Prečo je potápanie v slanej vode dobré pre vaše zdravie?

Prečo je potápanie v slanej vode dobré pre vaše zdravie?

Potápanie je relaxačná a príjemná aktivita. Avšak, nie je to len pre zábavu, môže byť tiež skvelé pre vaše zdravie. Potápanie v slanej vode má obzvlášť veľa výhod. V tomto článku skúmame výhody potápania v slanej vode. Tu je niekoľko z nich. 

Fyzická kondícia

Potápanie je cvičenie, aj keď to tak nemusí pôsobiť. V skutočnosti jedna hodina potápania môže spáliť približne 500 kalórií. Vďaka prirodzenému odporu vody si pravdepodobne ani nevšimnete, že vlastne trénujete svaly ich pohybom. 

Kým nekonečne hľadíte a užívate si morský život, už trénujete svoje jadro, svaly chrbta a sedacie svaly bez námahy. Nieto ešte, že so všetkými fľašami a závažiami, ktoré nesiete, v podstate zdvíhate závažia zároveň.

Sociálne zdravie

Potápanie je skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí a nadviazať priateľstvá. Potápanie vám umožňuje komunikovať s niekým iným pod vodou. Je to teda skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje komunikačné a sociálne zručnosti. 

A v prípadoch, keď nemáte s kým ísť potápať, môžete vždy investovať do morských skúterov. 

Podvodné skútre sú najlepšou alternatívou, keď sa potápate sami, aby ste svoj ponor urobili bezpečnejším a ešte zábavnejším.

Liečivé účinky 

Slaná voda má množstvo výhod a jednou z najcennejších je jej liečivý účinok. Predovšetkým ste pravdepodobne vystavení slnku pred a po potápaní. Slnečné svetlo vám poskytuje vitamín D, zvyšuje endorfíny a znižuje krvný tlak. Je to tiež obzvlášť dôležité, pretože pomáha posilňovať vaše kosti. 

Okrem toho potápanie v slanej vode pomáha zlepšiť váš imunitný systém a môže byť skvelé pre vašu pokožku. Pomáha otvoriť póry a umožňuje pokožke absorbovať minerály a odstraňovať toxíny z tela. 

Meditácia

Potápanie sa dá tiež použiť ako forma meditácie. Ak ste skúsený potápač, viete, že jedným z najdôležitejších aspektov potápania je udržať dýchanie pod kontrolou. Ak dýchate hlboko a pomaly, budete mať najväčšiu zábavu a ušetríte viac vzduchu, čo znamená, že môžete stráviť viac času pod vodou. 

Pomalé a hlboké dýchanie vám umožní dostať sa do pokojného a uvoľneného stavu. Výsledkom je, že z vody vyjdete s pozitívnym a osvieženým pocitom. 

To tiež znamená, že zvyšujete príjem kyslíka, čo stimuluje cirkuláciu, zvyšuje vašu energiu a zlepšuje fungovanie srdca a pľúc. 

Tiež sa naučíte, ako zostať pokojný, čo môže pomôcť, keď sa vám priblížia stresové situácie.