อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีหายใจอย่างถูกต้องเมื่อดำน้ำแบบสกูบา.
คุณรู้ไหมว่ากฎข้อแรกของการดำน้ำลึกคือการหายใจต่อไป?
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการกลั้นหายใจเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ คุณควรหายใจอยู่ตลอดเวลา: สูดเข้า, หายใจออก, สูดเข้า, หายใจออก ทำไม? นี่เป็นเพราะเมื่อคุณเปลี่ยนความลึก ความดันจะลดลงและเพิ่มขึ้นตามลำดับ และถ้าคุณกลั้นหายใจ อากาศภายในปอดของคุณจะขยายหรือหดตัว ทำให้ปอดของคุณอาจขยายเกินไปหรือหดตัวเกินไป การรักษาปอดให้เปิดอยู่จึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณหายใจอยู่เสมอ.
เมื่อคุณคิดถึงการดำน้ำแบบสกูบาเป็นครั้งแรก การหายใจใต้น้ำอาจทำให้รู้สึกหวาดกลัว แต่ไม่ต้องกลัว! ด้วยความรู้เล็กน้อยและ (การฝึกฝนมากมาย) คุณจะสามารถหายใจได้เหมือนมืออาชีพในไม่ช้า.
วิธีหายใจอย่างถูกต้องใต้น้ำ?
ไม่ใช่ความลับที่การดำน้ำลึกเกี่ยวข้องกับการใช้รีกูเลเตอร์ ซึ่งช่วยให้คุณหายใจอากาศจากถังดำน้ำขณะอยู่ใต้น้ำ รีกูเลเตอร์ประกอบด้วยสองส่วน - ขั้นตอนแรกและขั้นตอนที่สอง ขั้นตอนแรกเชื่อมต่อกับถังและลดความดันของอากาศ ขั้นตอนที่สองคือปากเป่าที่คุณใส่เข้าปากเพื่อหายใจอากาศ
ตอนนี้เราได้อุปกรณ์เรียบร้อยแล้ว มาพูดคุยเกี่ยวกับการหายใจกันดีกว่า เมื่อดำน้ำลึก คุณควรหายใจช้าๆ และสม่ำเสมอ การหายใจเร็วเกินไปหรือหายใจตื้นเกินไปอาจทำให้คุณใช้อากาศหมดเร็วขึ้นและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกได้
เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ ผ่านปากและเติมปอดของคุณให้เต็ม จากนั้นให้หายใจออกช้า ๆ ผ่านปาก ใช้เวลาในการทำให้ปอดของคุณว่างเปล่า คุณควรจะได้ยินเสียงการหายใจของคุณผ่านตัวควบคุม ซึ่งอาจเป็นเสียงที่ทำให้รู้สึกสบายใจที่เตือนคุณว่าคุณยังหายใจอยู่แม้ว่าคุณจะอยู่ใต้น้ำ.
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าห้ามกลั้นหายใจขณะดำน้ำลึก นี่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ร้ายแรง เช่น การขยายตัวของปอดมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การแตกหรือแม้กระทั่งความตาย อย่าลืมที่จะหายใจออกให้เต็มที่ก่อนที่จะหายใจเข้าอีกครั้ง
คุณอาจสังเกตเห็นขณะดำน้ำลึกว่าอากาศรู้สึกแห้งกว่าปกติ นี่เป็นเพราะอากาศจากถังถูกอัดและมีความชื้นน้อยกว่าอากาศที่คุณหายใจบนบก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังการดำน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญ
แบ่งปัน:
การดำน้ำตื้นในฤดูหนาวและทำไมคุณควรลองมัน
การดำน้ำกับฉลาม: ตำนานกับความจริง