Kodėl nardymas sūriame vandenyje yra naudingas jūsų sveikatai?

Kodėl nardymas sūriame vandenyje yra naudingas jūsų sveikatai?

Nardymas yra atsipalaidavimo ir malonumo veikla. Tačiau tai ne tik pramoga, bet ir naudinga jūsų sveikatai. Ypač nardymas sūriame vandenyje turi daug privalumų. Šiame tekste aptariame sūraus vandens nardymo naudą. Štai keletas jų. 

Fizinė forma

Nardymas yra fizinis pratimas, net jei taip neatrodo. Iš tiesų, viena valanda nardymo gali sudeginti apie 500 kalorijų. Dėl natūralios vandens pasipriešinimo tikriausiai nepastebite, kad iš tikrųjų treniruojate raumenis judindami juos. 

Kol be perstojo stebite ir mėgaujatės jūriniu gyvenimu, jūs jau be pastangų treniruojate savo pagrindinius, nugaros raumenis ir sėdmenis. Dar neįskaičiavus, kad su visais bakais ir svoriais, kuriuos nešiojate, iš esmės tuo pačiu metu keliatės svorius.

Socialinė sveikata

Nardymas yra puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir susirasti draugų. Nardymas leidžia bendrauti su kitu žmogumi po vandeniu. Taigi tai puikus būdas tobulinti bendravimo ir žmonių įgūdžius. 

Ir jei neturite su kuo nardyti, visada galite investuoti į jūros skuterį. 

Povandeniniai skuteriai yra geriausia alternatyva, kai nardote vieni, kad jūsų nardymas būtų saugesnis ir dar smagesnis.

Gydomosios savybės 

Sūrus vanduo turi daug privalumų, o vienas vertingiausių yra jo gydomosios savybės. Pirma, greičiausiai prieš ir po nardymo būnate saulėje. Saulės šviesa suteikia vitamino D, padidina endorfinų kiekį ir mažina kraujospūdį. Tai ypač svarbu, nes taip pat stiprina jūsų kaulus. 

Be to, nardymas sūriame vandenyje padeda stiprinti imuninę sistemą ir gali būti puikus odai. Tai padeda atverti poras ir leidžia odai įsisavinti mineralus bei pašalinti toksinus iš organizmo. 

Meditacija

Nardymas taip pat gali būti naudojamas kaip meditacijos forma. Jei esate patyręs nardytojas, žinote, kad vienas svarbiausių nardymo aspektų yra kvėpavimo kontrolė. Jei kvėpuosite giliai ir lėtai, turėsite daugiausiai malonumo ir sutaupysite daugiau oro, o tai reiškia, kad galėsite ilgiau praleisti po vandeniu. 

Lėtas ir gilus kvėpavimas leidžia pasiekti ramybės ir atsipalaidavimo būseną. Dėl to iš vandens išeisite jausdamiosi pozityviai ir atsigavę. 

Tai taip pat reiškia, kad didinate deguonies įsisavinimą, kuris stimuliuoja kraujotaką, pakelia energijos lygį ir gerina širdies bei plaučių funkciją. 

Jūs taip pat išmokstate išlikti ramūs, kas gali padėti susidūrus su stresinėmis situacijomis.