Varför är saltvattensdykning bra för din hälsa?

Varför är saltvattensdykning bra för din hälsa?

Dykning är en avslappnande och njutbar aktivitet. Men det är mer än bara för nöje, det kan också vara bra för din hälsa. Dykning i saltvatten, särskilt, har många fördelar. I denna text utforskar vi fördelarna med saltvattendykning. Här är några av dem. 

Fysisk kondition

Dykning är en träning, även om det inte känns som det. Faktum är att en timmes dykning kan bränna runt 500 kalorier. På grund av vattnets naturliga motstånd märker du förmodligen inte att du faktiskt tränar dina muskler genom att röra dem. 

Medan du oavbrutet tittar på och njuter av det marina livet tränar du redan din core, ryggmuskler och sätesmuskler utan ansträngning. För att inte tala om att med alla tankar och vikter du bär lyfter du i princip vikter samtidigt.

Social hälsa

Dykning är ett utmärkt sätt att träffa nya människor och skaffa vänner. Dykning gör att du kan kommunicera med någon annan under vattnet. Så det är ett bra sätt att förbättra din kommunikation och dina sociala färdigheter. 

Och i de fall där du inte har någon annan att dyka med kan du alltid investera i havsscootrar. 

Undervattensscootrar är det bästa alternativet när du dyker ensam för att göra din dykning säkrare och ännu roligare.

Läkande effekter 

Saltvatten har många fördelar, och en av de mest värdefulla är dess läkande effekter. För det första är du troligen exponerad för solen före och efter dina dyk. Solljus ger dig vitamin D, ökar endorfiner och sänker blodtrycket. Det är också särskilt viktigt eftersom det hjälper till att stärka dina ben. 

Dessutom hjälper dykning i saltvatten till att förbättra ditt immunförsvar och kan vara bra för din hud. Det hjälper till att öppna dina porer och låter huden absorbera mineraler och avlägsna toxiner från kroppen. 

Meditation

Dykning kan också användas som en form av meditation. Om du är en erfaren dykare vet du att en av de viktigaste aspekterna av dykning är att hålla andningen under kontroll. Om du andas djupt och långsamt kommer du att ha mest roligt och spara mer luft, vilket betyder att du kan spendera mer tid under vattnet. 

Att andas långsamt och djupt gör att du kan komma in i ett lugnt och avslappnat tillstånd. Som ett resultat kommer du att känna dig positiv och uppfriskad när du kommer upp ur vattnet. 

Det betyder också att du ökar ditt syreintag, vilket stimulerar cirkulationen, höjer din energinivå och förbättrar hur ditt hjärta och dina lungor fungerar. 

Du lär dig också hur du håller dig lugn, vilket kan hjälpa när stressiga situationer uppstår.