Scufundări 101: Bazele respirației

Continuă să citești pentru a învăța cum să respiri corect când faci scufundări. 

Știai că regula numărul unu a scufundărilor este să continui să respiri?   

Experții spun că ținutul respirației este interzis. Ar trebui să respiri constant: inspiră, expiră, inspiră, expiră. De ce? Pentru că pe măsură ce schimbi adâncimile, presiunea scade și crește corespunzător, iar dacă ții respirația, aerul din plămâni se va extinde sau contracta, cauzând posibil supradistensia sau contractarea plămânilor. Este important să-ți menții plămânii deschiși dacă respiri mereu.

Când te gândești prima dată la scufundări, respirația sub apă poate părea intimidantă. Dar nu te teme! Cu puțină cunoaștere și (multă) practică, vei respira curând ca un profesionist.

Cum să respiri corect sub apă? 

Nu este un secret că scufundările implică utilizarea unui regulator, care îți permite să respiri aer din rezervorul de scufundare sub apă. Regulatorul este format din două părți - o primă etapă și o a doua etapă. Prima etapă se conectează la rezervor și reduce presiunea aerului. A doua etapă este piesa bucală pe care o pui în gură pentru a respira aerul.

Acum că am înțeles echipamentul, să vorbim despre respirația propriu-zisă. Când faci scufundări, vrei să respiri încet și constant. Respiratul prea rapid sau prea superficial poate irosi aerul din rezervor și poate crește ritmul cardiac, ducând la anxietate și panică.

Pentru început, inspiră adânc pe gură și umple-ți plămânii. Apoi, expiră încet pe gură, luându-ți timpul necesar pentru a-ți goli plămânii. Ar trebui să poți auzi sunetul respirației prin regulator, care poate fi un sunet reconfortant ce îți amintește că încă respiri chiar dacă ești sub apă.

Este important să-ți amintești să nu-ți ții niciodată respirația în timpul scufundărilor. Acest lucru poate provoca răni grave, cum ar fi supradistensia plămânilor, care poate duce la rupturi sau chiar la deces. Amintește-ți întotdeauna să expiri complet înainte de a inspira din nou.

S-ar putea să observi în timpul scufundărilor că aerul se simte mai uscat decât de obicei. Acest lucru se datorează faptului că aerul din rezervor este comprimat și conține mai puțină umiditate decât aerul pe care îl respiri pe uscat. Pentru a preveni acest lucru, este important să te hidratezi înainte și după scufundare.