della tua respirazione attraverso l’erogatore: può essere rassicurante e ricordarti che stai ancora respirando, anche se sei sott’acqua.
È importante ricordare di non trattenere mai il respiro durante le immersioni subacquee. Questo può causare lesioni gravi, come la sovradistensione polmonare, che può provocare lacerazioni o persino la morte. Ricorda sempre di espirare completamente prima di inspirare di nuovo.
Durante le immersioni subacquee potresti notare che l’aria sembra più secca del solito. Questo perché l’aria della bombola è compressa e contiene meno umidità rispetto all’aria che respiri sulla terraferma. Per evitare questo problema, è importante mantenersi idratati prima e dopo l’immersione.
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