Ingenting kan ødelegge din tiltenkte morsomme dykkedag raskere enn å føle seg sjøsyk. Bevegelsessyke eller sjøsyke er et resultat av en konflikt mellom sansene dine. For eksempel ser øynene dine én ting, mens det indre øret oppfatter noe annet. Her ligger menneskets balansemekanisme, fordi hjernen din ikke kan håndtere alle de blandede signalene. Det forårsaker kvalme, svimmelhet og til og med oppkast.
Selvfølgelig vil du ikke sitte i båten mens alle andre har det gøy med å utforske havet. Heldigvis finnes det ting du kan gjøre for å takle sjøsyke. Fortsett å lese for å lære hva du skal gjøre når du føler deg sjøsyk under dykket.
Hva skal du gjøre før dykket?
Sørg for at du er mentalt og fysisk uthvilt. En god natts søvn er den beste måten å forebygge bevegelsessyke på. Å være trøtt kan gjøre deg mer utsatt for bevegelsessyke og forverre symptomene.
Måltidet før dykket har stor betydning for å unngå sjøsyke. Sørg for å fylle på med karbohydrater og unngå å spise fet mat eller koffeinholdige drikker, da de kan bidra til bevegelsessyke.
Hvis du er en som alltid føler deg sjøsyk, sørg for å stikke innom et apotek og kjøpe reseptfrie medisiner. De mest kjente kvalmestillende midlene som brukes for å lindre sjøsyke er Dramamine, Bonine, og Meclizine. Du kan ta dem 30 til 60 minutter før du går om bord i båten. Men husk alltid at du bør snakke med helsepersonell før du prøver noen ny medisin.
Hva skal du gjøre under dykket?
Så snart du føler kvalme, se på horisonten og vær oppmerksom på pustemønsteret ditt. Når du fokuserer på ett stillestående objekt, vil det hjelpe med å slappe av hjernen og holde øynene i takt med båtens bevegelser.
Et av tipsene mot sjøsyke er: Vend ansiktet mot retningen du skal. Det vil hjelpe med å holde ditt visuelle stimuli og det indre øret i balanse. Noen dykkere som har lidd av sjøsyke sier at det å sitte midt i båten er hjelpsomt siden det er den mest stabile delen.
Å ta små slurker med vann kan dempe kvalme. Å holde kroppen hydrert vil også lindre sjøsyke.
Del:
Hva du trenger å vite om korallvennlige solkremer
De vanlige mytene om dykking med scuba og sannheten bak dem