ไม่มีอะไรจะทำลายวันดำน้ำที่ควรจะสนุกของคุณได้เร็วกว่าการรู้สึกเมาเรือ อาการเมารถหรือเมาเรือเกิดจากความขัดแย้งระหว่างประสาทสัมผัสของคุณ เช่น ตาของคุณเห็นสิ่งหนึ่ง แต่หูชั้นในรับรู้สิ่งอื่น นี่คือที่ที่กลไกการทรงตัวของมนุษย์อยู่ เพราะสมองของคุณไม่สามารถรับสัญญาณที่ขัดแย้งกันทั้งหมดได้ จึงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนหัว และอาเจียน
แน่นอนว่าคุณคงไม่อยากนั่งอยู่บนเรือในขณะที่ทุกคนกำลังสนุกกับการสำรวจมหาสมุทร โชคดีที่มีวิธีรับมือกับอาการเมาเรือ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเมาเรือระหว่างดำน้ำ
ควรทำอะไรบ้างก่อนดำน้ำ?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนทั้งทางจิตใจและร่างกาย การนอนหลับที่ดีในคืนก่อนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเมาเรือ ความเหนื่อยล้าทำให้เสี่ยงต่ออาการเมาเรือมากขึ้นและทำให้อาการแย่ลง
มื้ออาหารก่อนดำน้ำมีบทบาทสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการเมาเรือ ให้แน่ใจว่าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะอาจทำให้อาการเมาเรือแย่ลง
ถ้าคุณเป็นคนที่มักจะมีอาการเมาเรือเสมอ ให้แน่ใจว่าคุณแวะที่ร้านขายยาและซื้อยาที่หาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ยาต้านอาเจียนที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับบรรเทาอาการเมาเรือคือ Dramamine, Bonine, และ Meclizine. คุณสามารถทานยาก่อนขึ้นเรือ 30 ถึง 60 นาที แต่จงจำไว้ว่าคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนลองใช้ยาใหม่ใดๆ
ควรทำอย่างไรระหว่างการดำน้ำ?
ทันทีที่คุณรู้สึกคลื่นไส้ ให้มองไปที่เส้นขอบฟ้าและใส่ใจรูปแบบการหายใจของคุณ เมื่อคุณโฟกัสที่วัตถุที่อยู่นิ่งหนึ่งชิ้น มันจะช่วยผ่อนคลายสมองและทำให้ดวงตาของคุณสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของเรือ
หนึ่งในเคล็ดลับสำหรับอาการเมาเรือคือ: หันหน้าไปในทิศทางที่คุณกำลังมุ่งหน้าไป มันจะช่วยรักษาสมดุลระหว่างสิ่งเร้าทางสายตาและหูชั้นใน นักดำน้ำบางคนที่เคยมีอาการเมาเรือบอกว่าการนั่งตรงกลางเรือช่วยได้เพราะเป็นส่วนที่มั่นคงที่สุด
การจิบ น้ำ ทีละน้อย สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ การรักษาความชุ่มชื้นให้ร่างกายยังช่วยบรรเทาอาการเมาเรือได้ด้วย














แบ่งปัน:
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับครีมกันแดดที่ปลอดภัยสำหรับแนวปะการัง
ตำนานการดำน้ำสกูบาและความจริงเบื้องหลังพวกมัน