Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo oddychać podczas nurkowania.
Czy wiesz, że najważniejszą zasadą nurkowania jest ciągłe oddychanie?
Eksperci mówią, że wstrzymywanie oddechu jest niedozwolone. Powinieneś stale oddychać: wdech, wydech, wdech, wydech. Dlaczego? Ponieważ zmieniając głębokość, ciśnienie maleje i rośnie odpowiednio, a jeśli wstrzymujesz oddech, powietrze w twoich płucach albo się rozszerzy, albo skurczy, co może spowodować nadmierne rozciągnięcie lub skurczenie płuc. Ważne jest, aby utrzymywać płuca otwarte, jeśli stale oddychasz.
Kiedy myślisz o nurkowaniu, oddychanie pod wodą może wydawać się onieśmielające. Ale nie bój się! Z odrobiną wiedzy i (dużo) praktyki wkrótce będziesz oddychać jak profesjonalista.
Jak prawidłowo oddychać pod wodą?
Nie jest tajemnicą, że nurkowanie wiąże się z używaniem automatu oddechowego, który pozwala oddychać powietrzem z butli pod wodą. Automat składa się z dwóch części - pierwszego i drugiego stopnia. Pierwszy stopień łączy się z butlą i obniża ciśnienie powietrza. Drugi stopień to ustnik, który wkładasz do ust, aby oddychać powietrzem.
Teraz, gdy znamy sprzęt, porozmawiajmy o samym oddychaniu. Podczas nurkowania chcesz brać powolne i równomierne oddechy. Oddychanie zbyt szybko lub płytko może marnować zapas powietrza i zwiększać tętno, prowadząc do niepokoju i paniki.
Na początek weź głęboki oddech przez usta i napełnij płuca. Następnie powoli wydychaj przez usta, poświęcając czas na opróżnienie płuc. Powinieneś usłyszeć dźwięk swojego oddechu przez automat oddechowy, co może być uspokajającym dźwiękiem przypominającym, że nadal oddychasz, mimo że jesteś pod wodą.
Ważne jest, aby pamiętać, że nigdy nie wolno wstrzymywać oddechu podczas nurkowania. Może to spowodować poważne obrażenia, takie jak nadmierne rozciągnięcie płuc, prowadzące do pęknięć, a nawet śmierci. Zawsze pamiętaj, aby całkowicie wydychać przed ponownym wdechem.
Możesz zauważyć podczas nurkowania, że powietrze wydaje się bardziej suche niż zwykle. Dzieje się tak, ponieważ powietrze z butli jest sprężone i zawiera mniej wilgoci niż powietrze, którym oddychasz na lądzie. Aby temu zapobiec, ważne jest, aby pozostać nawodnionym przed i po nurkowaniu.
Udostępnij:
Zimowe nurkowanie z akwalungiem i dlaczego powinieneś tego spróbować
Nurkowanie z rekinami: mit a rzeczywistość