Continuă să citești pentru a învăța cum să respiri corect când faci scufundări.
Știai că regula numărul unu a scufundărilor este să continui să respiri?
Experții spun că ținutul respirației este interzis. Trebuie să respiri mereu: inspiră, expiră, inspiră, expiră. De ce? Pentru că pe măsură ce schimbi adâncimea, presiunea scade și crește corespunzător, iar dacă ții respirația, aerul din plămâni se va extinde sau contracta, ceea ce poate duce la supradistensia sau contractarea plămânilor. Este important să ții plămânii deschiși dacă respiri mereu.
Când te gândești prima dată la scufundări, respirația sub apă poate părea înfricoșătoare. Dar nu te teme! Cu puțină știință și (multă) practică, vei ajunge să respiri ca un expert.
Cum să respiri corect sub apă?
Nu este un secret că scufundările implică folosirea unui regulator, care îți permite să respiri aer din butelia de scufundare sub apă. Regulatorul are două părți - o primă și o a doua treaptă. Prima treaptă se leagă de butelie și reduce presiunea aerului. A doua treaptă este piesa pe care o pui în gură pentru a respira aerul.
Acum că am vorbit despre echipament, să discutăm despre respirația propriu-zisă. Când faci scufundări, trebuie să iei respirații lente și regulate. Respiratul prea repede sau prea superficial poate irosi aerul și crește ritmul inimii, ducând la neliniște și panică.
Pentru început, ia o gură adâncă de aer pe gură și umple-ți plămânii. Apoi, expiră încet pe gură, luându-ți timpul să-ți golești plămânii. Ar trebui să auzi sunetul respirației prin regulator, un sunet liniștitor care îți amintește că încă respiri, chiar dacă ești sub apă.
Este important să-ți amintești să nu ții niciodată respirația în timpul scufundărilor. Acest lucru poate provoca răni grave, cum ar fi supradistensia plămânilor, ducând la rupturi sau chiar moarte. Amintește-ți mereu să expiri complet înainte de a inspira din nou.
S-ar putea să observi că aerul pare mai uscat decât de obicei în timpul scufundărilor. Acest lucru se datorează faptului că aerul din butelie este comprimat și conține mai puțină umezeală decât aerul pe care îl respiri pe uscat. Pentru a preveni acest lucru, este important să te hidratezi bine înainte și după scufundare.
Distribuie:
Scufundări cu Echipament de Iarnă și De Ce Ar Trebui să Le Încerci
Scufundări cu rechini: Mituri și realitate