Tęskite skaitymą, kad sužinotumėte, kaip tinkamai kvėpuoti nardant.
Ar žinojote, kad svarbiausia nardymo taisyklė yra nuolat kvėpuoti?
Ekspertai sako, kad kvapo sulaikymas yra nepriimtinas. Turėtumėte nuolat kvėpuoti: įkvėpkite, iškvėpkite, įkvėpkite, iškvėpkite. Kodėl? Nes keičiantis gylio lygiui, slėgis mažėja ir didėja atitinkamai, o jei sulaikote kvapą, oras jūsų plaučiuose arba išsiplės, arba susitrauks, dėl ko plaučiai gali per daug išsiplėsti arba susitraukti. Svarbu išlaikyti plaučius atvirus, jei nuolat kvėpuojate.
Kai pirmą kartą pagalvojate apie nardymą, kvėpavimas po vandeniu gali atrodyti bauginantis. Bet nebijokite! Su šiek tiek žinių ir (daug) praktikos greitai kvėpuosite kaip profesionalas.
Kaip tinkamai kvėpuoti po vandeniu?
Nėra paslaptis, kad nardant naudojamas reguliatorius, leidžiantis kvėpuoti oru iš nardymo baliono po vandeniu. Reguliatorius susideda iš dviejų dalių – pirmojo ir antrojo etapo. Pirmasis etapas jungiasi prie baliono ir sumažina oro slėgį. Antrasis etapas yra burnos dalis, kurią dedate į burną, kad kvėpuotumėte oru.
Dabar, kai įvaldėme įrangą, pakalbėkime apie patį kvėpavimą. Nardydami norite kvėpuoti lėtai ir tolygiai. Pernelyg greitas ar paviršutiniškas kvėpavimas gali iššvaistyti jūsų oro atsargas ir padidinti širdies ritmą, sukeldamas nerimą ir paniką.
Pradėkite giliai įkvėpdami per burną ir užpildydami plaučius. Tada lėtai iškvėpkite per burną, skirdami laiko ištuštinti plaučius. Turėtumėte girdėti kvėpavimo garsą per reguliatorių, kuris gali būti ramus garsas, primenantis, kad vis dar kvėpuojate, nors esate po vandeniu.
Svarbu prisiminti niekada nesulaikyti kvapo nardant. Tai gali sukelti rimtų sužalojimų, tokių kaip plaučių pertempimas, kuris gali sukelti plyšimus ar net mirtį. Visada prisiminkite visiškai iškvėpti prieš vėl įkvėpdami.
Galite pastebėti, kad nardydami oru jaučiate, jog oras yra sausesnis nei įprastai. Taip yra todėl, kad oras iš baliono yra suspaustas ir turi mažiau drėgmės nei oras, kurį kvėpuojate sausumoje. Norint to išvengti, svarbu išlikti hidratuotam prieš ir po nardymo.
Dalintis:
Žiemos nardymas su akvalangu ir kodėl turėtumėte tai išbandyti
Nardymas su ryklių: mitas prieš realybę