Scuba Diving 101: Andningens grunder

Fortsätt läsa för att lära dig hur du andas korrekt när du dyker med scuba.

Visste du att den viktigaste regeln vid scuba-dykning är att fortsätta andas?   

Experter säger att hålla andan är ett stort nej. Du bör andas hela tiden: andas in, andas ut, andas in, andas ut. Varför? Det beror på att när du ändrar djup, minskar och ökar trycket därefter, och om du håller andan kommer luften i dina lungor antingen att expandera eller dra ihop sig, vilket kan göra att dina lungor överexpanderar eller drar ihop sig. Det är viktigt att hålla dina lungor öppna om du alltid andas.

När du först tänker på scuba-dykning kan det kännas skrämmande att andas under vatten. Men var inte rädd! Med lite kunskap och (mycket) övning kommer du snart att andas som ett proffs.

Hur andas man korrekt under vatten? 

Det är ingen hemlighet att scuba-dykning innebär att använda en regulator, som gör att du kan andas luft från scuba-tanken under vattnet. Regulatorn består av två delar – en första och en andra steg. Det första steget kopplas till tanken och sänker lufttrycket. Det andra steget är munstycket som du sätter i munnen för att andas luften.

Nu när vi har utrustningen klar, låt oss prata om själva andningen. När du dyker med scuba vill du ta långsamma och jämna andetag. Att andas för snabbt eller för ytligt kan slösa bort din luft och öka din hjärtfrekvens, vilket leder till ångest och panik.

Börja med att ta ett djupt andetag genom munnen och fyll dina lungor. Andas sedan långsamt ut genom munnen och ta god tid på dig att tömma lungorna. Du bör kunna höra ljudet av din andning genom regulatorn, vilket kan vara ett lugnande ljud som påminner dig om att du fortfarande andas även om du är under vatten.

Det är viktigt att komma ihåg att aldrig hålla andan när du dyker med scuba. Detta kan orsaka allvarliga skador som överexpansion av lungorna, vilket kan leda till bristningar eller till och med dödsfall. Kom alltid ihåg att andas ut helt innan du andas in igen.

Du kanske märker när du dyker att luften känns torrare än vanligt. Detta beror på att luften från tanken är komprimerad och innehåller mindre fukt än luften du andas på land. För att förebygga detta är det viktigt att hålla sig hydrerad före och efter dyket.