Dlaczego nurkowanie w słonej wodzie jest dobre dla twojego zdrowia?

Dlaczego nurkowanie w słonej wodzie jest dobre dla twojego zdrowia?

Nurkowanie to relaksująca i przyjemna aktywność. Jednak to nie tylko zabawa, może być również korzystne dla zdrowia. Nurkowanie w wodzie słonej ma szczególnie wiele zalet. W tym artykule przyglądamy się korzyściom płynącym z nurkowania w wodzie słonej. Oto niektóre z nich. 

Sprawność fizyczna

Nurkowanie to ćwiczenie, nawet jeśli tak się nie wydaje. W rzeczywistości godzina nurkowania może spalić około 500 kalorii. Ze względu na naturalny opór wody prawdopodobnie nie zauważasz, że faktycznie trenujesz mięśnie, poruszając nimi. 

Podczas gdy nieustannie obserwujesz i cieszysz się życiem morskim, już bez wysiłku trenujesz mięśnie brzucha, pleców i pośladków. Nie wspominając o tym, że z wszystkimi butlami i ciężarkami, które nosisz, praktycznie podnosisz ciężary jednocześnie.

Zdrowie społeczne

Nurkowanie to świetny sposób na poznawanie nowych ludzi i zawieranie przyjaźni. Nurkowanie pozwala komunikować się z innymi pod wodą. To doskonały sposób na poprawę umiejętności komunikacyjnych i interpersonalnych. 

A w sytuacjach, gdy nie masz z kim nurkować, zawsze możesz zainwestować w skutery morskie. 

Skutery podwodne to najlepsza alternatywa, gdy nurkujesz sam, aby uczynić nurkowanie bezpieczniejszym i jeszcze bardziej zabawnym.

Działanie lecznicze 

Woda słona ma wiele korzyści, a jedną z najcenniejszych jest jej działanie lecznicze. Po pierwsze, najprawdopodobniej jesteś wystawiony na działanie słońca przed i po nurkowaniu. Światło słoneczne dostarcza witaminy D, zwiększa poziom endorfin i obniża ciśnienie krwi. Jest to również szczególnie ważne, ponieważ pomaga wzmacniać kości. 

Dodatkowo nurkowanie w wodzie słonej pomaga wzmocnić układ odpornościowy i może być świetne dla skóry. Pomaga otworzyć pory i pozwala skórze wchłaniać minerały oraz usuwać toksyny z organizmu. 

Medytacja

Nurkowanie może być również formą medytacji. Jeśli jesteś doświadczonym nurkiem, wiesz, że jednym z najważniejszych aspektów nurkowania jest kontrola oddechu. Jeśli oddychasz głęboko i powoli, będziesz się najlepiej bawić i zaoszczędzisz więcej powietrza, co oznacza, że możesz spędzić więcej czasu pod wodą. 

Powolne i głębokie oddychanie pozwala wejść w stan spokoju i relaksu. W efekcie wyjdziesz z wody z poczuciem pozytywnej energii i odświeżenia. 

Oznacza to również, że zwiększasz spożycie tlenu, co stymuluje krążenie, podnosi poziom energii i poprawia funkcjonowanie serca oraz płuc. 

Nauczysz się także, jak zachować spokój, co może pomóc, gdy napotkasz stresujące sytuacje.