ไม่มีอะไรจะทำลายวันดำน้ำที่ควรจะสนุกของคุณได้เร็วกว่าการรู้สึกเมาเรือ อาการเมาเรือเกิดจากความขัดแย้งระหว่างประสาทสัมผัสของคุณ เช่น ดวงตาเห็นสิ่งหนึ่ง แต่หูชั้นในรับรู้สิ่งอื่น นี่คือที่ที่กลไกการทรงตัวของมนุษย์ทำงาน เพราะสมองไม่สามารถประมวลผลสัญญาณที่ขัดแย้งกันได้ ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาเจียน
แน่นอนว่าคุณไม่อยากนั่งอยู่บนเรือในขณะที่ทุกคนกำลังสนุกกับการสำรวจใต้ทะเล โชคดีที่มีวิธีรับมือกับอาการเมาเรือ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการเมื่อคุณรู้สึกเมาเรือระหว่างดำน้ำ
ควรทำอย่างไรก่อนดำน้ำ?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ การนอนหลับที่เพียงพอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเมาเรือ ความเหนื่อยล้าทำให้เสี่ยงต่ออาการเมาเรือและทำให้อาการแย่ลง
มื้ออาหารก่อนดำน้ำมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการเมาเรือ ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตและหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะอาจทำให้อาการเมาเรือแย่ลง
ถ้าคุณเป็นคนที่มักจะเมาเรือ ควรแวะร้านขายยาและซื้อยาที่หาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ยาแก้เมาเรือที่รู้จักกันดีที่สุดคือ Dramamin, Bonineและ Meclizinคุณสามารถทานยาเหล่านี้ก่อนขึ้นเรือ 30 ถึง 60 นาที แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนลองใช้ยาใหม่ใดๆ
ควรทำอย่างไรระหว่างการดำน้ำ?
ทันทีที่คุณรู้สึกคลื่นไส้ ให้มองไปที่เส้นขอบฟ้าและใส่ใจรูปแบบการหายใจของคุณ เมื่อคุณโฟกัสที่วัตถุที่ไม่เคลื่อนไหว จะช่วยผ่อนคลายสมองและทำให้ดวงตาของคุณสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของเรือ
หนึ่งในเคล็ดลับสำหรับอาการเมาเรือคือ: หันหน้าไปในทิศทางที่คุณกำลังมุ่งหน้าไป มันจะช่วยรักษาสมดุลระหว่างสิ่งเร้าทางสายตาและหูชั้นใน นักดำน้ำบางคนที่เคยเมาเรือบอกว่าการนั่งตรงกลางเรือช่วยได้เพราะเป็นส่วนที่มั่นคงที่สุด
การจิบเล็กน้อยของน้ำสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยบรรเทาอาการเมาเรือได้ด้วย
แชร์:
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับครีมกันแดดที่ปลอดภัยต่อแนวปะการัง
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดำน้ำสกูบาและความจริงที่อยู่เบื้องหลัง