Immersione Subacquea 101: Le Basi della Respirazione

Continua a leggere per imparare come respirare correttamente durante le immersioni subacquee.

Sapevi che la regola numero uno delle immersioni subacquee è continuare a respirare?   

Gli esperti dicono che trattenere il respiro è un errore da evitare. Dovresti respirare costantemente: inspira, espira, inspira, espira. Perché? Questo perché, cambiando profondità, la pressione diminuisce e aumenta di conseguenza, e se trattieni il respiro, l’aria nei polmoni si espanderà o si contrarrà, causando potenzialmente un’eccessiva espansione o contrazione dei polmoni. È importante mantenere i polmoni aperti se stai sempre respirando.

Quando pensi per la prima volta alle immersioni subacquee, respirare sott’acqua può sembrare intimidatorio. Ma non temere! Con un po’ di conoscenza e (molta) pratica, presto respirerai come un professionista.

Come respirare correttamente sott’acqua?

Non è un segreto che le immersioni subacquee prevedono l’uso di un erogatore, che ti permette di respirare l’aria dalla bombola mentre sei sott’acqua. L’erogatore è composto da due parti: un primo e un secondo stadio. Il primo stadio si collega alla bombola e riduce la pressione dell’aria. Il secondo stadio è il boccaglio che metti in bocca per respirare l’aria.

Ora che abbiamo chiarito l’attrezzatura, parliamo della respirazione vera e propria. Durante le immersioni, devi fare respiri lenti e regolari. Respirare troppo velocemente o troppo superficialmente può consumare rapidamente l’aria a disposizione e aumentare la frequenza cardiaca, causando ansia e panico.

Per cominciare, fai un respiro profondo attraverso la bocca e riempi i polmoni. Poi, espira lentamente sempre attraverso la bocca, prendendoti il tempo necessario per svuotare completamente i polmoni. Dovresti riuscire a sentire il suono della tua respirazione attraverso l’erogatore, un suono rassicurante che ti ricorda che stai ancora respirando anche se sei sott’acqua.

È importante ricordare di non trattenere mai il respiro durante le immersioni subacquee. Questo può causare gravi lesioni come l’eccessiva espansione polmonare, che può portare a rotture o addirittura alla morte. Ricorda sempre di espirare completamente prima di inspirare di nuovo.

Potresti notare durante le immersioni che l’aria sembra più secca del solito. Questo perché l’aria della bombola è compressa e contiene meno umidità rispetto all’aria che respiri sulla terraferma. Per prevenire questo, è importante mantenersi idratati prima e dopo l’immersione.