Grundläggande andningstekniker för dykning

Fortsätt läsa för att lära dig hur du andas rätt när du dyker med tuber.

Visste du att den viktigaste regeln vid dykning med tuber är att fortsätta andas?   

Experter säger att hålla andan är ett stort nej. Du ska andas hela tiden: andas in, andas ut, andas in, andas ut. Varför? Det beror på att när du ändrar djup, minskar och ökar trycket därefter, och om du håller andan kommer luften i dina lungor antingen att expandera eller krympa, vilket kan göra att dina lungor överexpanderar eller drar ihop sig. Det är viktigt att hålla dina lungor öppna genom att alltid andas.

När du först tänker på dykning med tuber kan det kännas skrämmande att andas under vatten. Men var inte rädd! Med lite kunskap och (mycket) övning kommer du snart att andas som ett proffs.

Hur andas man rätt under vatten?

Det är ingen hemlighet att dykning med tuber innebär att använda en regulator, som gör att du kan andas luft från dykflaskan under vattnet. Regulatorn består av två delar – ett första och ett andra steg. Det första steget kopplas till flaskan och sänker lufttrycket. Det andra steget är munstycket som du sätter i munnen för att andas luften.

Nu när vi har utrustningen klar, låt oss prata om själva andningen. När du dyker med tuber vill du ta långsamma och jämna andetag. Att andas för snabbt eller för ytligt kan slösa på din luft och öka din hjärtfrekvens, vilket kan leda till oro och panik.

Börja med att ta ett djupt andetag genom munnen och fyll dina lungor. Andas sedan långsamt ut genom munnen och ta god tid på dig att tömma lungorna. Du bör kunna höra ljudet av din andning genom regulatorn, vilket kan vara ett lugnande ljud som påminner dig om att du fortfarande andas även om du är under vatten.

Det är viktigt att komma ihåg att aldrig hålla andan när du dyker med tuber. Det kan orsaka allvarliga skador som överexpansion av lungorna, vilket kan leda till bristningar eller till och med dödsfall. Kom alltid ihåg att andas ut helt innan du andas in igen.

Du kanske märker när du dyker att luften känns torrare än vanligt. Det beror på att luften från flaskan är komprimerad och innehåller mindre fukt än luften du andas på land. För att förebygga detta är det viktigt att hålla sig hydrerad före och efter dyket.