ไม่มีอะไรจะทำลายวันดำน้ำที่ควรจะสนุกของคุณได้เร็วกว่าการรู้สึกเมาเรือ อาการเมาเรือเกิดจากความขัดแย้งระหว่างประสาทสัมผัสของคุณ เช่น ดวงตาเห็นสิ่งหนึ่ง แต่หูชั้นในรับรู้สิ่งอื่น นี่คือที่ที่กลไกการทรงตัวของมนุษย์ทำงาน เพราะสมองไม่สามารถรับสัญญาณที่ขัดแย้งกันทั้งหมดได้ ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาเจียน
แน่นอนว่าคุณไม่อยากนั่งอยู่บนเรือในขณะที่ทุกคนกำลังสนุกกับการสำรวจใต้ทะเล โชคดีที่มีวิธีรับมือกับอาการเมาเรือ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเมาเรือระหว่างดำน้ำ
ควรทำอย่างไรก่อนดำน้ำ?
ให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ การนอนหลับที่ดีในคืนก่อนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเมาเรือ ความเหนื่อยล้าทำให้เสี่ยงต่ออาการเมาเรือและทำให้อาการแย่ลง
มื้ออาหารก่อนดำน้ำมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการเมาเรือ ให้แน่ใจว่าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตและหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะอาจทำให้อาการเมาเรือแย่ลง
ถ้าคุณเป็นคนที่มักจะเมาเรือเสมอ ให้แวะที่ร้านขายยาและซื้อยาที่จำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ยาต้านอาเจียนที่รู้จักกันดีในการบรรเทาอาการเมาเรือคือ Dramamin, Bonineและ Meclizinคุณสามารถทานยาเหล่านี้ก่อนขึ้นเรือ 30 ถึง 60 นาที แต่ควรจำไว้ว่าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนลองใช้ยาใหม่ใดๆ
ควรทำอย่างไรระหว่างการดำน้ำ?
ทันทีที่คุณรู้สึกคลื่นไส้ ให้มองไปที่เส้นขอบฟ้าและใส่ใจรูปแบบการหายใจของคุณ เมื่อคุณจดจ่อกับวัตถุที่อยู่นิ่งหนึ่งชิ้น มันจะช่วยผ่อนคลายสมองและทำให้ดวงตาของคุณสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของเรือ
หนึ่งในเคล็ดลับสำหรับอาการเมาเรือคือ: หันหน้าไปในทิศทางที่คุณกำลังมุ่งหน้าไป มันจะช่วยรักษาสมดุลระหว่างสิ่งเร้าทางสายตาและหูชั้นใน นักดำน้ำบางคนที่เคยเมาเรือบอกว่าการนั่งตรงกลางเรือช่วยได้เพราะเป็นส่วนที่มั่นคงที่สุด
การจิบดื่มน้ำทีละน้อยสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ การเติมน้ำให้ร่างกายยังช่วยบรรเทาอาการเมาเรือได้ด้วย
แชร์:
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับครีมกันแดดที่ปลอดภัยต่อแนวปะการัง
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดำน้ำสกูบาและความจริงที่อยู่เบื้องหลัง