อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องเมื่อดำน้ำสกูบา
คุณรู้ไหมว่ากฎข้อที่หนึ่งของการดำน้ำสกูบาคือการหายใจอย่างต่อเนื่อง?
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการกลั้นหายใจเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ คุณควรหายใจอย่างต่อเนื่อง: สูดเข้า, ผายออก, สูดเข้า, ผายออก ทำไม? เพราะเมื่อคุณเปลี่ยนความลึก ความกดอากาศจะลดลงและเพิ่มขึ้นตามลำดับ และถ้าคุณกลั้นหายใจ อากาศในปอดของคุณจะขยายตัวหรือหดตัว ซึ่งอาจทำให้ปอดของคุณขยายเกินไปหรือหดตัวได้ ดังนั้นจึงสำคัญที่ต้องรักษาปอดให้เปิดอยู่โดยการหายใจอย่างต่อเนื่อง
เมื่อคุณคิดถึงการดำน้ำสกูบาครั้งแรก การหายใจใต้น้ำอาจดูน่ากลัว แต่ไม่ต้องกลัว! ด้วยความรู้เล็กน้อยและการฝึกฝนมากมาย คุณจะหายใจได้เหมือนมืออาชีพในไม่ช้า
วิธีหายใจอย่างถูกต้องใต้น้ำ?
ไม่ใช่เรื่องลับที่การดำน้ำสกูบาต้องใช้เครื่องควบคุมการหายใจ (regulator) ซึ่งช่วยให้คุณหายใจเอาอากาศจากถังสกูบาใต้น้ำ เครื่องควบคุมการหายใจประกอบด้วยสองส่วน - ส่วนแรกและส่วนที่สอง ส่วนแรกเชื่อมต่อกับถังและลดความดันของอากาศ ส่วนที่สองคือปากเป่าที่คุณใส่ในปากเพื่อหายใจเอาอากาศ
เมื่อเราเข้าใจอุปกรณ์แล้ว มาพูดถึงการหายใจจริงๆ กัน เมื่อดำน้ำสกูบา คุณควรหายใจช้าและสม่ำเสมอ การหายใจเร็วเกินไปหรือตื้นเกินไปจะทำให้อากาศหมดเร็วและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและตื่นตระหนก
เริ่มต้นด้วยการสูดลมหายใจลึกๆ ผ่านปากและเติมปอดให้เต็ม จากนั้นค่อยๆ ผายลมออกทางปาก ใช้เวลาผายลมให้ปอดว่าง คุณควรจะได้ยินเสียงหายใจผ่านเครื่องควบคุม ซึ่งเป็นเสียงที่ช่วยให้รู้สึกสบายใจและเตือนว่าคุณยังหายใจอยู่แม้จะอยู่ใต้น้ำ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าห้ามกลั้นหายใจขณะดำน้ำสกูบา เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง เช่น ปอดขยายเกินไปจนฉีกขาด หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ จำไว้ว่าต้องผายลมออกให้หมดก่อนที่จะสูดลมหายใจเข้าใหม่
คุณอาจสังเกตได้ว่าอากาศขณะดำน้ำรู้สึกแห้งกว่าปกติ เพราะอากาศจากถังถูกอัดและมีความชื้นน้อยกว่าอากาศที่คุณหายใจบนบก เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ควรรักษาความชุ่มชื้นโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังการดำน้ำ
แชร์:
การดำน้ำสกูบ้าในฤดูหนาวและเหตุผลที่คุณควรลองทำดู
การดำน้ำกับฉลาม: ตำนานกับความจริง