Iată cele cinci beneficii pentru sănătate ale scufundărilor pe care s-ar putea să nu le cunoști.
Scufundările sunt una dintre activitățile distractive subacvatice pe care le poți adăuga pe lista ta de dorințe. Vei vedea recifurile de corali uimitoare; vei întâlni diferite specii marine, iar partea cea mai bună? Te va ajuta să ai o sănătate mentală pozitivă.
În acest articol, am enumerat cum scufundările îți vor îmbunătăți sănătatea mentală.
1. Scufundările te ajută să-ți calmezi mintea.
Scufundările necesită mult antrenament mental. Trebuie să te concentrezi pe detalii mici, cum ar fi adâncimea, distanța sau temperatura. De asemenea, te ajută să te concentrezi pe încetinirea ritmului cardiac și să-ți ții respirația, ceea ce duce la niveluri mai scăzute de stres și anxietate.
2. Scufundările sunt o pauză bună pentru sănătatea mentală de la presiune.
Știai că scufundările sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a te relaxa și de a reduce stresul? Este pentru că atunci când ești sub apă, nu poți auzi zgomotul lumii din jurul tău și vei putea uita toate grijile și presiunea pe care o simți. Te va ajuta să evadezi din agitația vieții de zi cu zi și îți vei concentra atenția asupra lumii subacvatice frumoase.
Știm cu toții că scufundările sunt un sport activ și o activitate fizică care îți îmbunătățește foarte mult starea de bine. Ai observat cum se scufundă oamenii? Poate îi vezi cum dau din picioare încet prin apă, dar crede-ne, ard MULTE calorii. În plus, promovează hormonii fericirii numiți „endorfine” și te va ajuta să-ți îmbunătățești concentrarea, energia și starea de spirit.
4. Scufundările te ajută să socializezi mai mult.
Lipsa socializării poate provoca sentimente de singurătate și izolare. Din fericire, scufundările te ajută să te conectezi și să cunoști oameni noi. Scufundătorii formează de obicei legături strânse și acest lucru reduce sentimentele de izolare și singurătate, care sunt cunoscute ca fiind două dintre declanșatoarele comune ale problemelor de sănătate mentală.
5. Scufundările îți cresc stima de sine.
Știi acel sentiment de împlinire de fiecare dată când învățăm ceva nou? Scufundările pot ajuta la creșterea încrederii și stimei de sine. Învățarea scufundărilor necesită curaj și determinare. Odată ce ai stăpânit scufundările, te vei simți mai capabil și mai încrezător în alte domenii.
Fotografii de:
Sebastian Pena Lambarri
Marco Antonio Gonzalez Lopez
Photochecker
Sebastian Pena Lambarri
Madelein_Wolf
EXTREME-PHOTOGRAPHER
Distribuie:
Care este diferența dintre snorkeling și scufundări?
Tot ce trebuie să știi despre trotineta Hagul EZ