Mergulho Autônomo 101: Os Fundamentos da Respiração

Continue a ler para aprender como respirar corretamente ao mergulhar. 

Sabias que a regra número um do mergulho scuba é continuar a respirar?   

Os especialistas dizem que prender a respiração é um erro. Deverá estar constantemente a respirar: inalar, exalar, inalar, exalar. Porquê? Isto porque, à medida que muda de profundidade, a pressão diminui e aumenta de acordo, e se estiver a prender a respiração, o ar dentro dos seus pulmões irá expandir-se ou contrair-se, fazendo com que os seus pulmões possam potencialmente sobre-expandir-se ou contrair-se. É importante manter os seus pulmões abertos se estiver sempre a respirar.

Quando pensas pela primeira vez em mergulho com escafandro, respirar debaixo de água pode ser intimidante. Mas não temas! Com um pouco de conhecimento e (muito) prática, em breve estarás a respirar como um profissional.

Como Respirar Corretamente debaixo de Água? 

Não é segredo que o mergulho com cilindro envolve o uso de um regulador, que permite respirar ar do cilindro enquanto está debaixo de água. O regulador consiste em duas partes - um primeiro e um segundo estágio. O primeiro estágio conecta-se ao cilindro e reduz a pressão do ar. O segundo estágio é a boquilha que você coloca na boca para respirar o ar.

Agora que temos o equipamento pronto, vamos falar sobre a respiração propriamente dita. Ao mergulhar com scuba, deve-se respirar de forma lenta e constante. Respirar muito rápido ou de forma superficial pode desperdiçar o seu suprimento de ar e aumentar a sua frequência cardíaca, levando à ansiedade e ao pânico.

Para começar, respire fundo pela boca e encha os seus pulmões. Depois, expire lentamente pela boca, levando o seu tempo para esvaziar os pulmões. Você deve conseguir ouvir o som da sua respiração através do regulador, que pode ser um som reconfortante que lhe lembra que ainda está a respirar, mesmo estando debaixo de água.

É importante lembrar nunca de prender a respiração enquanto faz mergulho com escafandro. Isso pode causar lesões graves, como a sobre-expansão dos pulmões, levando a rupturas ou até mesmo à morte. Lembre-se sempre de exalar completamente antes de inalar novamente.

Você pode notar enquanto faz mergulho com cilindro que o ar parece mais seco do que o habitual. Isso acontece porque o ar do cilindro é comprimido e contém menos humidade do que o ar que respira em terra. Para evitar isso, é importante manter-se hidratado antes e depois do seu mergulho.