Hvorfor er saltvannsdykking bra for helsen din?

Hvorfor er saltvannsdykking bra for helsen din?

Dykking er en avslappende og hyggelig aktivitet. Men det er mer enn bare moro, det kan også være bra for helsen din. Dykking i saltvann, spesielt, har mange fordeler. I denne artikkelen utforsker vi fordelene med saltvannsdykking. Her er noen av dem. 

Fysisk form

Dykking er en trening, selv om det ikke føles slik. Faktisk kan en time med dykking forbrenne rundt 500 kalorier. På grunn av vannets naturlige motstand merker du sannsynligvis ikke at du faktisk trener musklene dine ved å bevege dem. 

Mens du uendelig ser på og nyter marint liv, trener du allerede kjernen, ryggmusklene og setemusklene dine uten anstrengelse. For ikke å nevne at med alle tankene og vektene du bærer, løfter du i praksis vekter samtidig.

Sosial helse

Dykking er en flott måte å møte nye mennesker og få venner på. Dykking lar deg kommunisere med noen andre under vann. Så det er en flott måte å forbedre kommunikasjonsevner og sosiale ferdigheter på. 

Og i tilfeller hvor du ikke har noen andre å dykke med, kan du alltid investere i sjø-scootere. 

Undervannsscootere er det beste alternativet når du dykker alene for å gjøre dykket ditt tryggere og enda morsommere.

Helbredende effekter 

Saltvann har mange fordeler, og en av de mest verdifulle er dets helbredende effekter. For det første er du mest sannsynlig eksponert for solen før og etter dykkene dine. Solskinn gir deg vitamin D, økte endorfiner og senker blodtrykket. Det er også spesielt viktig siden det hjelper med å styrke beinene dine. 

I tillegg hjelper dykking i saltvann med å forbedre immunforsvaret ditt og kan være flott for huden din. Det hjelper med å åpne porene dine og lar huden absorbere mineraler og fjerne giftstoffer fra kroppen. 

Meditasjon

Dykking kan også brukes som en form for meditasjon. Hvis du er en erfaren dykker, vet du at en av de viktigste aspektene ved dykking er å holde pusten under kontroll. Hvis du puster dypt og sakte, vil du ha mest moro og spare mer luft, noe som betyr at du kan tilbringe mer tid under vann. 

Å puste sakte og dypt gjør at du kan komme i en rolig og avslappet tilstand. Som et resultat vil du komme opp av vannet og føle deg positiv og oppfrisket. 

Det betyr også at du øker oksygeninntaket ditt, noe som stimulerer sirkulasjonen, øker energinivået ditt og forbedrer hvordan hjertet og lungene dine fungerer. 

Du lærer også hvordan du kan holde deg rolig, noe som kan hjelpe når stressende situasjoner oppstår.