Dykning 101: Sätt att övervinna sjösjuka under dyket

Inget kan förstöra din förväntade roliga dykningsdag snabbare än att känna sig sjösjuk. Rörelsesjuka eller sjösjuka är ett resultat av en konflikt mellan dina sinnen. Till exempel ser dina ögon en sak, medan ditt inre öra känner något annat. Här finns den mänskliga balansmekanismen eftersom din hjärna inte kan hantera alla dessa blandade signaler. Det orsakar illamående, yrsel och till och med kräkningar.

Självklart vill du inte sitta i båten medan alla andra har roligt och utforskar havet. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hantera sjösjuka. Fortsätt läsa för att lära dig vad du ska göra när du känner dig sjösjuk under dyket. 

Vad ska man göra innan dyket?

Se till att du är mentalt och fysiskt utvilad. En god natts sömn är det bästa sättet att förebygga åksjuka. Att vara trött kan göra dig mer mottaglig för åksjuka och förvärra dess symtom. 

Måltiden innan ditt dyk har stor betydelse för att undvika sjösjuka. Se till att fylla på med kolhydrater och undvik att äta fet mat eller koffeinhaltiga drycker, eftersom de kan bidra till åksjuka.

Om du är någon som alltid blir sjösjuk, se till att stanna till vid ett apotek och köp receptfria mediciner. De mest kända antiemetika som används för att lindra sjösjuka är Dramaminoch Bonine, och Meclizine. Du kan ta dem 30 till 60 minuter innan du går ombord på båten. Men kom alltid ihåg att du bör prata med din vårdpersonal innan du provar någon ny medicin.

Vad ska man göra under dyket?

Så snart du känner illamående, titta på horisonten och var uppmärksam på ditt andningsmönster. När du fokuserar på ett stillastående objekt hjälper det till att slappna av i hjärnan och håller dina ögon i takt med båtens rörelse. 

Ett av tipsen mot sjösjuka är: Vänd dig mot den riktning du är på väg. Det hjälper till att hålla din visuella stimulans och inneröra i balans. Vissa dykare som lidit av sjösjuka säger att det är hjälpsamt att sitta i mitten av båten eftersom det är den mest stabila delen. 

Att ta små klunkar vatten kan dämpa illamående. Att hålla kroppen hydrerad lindrar också åksjuka.