อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีหายใจอย่างถูกต้องเมื่อดำน้ำลึก
คุณรู้ไหมว่ากฎข้อหนึ่งของการดำน้ำลึกคือการหายใจต่อเนื่อง?
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการกลั้นหายใจเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ คุณควรหายใจอย่างต่อเนื่อง: สูดเข้า, หายใจออก, สูดเข้า, หายใจออก ทำไม? เพราะเมื่อคุณเปลี่ยนความลึก ความดันจะลดลงและเพิ่มขึ้นตามลำดับ และถ้าคุณกลั้นหายใจ อากาศในปอดจะขยายหรือหดตัว ซึ่งอาจทำให้ปอดขยายเกินขนาดหรือหดตัวได้ การรักษาปอดให้เปิดอยู่โดยการหายใจตลอดเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญ
เมื่อคุณคิดถึงการดำน้ำลึกครั้งแรก การหายใจใต้น้ำอาจดูน่ากลัว แต่ไม่ต้องกลัว! ด้วยความรู้เล็กน้อยและการฝึกฝน (มากมาย) คุณจะหายใจได้เหมือนมืออาชีพในไม่ช้า
วิธีหายใจอย่างถูกต้องใต้น้ำ?
ไม่ใช่เรื่องลับที่การดำน้ำลึกต้องใช้เครื่องควบคุมการหายใจ ซึ่งช่วยให้คุณหายใจเอาอากาศจากถังดำน้ำใต้น้ำได้ เครื่องควบคุมประกอบด้วยสองส่วน - ขั้นตอนแรกและขั้นตอนที่สอง ขั้นตอนแรกเชื่อมต่อกับถังและลดความดันของอากาศ ส่วนขั้นตอนที่สองคือปากเป่าที่คุณใส่ในปากเพื่อหายใจเอาอากาศ
ตอนนี้ที่เราเข้าใจอุปกรณ์แล้ว มาพูดถึงการหายใจจริง ๆ กัน เมื่อดำน้ำลึก คุณควรหายใจช้า ๆ และสม่ำเสมอ การหายใจเร็วหรือตื้นเกินไปจะทำให้อากาศหมดเร็วและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ นำไปสู่ความวิตกกังวลและตื่นตระหนก
เริ่มต้นด้วยการสูดลมหายใจลึก ๆ ผ่านปากและเติมปอดให้เต็ม จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางปาก ใช้เวลาค่อย ๆ เอาปอดให้ว่าง คุณควรจะได้ยินเสียงหายใจผ่านเครื่องควบคุมซึ่งเป็นเสียงที่ให้ความสบายใจและเตือนว่าคุณยังหายใจอยู่แม้จะอยู่ใต้น้ำ
สิ่งสำคัญที่ต้องจำคืออย่ากลั้นหายใจขณะดำน้ำลึก เพราะอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บรุนแรง เช่น ปอดขยายเกินขนาด ซึ่งอาจทำให้ปอดฉีกขาดหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ จำไว้ว่าต้องหายใจออกให้หมดก่อนหายใจเข้าอีกครั้งเสมอ
คุณอาจสังเกตได้ขณะดำน้ำลึกว่าอากาศรู้สึกแห้งกว่าปกติ นั่นเป็นเพราะอากาศจากถังถูกอัดและมีความชื้นน้อยกว่าอากาศที่คุณหายใจบนบก เพื่อป้องกันสิ่งนี้ การรักษาความชุ่มชื้นก่อนและหลังดำน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญ
แชร์:
ดำน้ำสกูบ้าในฤดูหนาวและเหตุผลที่คุณควรลองทำมัน
ดำน้ำกับฉลาม: ตำนานกับความจริง