ทำไมการดำน้ำในน้ำเค็มถึงดีต่อสุขภาพของคุณ?

ทำไมการดำน้ำในน้ำเค็มถึงดีต่อสุขภาพของคุณ?

การดำน้ำเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายและสนุกสนาน อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่แค่ความสนุกเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย โดยเฉพาะการดำน้ำในน้ำเค็มที่มีข้อดีมากมาย ในบทความนี้ เราจะสำรวจประโยชน์ของการดำน้ำในน้ำเค็ม นี่คือบางส่วนของข้อดีเหล่านั้น 

ความฟิตทางกายภาพ

การดำน้ำเป็นการออกกำลังกาย แม้ว่าคุณอาจจะไม่รู้สึกเช่นนั้น ในความเป็นจริง การดำน้ำหนึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 500 แคลอรี เนื่องจากแรงต้านตามธรรมชาติของน้ำ คุณอาจไม่สังเกตว่าคุณกำลังฝึกกล้ามเนื้อโดยการเคลื่อนไหวของคุณ 

ในขณะที่คุณมองหาและเพลิดเพลินกับชีวิตทางทะเลอย่างไม่รู้จบ คุณกำลังฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อก้นอย่างไม่รู้ตัว นอกจากนี้ ด้วยถังและน้ำหนักทั้งหมดที่คุณแบก คุณก็เหมือนกับกำลังยกน้ำหนักไปพร้อมกัน

สุขภาพทางสังคม

การดำน้ำเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และสร้างมิตรภาพ การดำน้ำช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้อื่นใต้น้ำได้ ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาทักษะการสื่อสารและทักษะทางสังคมของคุณ 

และในกรณีที่คุณไม่มีใครไปดำน้ำด้วย คุณก็สามารถลงทุนซื้อสกู๊ตเตอร์ทะเลได้เสมอ 

สกู๊ตเตอร์ใต้น้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเมื่อคุณดำน้ำคนเดียวเพื่อทำให้การดำน้ำของคุณปลอดภัยและสนุกยิ่งขึ้น

ผลการรักษา 

น้ำเค็มมีประโยชน์มากมาย และหนึ่งในสิ่งที่มีค่าที่สุดคือผลการรักษา อย่างหนึ่งคือคุณมักจะได้รับแสงแดดก่อนและหลังการดำน้ำ แสงแดดให้วิตามินดี เพิ่มสารเอ็นดอร์ฟิน และลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังสำคัญอย่างยิ่งเพราะช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก 

นอกจากนี้ การดำน้ำในน้ำเค็มช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณและดีต่อผิวหนัง ช่วยเปิดรูขุมขนและทำให้ผิวดูดซับแร่ธาตุและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย 

การทำสมาธิ

การดำน้ำยังสามารถใช้เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิ หากคุณเป็นนักดำน้ำที่มีประสบการณ์ คุณจะรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการดำน้ำคือการควบคุมการหายใจ หากคุณหายใจลึกและช้า คุณจะสนุกมากที่สุดและประหยัดอากาศมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้เวลาอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น 

การหายใจช้าและลึกช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะสงบและผ่อนคลาย ผลลัพธ์คือคุณจะออกจากน้ำด้วยความรู้สึกบวกและสดชื่น 

นั่นยังหมายความว่าคุณกำลังเพิ่มการรับออกซิเจน ซึ่งกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพิ่มระดับพลังงานของคุณ และปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด 

คุณยังได้เรียนรู้วิธีการรักษาความสงบ ซึ่งสามารถช่วยได้เมื่อสถานการณ์ที่เครียดเกิดขึ้นกับคุณ