Dykking 101: Pusteteknikkene grunnleggende

Fortsett å lese for å lære hvordan du puster riktig når du dykker med scuba. 

Visste du at den viktigste regelen for scuba-dykking er å fortsette å puste?   

Eksperter sier at det er et nei-nei å holde pusten. Du bør puste kontinuerlig: innpust, utpust, innpust, utpust. Hvorfor? Dette er fordi når du endrer dybde, minker og øker trykket tilsvarende, og hvis du holder pusten, vil luften i lungene enten utvide seg eller trekke seg sammen, noe som kan føre til at lungene dine overutvides eller trekker seg sammen. Det er viktig å holde lungene åpne ved å puste hele tiden.

Når du først tenker på scuba-dykking, kan det å puste under vann virke skremmende. Men frykt ikke! Med litt kunnskap og (mye) øvelse vil du snart puste som en proff.

Hvordan puste riktig under vann? 

Det er ingen hemmelighet at scuba-dykking innebærer bruk av en regulator, som lar deg puste luft fra scuba-tanken under vann. Regulatoren består av to deler - et første og et andre trinn. Det første trinnet kobles til tanken og reduserer lufttrykket. Det andre trinnet er munnstykket du setter i munnen for å puste luften.

Nå som vi har utstyret på plass, la oss snakke om selve pusten. Når du dykker med scuba, bør du ta langsomme og jevne åndedrag. Å puste for raskt eller for grunt kan sløse bort luftforsyningen din og øke hjertefrekvensen, noe som kan føre til angst og panikk.

For å starte, ta et dypt pust gjennom munnen og fyll lungene dine. Pust deretter sakte ut gjennom munnen, og ta deg tid til å tømme lungene. Du bør kunne høre lyden av pusten din gjennom regulatoren, noe som kan være en beroligende lyd som minner deg på at du fortsatt puster selv om du er under vann.

Det er viktig å huske å aldri holde pusten mens du dykker med scuba. Dette kan forårsake alvorlige skader som overutvidelse av lungene, noe som kan føre til rupturer eller til og med død. Husk alltid å puste helt ut før du puster inn igjen.

Du kan merke at luften føles tørrere enn vanlig når du dykker med scuba. Dette er fordi luften fra tanken er komprimert og inneholder mindre fuktighet enn luften du puster på land. For å forhindre dette er det viktig å holde seg hydrert før og etter dykket.