Nurkowanie 101: Sposoby na pokonanie choroby morskiej podczas zanurzenia

Nic nie może szybciej zepsuć twojego dnia nurkowego, który miał być zabawą, niż uczucie choroby morskiej. Choroba lokomocyjna lub choroba morska to wynik konfliktu między twoimi zmysłami. Na przykład twoje oczy widzą jedno, a błędnik w uchu wewnętrznym odbiera coś innego. To właśnie tam znajduje się mechanizm równowagi człowieka, ponieważ twój mózg nie może przetworzyć tych sprzecznych sygnałów. Powoduje to nudności, zawroty głowy, a nawet wymioty.

Oczywiście, nie chciałbyś siedzieć w łodzi, podczas gdy wszyscy świetnie się bawią, odkrywając ocean. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z chorobą morską. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co robić, gdy poczujesz chorobę morską podczas nurkowania. 

Co zrobić przed nurkowaniem?

Upewnij się, że jesteś wypoczęty psychicznie i fizycznie. Dobry sen to najlepszy sposób na zapobieganie chorobie lokomocyjnej. Zmęczenie zwiększa podatność na chorobę morską i nasila jej objawy. 

Posiłek przed nurkowaniem ma duże znaczenie w unikaniu choroby morskiej. Upewnij się, że spożywasz dużo węglowodanów i unikaj tłustych potraw oraz napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą one nasilać chorobę lokomocyjną.

Jeśli jesteś osobą, która zawsze cierpi na chorobę morską, upewnij się, że odwiedzisz aptekę i kupisz dostępne bez recepty leki. Najbardziej znane leki przeciwwymiotne stosowane na chorobę morską to Dramamine, Bonine, oraz Meclizine. Możesz je zażyć 30 do 60 minut przed wejściem na łódź. Pamiętaj jednak, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem nowego leku.

Co robić podczas nurkowania?

Gdy tylko poczujesz nudności, patrz na horyzont i zwróć uwagę na swój wzorzec oddychania. Skupienie się na jednym nieruchomym obiekcie pomoże zrelaksować mózg i utrzyma oczy w synchronizacji z ruchem łodzi. 

Jedna z rad na chorobę morską to: Spójrz w kierunku, w którym zmierzasz. Pomoże to utrzymać równowagę między bodźcami wzrokowymi a uchem wewnętrznym. Niektórzy nurkowie, którzy cierpieli na chorobę morską, twierdzą, że pomocne jest siedzenie na środku łodzi, ponieważ jest to najbardziej stabilna część. 

Picie małych łyków wody może złagodzić nudności. Nawodnienie organizmu również złagodzi chorobę morską.