Nada pode arruinar o seu dia de mergulho que deveria ser divertido mais rapidamente do que sentir-se enjoado. O enjoo de movimento ou enjoo do mar é o resultado de um conflito entre os seus sentidos. Por exemplo, os seus olhos vêem uma coisa, e o seu ouvido interno sente outra qualquer. É aqui que reside o mecanismo de equilíbrio humano, porque o seu cérebro não consegue processar todos esses sinais mistos. Isso causa náuseas, tonturas e até vómitos.
Claro que não quereria ficar sentado no barco enquanto todos se divertem a explorar o oceano. Felizmente, há coisas que pode fazer para lidar com o enjoo do mar. Continue a ler para saber o que fazer quando se sente enjoado durante o mergulho.
O Que Fazer Antes do Mergulho?
Certifique-se de que está mental e fisicamente descansado. Uma boa noite de sono é a melhor forma de prevenir o enjoo de movimento. Estar cansado pode tornar-se mais suscetível ao enjoo de movimento e agravar os seus sintomas.
A refeição antes do seu mergulho tem um grande impacto na prevenção do enjoo do mar. Certifique-se de carregar em hidratos de carbono e evite comer alimentos gordurosos ou bebidas cafeinadas, pois podem contribuir para o enjoo de movimento.
Se você é alguém que sempre se sente enjoado no mar, certifique-se de passar por uma farmácia e comprar medicamentos de venda livre. Os antieméticos mais conhecidos usados para aliviar o enjoo do mar são Dramininae, Bonina, e Meclizinae. Pode tomá-los 30 a 60 minutos antes de embarcar no barco. Mas lembre-se sempre de que deve falar com o seu profissional de saúde antes de experimentar qualquer novo medicamento.
O Que Fazer Durante o Mergulho?
Assim que sentir náuseas, olhe para o horizonte e preste atenção ao seu padrão de respiração. Quando se concentra em um objeto imóvel, isso ajudará a relaxar o seu cérebro e manterá os seus olhos em sincronia com o movimento do barco.
Uma das dicas para o enjoo do mar é: Enfrenta a direção para onde estás a ir. Isto ajudará a manter o seu estímulo visual e o ouvido interno equilibrados. Alguns mergulhadores que sofreram de enjoo no mar dizem que sentar-se no meio do barco é útil, uma vez que é a parte mais estável.
Tomar pequenos goles de água pode reduzir a náusea. Hidratar o seu corpo também aliviará o enjoo.
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