ดำน้ำสกูบา 101: พื้นฐานการหายใจ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องเมื่อดำน้ำสกูบา

คุณรู้ไหมว่ากฎข้อที่หนึ่งของการดำน้ำสกูบาคือการหายใจอย่างต่อเนื่อง?   

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการกลั้นหายใจเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ คุณควรหายใจอย่างสม่ำเสมอ: สูดเข้า, ผายลม, สูดเข้า, ผายลม ทำไม? เพราะเมื่อคุณเปลี่ยนความลึก ความกดอากาศจะลดลงและเพิ่มขึ้นตามลำดับ และถ้าคุณกลั้นหายใจ อากาศในปอดของคุณจะขยายตัวหรือหดตัว ซึ่งอาจทำให้ปอดของคุณขยายเกินไปหรือตีบแคบได้ การหายใจอย่างต่อเนื่องจึงสำคัญเพื่อให้ปอดของคุณเปิดอยู่เสมอ

เมื่อคุณคิดถึงการดำน้ำสกูบาครั้งแรก การหายใจใต้น้ำอาจดูน่ากลัว แต่ไม่ต้องกังวล! ด้วยความรู้เล็กน้อยและการฝึกฝนอย่างมาก คุณจะหายใจได้เหมือนมืออาชีพในไม่ช้า

วิธีหายใจอย่างถูกต้องใต้น้ำ?

ไม่ใช่เรื่องลับที่การดำน้ำสกูบาต้องใช้เครื่องควบคุมการหายใจ (regulator) ซึ่งช่วยให้คุณหายใจเอาอากาศจากถังสกูบาใต้น้ำได้ เครื่องควบคุมการหายใจประกอบด้วยสองส่วน คือ ส่วนแรกและส่วนที่สอง ส่วนแรกเชื่อมต่อกับถังและลดความกดอากาศของอากาศ ส่วนที่สองคือปากเป่าที่คุณใส่ในปากเพื่อหายใจเอาอากาศ

เมื่อเข้าใจอุปกรณ์แล้ว มาพูดถึงการหายใจจริงๆ กัน เมื่อดำน้ำสกูบา คุณควรหายใจช้าและสม่ำเสมอ การหายใจเร็วหรือตื้นเกินไปจะทำให้อากาศหมดเร็วและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและตื่นตระหนก

เริ่มต้นด้วยการสูดลมหายใจลึกๆ ผ่านปากและเติมปอดให้เต็ม จากนั้นค่อยๆ ผายลมผ่านปาก ใช้เวลาผายลมให้ปอดว่างเปล่า คุณควรได้ยินเสียงหายใจผ่านเครื่องควบคุม ซึ่งเป็นเสียงที่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและเตือนว่าคุณยังหายใจอยู่แม้จะอยู่ใต้น้ำ

สิ่งสำคัญคืออย่ากลั้นหายใจขณะดำน้ำสกูบา เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง เช่น ปอดขยายเกินไปจนฉีกขาด หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ จำไว้ว่าต้องผายลมให้หมดก่อนสูดลมหายใจเข้าใหม่เสมอ

คุณอาจสังเกตได้ว่าอากาศขณะดำน้ำรู้สึกแห้งกว่าปกติ เพราะอากาศจากถังถูกอัดและมีความชื้นน้อยกว่าอากาศที่คุณหายใจบนบก เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ควรรักษาความชุ่มชื้นโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังการดำน้ำ