Mergulho com Escafandro 101: Os Fundamentos da Respiração

Continue a ler para aprender como respirar corretamente ao mergulhar com scuba. 

Sabia que a regra número um do mergulho com scuba é continuar a respirar?   

Os especialistas dizem que prender a respiração é proibido. Deve estar constantemente a respirar: inspirar, expirar, inspirar, expirar. Porquê? Isto porque, à medida que muda de profundidade, a pressão diminui e aumenta em conformidade, e se prender a respiração, o ar dentro dos seus pulmões irá expandir-se ou contrair-se, podendo causar uma expansão excessiva ou contração dos pulmões. É importante manter os pulmões abertos se estiver sempre a respirar.

Quando pensa pela primeira vez em mergulho com scuba, respirar debaixo de água pode ser intimidante. Mas não tema! Com um pouco de conhecimento e (muita) prática, em breve estará a respirar como um profissional.

Como Respirar Corretamente Debaixo de Água? 

Não é segredo que o mergulho com scuba envolve o uso de um regulador, que lhe permite respirar o ar do cilindro enquanto está debaixo de água. O regulador consiste em duas partes - uma primeira e uma segunda fase. A primeira fase liga-se ao cilindro e reduz a pressão do ar. A segunda fase é a boquilha que coloca na boca para respirar o ar.

Agora que já falámos do equipamento, vamos falar da respiração propriamente dita. Ao mergulhar com scuba, deve fazer respirações lentas e constantes. Respirar demasiado rápido ou superficialmente pode desperdiçar o seu fornecimento de ar e aumentar a frequência cardíaca, levando a ansiedade e pânico.

Para começar, inspire profundamente pela boca e encha os pulmões. Depois, expire lentamente pela boca, tomando o seu tempo para esvaziar os pulmões. Deve conseguir ouvir o som da sua respiração através do regulador, o que pode ser um som reconfortante que lhe lembra que continua a respirar mesmo estando debaixo de água.

É importante lembrar-se de nunca prender a respiração enquanto mergulha com scuba. Isto pode causar lesões graves como a hiperexpansão pulmonar, levando a rupturas ou até à morte. Lembre-se sempre de expirar completamente antes de inspirar novamente.

Pode notar, enquanto mergulha com scuba, que o ar parece mais seco do que o habitual. Isto acontece porque o ar do cilindro está comprimido e contém menos humidade do que o ar que respira em terra. Para evitar isto, é importante manter-se hidratado antes e depois do seu mergulho.