ไม่มีอะไรจะทำลายวันดำน้ำที่ควรจะสนุกของคุณได้เร็วกว่าการรู้สึกเมาเรือ อาการเมารถหรือเมาเรือเกิดจากความขัดแย้งระหว่างประสาทสัมผัสของคุณ เช่น ตาของคุณเห็นสิ่งหนึ่ง แต่หูชั้นในรับรู้สิ่งอื่น นี่คือที่ที่กลไกการทรงตัวของมนุษย์ทำงาน เพราะสมองของคุณไม่สามารถรับสัญญาณที่ขัดแย้งกันเหล่านั้นได้ มันทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และแม้กระทั่งอาเจียน
แน่นอนว่าคุณคงไม่อยากนั่งอยู่บนเรือในขณะที่ทุกคนกำลังสนุกกับการสำรวจมหาสมุทร โชคดีที่มีวิธีรับมือกับอาการเมาเรือ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเมาเรือระหว่างดำน้ำ
ควรทำอะไรบ้างก่อนดำน้ำ?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนทั้งทางจิตใจและร่างกาย การนอนหลับที่ดีในคืนก่อนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเมาเรือ ความเหนื่อยล้าทำให้เสี่ยงต่ออาการเมาเรือและทำให้อาการแย่ลง
มื้ออาหารก่อนดำน้ำมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการเมาเรือ ให้แน่ใจว่าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตและหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะอาจทำให้อาการเมาเรือแย่ลง
ถ้าคุณเป็นคนที่มักจะมีอาการเมาเรือเสมอ ให้แน่ใจว่าคุณแวะที่ร้านขายยาและซื้อยาที่หาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ยาแก้คลื่นไส้ที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับบรรเทาอาการเมาเรือคือ Dramamine, Bonine และ Meclizine. คุณสามารถทานยาเหล่านี้ 30 ถึง 60 นาทีก่อนขึ้นเรือ แต่จงจำไว้ว่าคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนลองใช้ยาใหม่ใดๆ
ควรทำอย่างไรระหว่างการดำน้ำ?
ทันทีที่คุณรู้สึกคลื่นไส้ ให้มองไปที่ขอบฟ้าและใส่ใจรูปแบบการหายใจของคุณ เมื่อคุณโฟกัสที่วัตถุที่ไม่เคลื่อนไหว จะช่วยผ่อนคลายสมองและทำให้ดวงตาของคุณสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของเรือ
หนึ่งในเคล็ดลับสำหรับอาการเมาเรือคือ: หันหน้าไปในทิศทางที่คุณกำลังมุ่งหน้าไป มันจะช่วยรักษาสมดุลระหว่างสิ่งเร้าทางสายตาและหูชั้นใน นักดำน้ำบางคนที่เคยมีอาการเมาเรือบอกว่าการนั่งตรงกลางเรือช่วยได้เพราะเป็นส่วนที่มั่นคงที่สุด
การดื่มน้ำทีละน้อยสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ การให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายยังช่วยบรรเทาอาการเมาเรือได้ด้วย
แชร์:
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับครีมกันแดดที่ปลอดภัยต่อแนวปะการัง
ตำนานการดำน้ำแบบสกูบาและความจริงเบื้องหลังพวกมัน