Porque é que o mergulho em água salgada é bom para a sua saúde?

Porque é que o mergulho em água salgada é bom para a sua saúde?

O mergulho é uma atividade relaxante e agradável. No entanto, é mais do que apenas diversão, pode também ser ótimo para a sua saúde. Mergulhar em água salgada, em particular, tem muitas vantagens. Neste artigo, exploramos os benefícios do mergulho em água salgada. Aqui estão alguns deles. 

Aptidão Física

O mergulho é um exercício, mesmo que não pareça. Na verdade, uma hora de mergulho pode queimar cerca de 500 calorias. Devido à resistência natural da água, provavelmente não nota que está a treinar os seus músculos ao movê-los. 

Enquanto observa e desfruta da vida marinha, está a treinar os seus músculos centrais, das costas e glúteos sem esforço. Sem mencionar que, com todos os tanques e pesos que carrega, está basicamente a levantar pesos ao mesmo tempo.

Saúde Social

O mergulho é uma ótima forma de conhecer novas pessoas e fazer amigos. O mergulho permite-lhe comunicar com outra pessoa enquanto está debaixo de água. Por isso, é uma excelente forma de melhorar as suas competências de comunicação e sociais. 

E nos casos em que não tem alguém para mergulhar consigo, pode sempre investir em scooters marítimos. 

Os scooters subaquáticos são a melhor alternativa quando mergulha sozinho para tornar o seu mergulho mais seguro e ainda mais divertido.

Efeitos Curativos 

A água salgada tem muitos benefícios, e um dos mais valiosos são os seus efeitos curativos. Por um lado, é muito provável que esteja exposto ao sol antes e depois dos seus mergulhos. A luz solar fornece-lhe vitamina D, aumenta as endorfinas e baixa a pressão arterial. É também especialmente vital porque ajuda a fortalecer os seus ossos. 

Além disso, mergulhar em água salgada ajuda a melhorar o seu sistema imunitário e pode ser ótimo para a sua pele. Ajuda a abrir os seus poros e permite que a pele absorva minerais e elimine toxinas do corpo. 

Meditação

O mergulho também pode ser usado como uma forma de meditação. Se é um mergulhador experiente, sabe que um dos aspetos mais críticos do mergulho é manter a respiração sob controlo. Se respirar fundo e devagar, divertirá-se mais e poupará mais ar, o que significa que pode passar mais tempo debaixo de água. 

Respirar lenta e profundamente permite-lhe entrar num estado calmo e relaxado. Como resultado, sairá da água sentindo-se positivo e revigorado. 

Isto também significa que está a aumentar a sua ingestão de oxigénio, o que estimula a circulação, eleva os seus níveis de energia e melhora o funcionamento do seu coração e pulmões. 

Também aprende a manter a calma, o que pode ajudar quando surgem situações stressantes.