De ce este scufundarea în apă sărată benefică pentru sănătatea ta?

De ce este scufundarea în apă sărată benefică pentru sănătatea ta?

Scufundarea este o activitate relaxantă și plăcută. Totuși, este mai mult decât o distracție, poate fi și benefică pentru sănătatea ta. Scufundarea în apă sărată, în special, are multe avantaje. În acest articol, explorăm beneficiile scufundării în apă sărată. Iată câteva dintre ele. 

Fitness fizic

Scufundarea este un exercițiu, chiar dacă nu pare a fi unul. De fapt, o oră de scufundare poate arde în jur de 500 de calorii. Datorită rezistenței naturale a apei, probabil nu observi că îți antrenezi mușchii prin mișcarea lor. 

În timp ce privești și te bucuri fără oprire de viața marină, îți antrenezi deja mușchii centrali, mușchii spatelui și fesierii fără efort. Ca să nu mai vorbim, cu toate buteliile și greutățile pe care le porți, practic ridici greutăți în același timp.

Sănătate socială

Scufundarea este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi și de a-ți face prieteni. Scufundarea îți permite să comunici cu altcineva sub apă. Așadar, este o modalitate grozavă de a-ți îmbunătăți abilitățile de comunicare și sociale. 

Și în situațiile în care nu ai pe cineva cu care să mergi la scufundări, poți întotdeauna să investești în scootere de mare. 

Scooterele subacvatice sunt cea mai bună alternativă când te scufunzi singur pentru a-ți face scufundarea mai sigură și chiar mai distractivă.

Efecte de vindecare 

Apa sărată are multe beneficii, iar unul dintre cele mai valoroase este efectul său de vindecare. În primul rând, cel mai probabil ești expus la soare înainte și după scufundările tale. Lumina soarelui îți oferă vitamina D, crește nivelul de endorfine și scade tensiunea arterială. Este, de asemenea, deosebit de importantă deoarece ajută la întărirea oaselor. 

În plus, scufundarea în apă sărată ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și poate fi excelentă pentru pielea ta. Ajută la deschiderea porilor și permite pielii să absoarbă minerale și să elimine toxinele din corp. 

Meditație

Scufundarea poate fi folosită și ca o formă de meditație. Dacă ești un scafandru experimentat, știi că unul dintre cele mai critice aspecte ale scufundării este să-ți controlezi respirația. Dacă respiri adânc și încet, te vei distra cel mai mult și vei economisi mai mult aer, ceea ce înseamnă că poți petrece mai mult timp sub apă. 

Respirația lentă și profundă îți permite să intri într-o stare calmă și relaxată. Ca rezultat, vei ieși din apă simțindu-te pozitiv și revigorat. 

De asemenea, înseamnă că îți mărești aportul de oxigen, ceea ce stimulează circulația, îți crește nivelul de energie și îmbunătățește modul în care funcționează inima și plămânii. 

De asemenea, înveți cum să rămâi calm, ceea ce poate ajuta atunci când apar situații stresante.