Scufundări 101: Modalități de a învinge răul de mare în timpul scufundării

Nimic nu poate strica mai repede ziua ta de scufundare care ar trebui să fie distractivă decât să te simți rău de mare. Răul de mișcare sau răul de mare este rezultatul unui conflict între simțurile tale. De exemplu, ochii tăi văd un lucru, iar urechea internă simte altceva. Aici se află mecanismul uman al echilibrului, deoarece creierul tău nu poate procesa toate aceste semnale mixte. Aceasta cauzează greață, amețeală și chiar vărsături.

Desigur, nu ai vrea să stai în barcă în timp ce toată lumea se distrează explorând oceanul. Din fericire, există lucruri pe care le poți face pentru a face față răului de mare. Continuă să citești pentru a afla ce să faci când te simți rău de mare în timpul scufundării. 

Ce să faci înainte de scufundare?

Asigură-te că ești odihnit mental și fizic. Un somn bun este cea mai bună metodă de a preveni răul de mișcare. Oboseala poate crește susceptibilitatea la răul de mișcare și poate agrava simptomele. 

Masa înainte de scufundare are un rol important în evitarea răului de mare. Asigură-te că consumi carbohidrați și evită alimentele grase sau băuturile cofeinizate, deoarece acestea pot contribui la răul de mișcare.

Dacă ești cineva care se simte mereu rău de mare, asigură-te că oprești la orice farmacie și cumperi medicamente fără prescripție. Cele mai cunoscute antiemetice folosite pentru a ameliora răul de mare sunt Dramamine, Bonine, și Meclizine. Le poți lua cu 30 până la 60 de minute înainte de a urca în barcă. Dar amintește-ți întotdeauna că trebuie să consulți un profesionist în domeniul sănătății înainte de a încerca orice medicament nou.

Ce să faci în timpul scufundării?

De îndată ce simți greață, privește spre orizont și fii atent la ritmul respirației tale. Când te concentrezi pe un obiect nemișcat, acest lucru ajută la relaxarea creierului și menține ochii în sincron cu mișcarea bărcii. 

Unul dintre sfaturile pentru răul de mare este: Privește în direcția în care te îndrepți. Va ajuta să menții echilibrul dintre stimulul vizual și urechea internă. Unii scafandri care au suferit de rău de mare spun că a sta în mijlocul bărcii este util deoarece este partea cea mai stabilă. 

A bea mici înghițituri de apă poate reduce greața. Hidratarea corpului va ameliora, de asemenea, răul de mișcare.