อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องเมื่อดำน้ำสกูบา
คุณรู้ไหมว่ากฎข้อที่หนึ่งของการดำน้ำสกูบาคือการหายใจอย่างต่อเนื่อง?
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการกลั้นหายใจเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ คุณควรหายใจอย่างต่อเนื่อง: สูดเข้า, ผายลมออก, สูดเข้า, ผายลมออก ทำไม? เพราะเมื่อคุณเปลี่ยนความลึก ความกดอากาศจะลดลงและเพิ่มขึ้นตามลำดับ และถ้าคุณกลั้นหายใจ อากาศในปอดของคุณจะขยายตัวหรือหดตัว ซึ่งอาจทำให้ปอดของคุณขยายเกินไปหรือหดตัวได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาปอดให้เปิดอยู่ถ้าคุณหายใจอย่างต่อเนื่อง
เมื่อคุณคิดถึงการดำน้ำสกูบาครั้งแรก การหายใจใต้น้ำอาจดูน่ากลัว แต่ไม่ต้องกลัว! ด้วยความรู้เล็กน้อยและการฝึกฝน (มากมาย) คุณจะหายใจได้เหมือนมืออาชีพในไม่ช้า
วิธีการหายใจอย่างถูกต้องใต้น้ำ?
ไม่ใช่เรื่องลับที่การดำน้ำสกูบาต้องใช้เครื่องควบคุมการหายใจ ซึ่งช่วยให้คุณหายใจเอาอากาศจากถังสกูบาใต้น้ำได้ เครื่องควบคุมการหายใจประกอบด้วยสองส่วน - ขั้นตอนแรกและขั้นตอนที่สอง ขั้นตอนแรกเชื่อมต่อกับถังและลดความกดดันของอากาศ ขั้นตอนที่สองคือปากเป่าที่คุณใส่ในปากเพื่อหายใจเอาอากาศ
ตอนนี้ที่เราเข้าใจอุปกรณ์แล้ว มาพูดถึงการหายใจจริงๆ กัน เมื่อดำน้ำสกูบา คุณควรหายใจช้าและสม่ำเสมอ การหายใจเร็วเกินไปหรือตื้นเกินไปอาจทำให้อากาศหมดเร็วและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ นำไปสู่ความวิตกกังวลและตื่นตระหนก
เริ่มต้นด้วยการสูดลมหายใจลึกๆ ผ่านปากและเติมปอดของคุณ จากนั้นค่อยๆ ผายลมออกทางปาก ใช้เวลาของคุณในการปล่อยลมหายใจจนหมดปอด คุณควรจะได้ยินเสียงการหายใจผ่านเครื่องควบคุม ซึ่งเป็นเสียงที่ให้ความสบายใจเตือนว่าคุณยังหายใจอยู่แม้จะอยู่ใต้น้ำ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าห้ามกลั้นหายใจขณะดำน้ำสกูบา เพราะอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บรุนแรง เช่น ปอดขยายเกินไปจนฉีกขาด หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ จำไว้ว่าต้องผายลมออกให้หมดก่อนที่จะสูดลมหายใจเข้าใหม่เสมอ
คุณอาจสังเกตได้ขณะดำน้ำสกูบาว่าอากาศรู้สึกแห้งกว่าปกติ เพราะอากาศจากถังถูกอัดและมีความชื้นน้อยกว่าอากาศที่คุณหายใจบนบก เพื่อป้องกันสิ่งนี้ การรักษาความชุ่มชื้นก่อนและหลังดำน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญ
แชร์:
การดำน้ำสกูบ้าในฤดูหนาวและเหตุผลที่คุณควรลองทำมัน
การดำน้ำกับฉลาม: ตำนานกับความจริง